Cum să scapi de carii

Ce cauzează cariile?

Cariile dentare, sau cariile, sunt găuri minuscule pe suprafața tare a dinților. Acestea sunt cauzate de bacteriile de pe suprafața dinților care creează acid din zahăr. Cel mai frecvent vinovat este o bacterie cunoscută ca Streptococcus mutans.

Bacteriile formează o peliculă lipicioasă cunoscută sub numele de placă. Acizii din placă elimină mineralele (demineralizează) din smalțul dvs. – un strat al dinților format în principal din calciu și fosfat. Această eroziune provoacă găuri mici în smalț. Odată ce deteriorarea acidului se răspândește în stratul dentina de sub smalț, se formează o cavitate.

A scăpa de carii acasă

Multe tratamente la domiciliu se bazează pe a studiu din anii 1930 care sugerează că cariile sunt cauzate de lipsa vitaminei D din dietă. În acest studiu, copiii care au adăugat vitamina D în dietele lor au arătat o reducere a cariilor. Cu toate acestea, cei care au adăugat vitamina D în timp ce eliminau produsele din cereale din dieta lor au avut cele mai bune rezultate. Acest lucru se datorează probabil pentru că boabele se pot lipi de dinți.

Nu obținerea suficientă a vitaminei D poate face dinții mai susceptibili la carii, dar acum înțelegem că aceasta este doar o parte a puzzle-ului. Alți factori de risc pentru carii includ:

• gură uscată sau având o afecțiune medicală care reduce cantitatea de salivă din gură
• consumul de alimente care se agață de dinți, cum ar fi bomboanele și alimentele lipicioase
• gustări frecvente cu alimente sau băuturi dulci, cum ar fi sifon, cereale și înghețată

• arsuri la stomac (din cauza acidului)

• curățarea inadecvată a dinților
• hrănirea sugarilor la culcare

Odată ce o carie a pătruns în dentina, nu vei mai putea scăpa de ea acasă. Următoarele remedii la domiciliu ar putea ajuta la prevenirea cariilor sau la tratarea „pre-cavităților” prin remineralizarea zonelor slăbite ale smalțului înainte de a se dezvolta o carie:

1. Gumă fără zahăr

În studiile clinice, sa demonstrat că mestecatul gumei fără zahăr după masă ajută la remineralizarea smalțului. Guma care conține xilitol a fost cercetată pe larg pentru capacitatea sa de a stimula fluxul de salivă, de a crește pH-ul plăcii și de a reduce S. mutans, dar sunt necesare studii pe termen lung.

S-a demonstrat că guma de gumă fără zahăr care conține un compus numit cazeină fosfopeptidă-fosfat de calciu amorf (CPP-ACP) reduce S. mutans chiar mai mult decât guma de mestecat care conţine xilitol. Puteți găsi acest tip de gumă în magazine.

Cumpărați online arme fără zahăr.

2. Vitamina D

Vitamina D este importantă pentru a ajuta la absorbția calciului și a fosfatului din alimentele pe care le consumați. Studii arată o relație inversă între consumul de alimente bogate în vitamina D și calciu, cum ar fi iaurtul, și carii la copiii mici. Puteți obține vitamina D din produse lactate, cum ar fi laptele și iaurtul. De asemenea, puteți obține vitamina D de la soare.

Cercetări mai recente au pus în discuție modul în care vitamina D poate afecta sănătatea dentară.

Cumpărați online suplimente de vitamina D.

3. Periați cu pastă de dinți cu fluor

Fluorul joacă un rol important în prevenirea cariilor și remineralizarea smalțului. Extensiv cercetare a fost făcut pentru a arăta că periajul regulat al dinților cu o pastă de dinți cu fluor previne apariția cariilor.

Cele mai multe studii au fost efectuate fie la copii, fie la adolescenți, așa că sunt necesare mai multe cercetări la adulți și la vârstnici.

Cumpărați online pastă de dinți cu fluor.

4. Eliminați alimentele cu zahăr

Acesta este remediul pentru carii pe care nimănui nu-i place să-l audă – nu mai mâncați atât de mult zahăr. The Organizatia Mondiala a Sanatatii spune că consumul de zahăr este cel mai important factor de risc pentru carii. Ei recomandă să reduceți aportul de zahăr la mai puțin de 10% din aportul caloric total al zilei.

Dacă aveți de gând să mâncați zahăr, încercați să nu gustați alimente cu zahăr pe tot parcursul zilei. Odată ce zahărul dispare, smalțul tău are șansa să se remineralizeze. Dar dacă mănânci în mod constant zahăr, dinții tăi nu au șansa să se remineralizeze.

5. Tragere de ulei

Tragerea uleiului este o practică străveche care implică strângerea unui ulei, cum ar fi susanul sau nuca de cocos, în gură timp de aproximativ 20 de minute, apoi scuipatul. Afirmațiile că extragerea uleiului „elimină toxinele” din organism nu sunt susținute de dovezi. Dar un studiu clinic mic, triplu-orb, controlat cu placebo, a arătat că extragerea uleiului cu ulei de susan reduce placa, gingivita și numărul de bacterii din gură la fel de eficient ca apa de gură cu clorhexidină. Sunt necesare studii mai ample pentru a confirma aceste efecte.

Cumpărați online ulei de cocos.

6. Rădăcină de lemn dulce

Extracte din planta de lemn dulce chinezesc (Glycyrrhiza uralensis) poate combate bacteriile responsabile de cariile dentare, conform cel puțin unui studiu.

Un cercetător a dus acest lucru la nivelul următor și a creat o acadea din lemn dulce pentru a ajuta la combaterea cariilor dentare. Studii pilot utilizarea extractului de lemn dulce într-o acadea a arătat că au fost eficiente în reducerea semnificativă S. mutans în gură și prevenirea cariilor. Sunt necesare studii mai ample și pe termen lung.

Cumpărați online ceai de rădăcină de lemn dulce.

Văzând un dentist

Multe probleme dentare, chiar și carii profunde, se dezvoltă fără durere sau alte simptome. Controalele stomatologice regulate sunt cea mai bună modalitate de a detecta o carie înainte ca aceasta să se agraveze. Diagnosticul precoce înseamnă un tratament mai ușor.

Tratamentul la dentist pentru o carie poate include:

• Tratamente cu fluor: Tratamentele profesionale cu fluor conțin mai mult fluor decât pasta de dinți și apă de gură pe care le puteți cumpăra dintr-un magazin. Dacă zilnic este nevoie de fluor mai puternic, medicul dentist vă poate da o rețetă.
• Umpluturi: Obturațiile sunt tratamentul principal atunci când o carie a progresat dincolo de smalț.
• Coroane: O coroană este un înveliș personalizat sau „capac” care este plasat peste dinte pentru a trata cariile extinse.
• Canalele radiculare: Când cariile dentare ajung la materialul interior al dintelui (pulpa), poate fi necesar un canal radicular.
• Extracții dentare: Aceasta este îndepărtarea unui dinte sever cariat.

Linia de jos

Vitamina D, uleiul, acadelele din lemn dulce, guma de mestecat și alte remedii casnice nu vor scăpa singure de cariile existente. Dar aceste metode pot împiedica cavitățile să devină mai mari și pot împiedica apariția altora noi. În cel mai bun caz, ele pot ajuta la remineralizarea zonelor înmuiate sau slăbite ale smalțului dumneavoastră înainte de a se dezvolta o carie.

Cu cât o carie este detectată mai devreme, cu atât va fi mai ușor pentru dentist să o repare, așa că asigurați-vă că vizitați regulat medicul dentist.