Prezentare generală
Picurile de zahăr din sânge sunt cauzate atunci când un zahăr simplu cunoscut sub numele de glucoză se acumulează în sânge. Pentru persoanele cu diabet, acest lucru se întâmplă din cauza incapacității organismului de a utiliza în mod corespunzător glucoza.
Majoritatea alimentelor pe care le consumi sunt descompuse în glucoză. Corpul tău are nevoie de glucoză, deoarece este combustibilul principal care face ca mușchii, organele și creierul să funcționeze corect. Dar glucoza nu poate fi folosită drept combustibil până nu intră în celulele tale.
Insulina, un hormon produs de pancreas, deblochează celulele, astfel încât glucoza să poată intra în ele. Fără insulină, glucoza continuă să plutească în fluxul sanguin, fără unde să meargă, devenind din ce în ce mai concentrată în timp.
Când glucoza se acumulează în sânge, nivelul de glucoză din sânge (zahăr din sânge) crește. Pe termen lung, acest lucru provoacă leziuni ale organelor, nervilor și vaselor de sânge.
Picurile de zahăr din sânge apar la persoanele cu diabet, deoarece nu pot folosi eficient insulina.
Glicemia crescută netratată poate fi periculoasă, ceea ce duce la o afecțiune gravă la diabetici numită cetoacidoză.
Glicemia crescută cronică din sânge crește probabilitatea complicațiilor grave ale diabetului, cum ar fi boli de inimă, orbire, neuropatie și insuficiență renală.
Simptome de creștere a zahărului din sânge
Învățarea să recunoașteți simptomele hiperglicemiei (nivel ridicat de zahăr din sânge) vă poate ajuta să vă mențineți diabetul sub control. Unii oameni cu diabet resimt imediat simptomele glicemiei crescute, dar alții rămân nediagnosticați ani de zile, deoarece simptomele lor sunt ușoare sau vagi.
Simptomele hiperglicemiei încep de obicei atunci când glicemia depășește 250 de miligrame pe decilitru (mg/dL). Simptomele se agravează cu cât nu ești tratat mai mult.
Simptomele unei creșteri a zahărului din sânge includ:
- Urinare frecventa
- oboseală
- sete crescută
- vedere încețoșată
- durere de cap
Spike de zahăr din sânge: Ce să faci
Este important să cunoașteți simptomele hiperglicemiei. Dacă bănuiți că aveți glicemie crescută, efectuați o înțepare cu degetul pentru a vă verifica nivelul.
Exercițiile fizice și consumul de apă după masă, în special dacă ați consumat o mulțime de carbohidrați cu amidon, vă pot ajuta să vă scădeți glicemia.
De asemenea, puteți utiliza o injecție de insulină, dar aveți grijă să utilizați această metodă numai în timp ce urmați îndeaproape recomandarea medicului dumneavoastră cu privire la doza dumneavoastră. Dacă este utilizată necorespunzător, insulina poate provoca hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge).
Cetoacidoza si cetoza
De asemenea, este important să înțelegem diferența dintre cetoacidoză și cetoză.
Dacă nivelurile ridicate ale zahărului din sânge nu sunt tratate prea mult timp, glucoza se va acumula în fluxul sanguin și celulele tale vor lipsi de combustibil. Celulele tale se vor transforma în grăsime pentru combustibil. Când celulele tale folosesc grăsimi în loc de glucoză, procesul produce un produs secundar numit cetone:
- Persoanele cu diabet poate dezvolta cetoacidoză diabetică (DKA), o afecțiune potențial mortală care face ca sângele să devină prea acid. Din cauza insulinei care funcționează prost la persoanele cu diabet, nivelurile de cetone nu sunt ținute sub control și pot crește foarte repede la niveluri periculoase. CAD poate duce la comă diabetică sau deces.
- Persoanele fără diabet poate tolera anumite niveluri de cetone din sânge, cunoscute sub numele de cetoză. Ei nu continuă să dezvolte cetoacidoză, deoarece organismul lor este încă capabil să folosească glucoza și insulina în mod corespunzător. Funcționarea corectă a insulinei ajută la menținerea stabilă a nivelului cetonelor din organism.
Cetoacidoza este o urgență care necesită tratament imediat. Ar trebui să sunați la 911 sau să solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele semne și simptome:
-
respirație sau transpirație cu miros de fructe
- greață și vărsături
- gură uscată severă
- probleme de respirație
- slăbiciune
- durere în zona abdominală
- confuzie
- comă
Cauzele creșterii zahărului din sânge
Nivelurile de zahăr din sânge fluctuează pe tot parcursul zilei. Când mănânci alimente, în special acele alimente care sunt bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, cartofii sau pastele, zahărul din sânge va începe imediat să crească.
Dacă zahărul din sânge este constant ridicat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre îmbunătățirea gestionării diabetului. Glicemia crește atunci când:
- nu iei suficientă insulină
- insulina ta nu durează atâta timp cât crezi că este
- nu iei medicamentele orale pentru diabet
- trebuie ajustată doza de medicamente
- utilizați insulină expirată
- nu-ți urmezi planul nutrițional
- aveți o boală sau o infecție
- utilizați anumite medicamente, cum ar fi steroizii
- vă aflați sub stres fizic, cum ar fi o accidentare sau o intervenție chirurgicală
- vă aflați sub stres emoțional, cum ar fi probleme la serviciu sau acasă sau cu probleme cu banii
Dacă glicemia dvs. este de obicei bine controlată, dar vă confruntați cu vârfuri inexplicabile ale zahărului din sânge, ar putea exista o cauză mai acută.
Încercați să țineți o evidență a tuturor alimentelor și băuturilor pe care le consumați. Verificați nivelul zahărului din sânge conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
Este obișnuit să vă înregistrați glicemia la prima oră dimineața, înainte de a mânca și apoi din nou la două ore după masă. Chiar și câteva zile de informații înregistrate vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să descoperiți ce cauzează creșterile glicemiei.
Vinovații obișnuiți includ:
- Carbohidrați. Carbohidrații sunt cea mai frecventă problemă. Carbohidrații se descompun foarte repede în glucoză. Dacă luați insulină, discutați cu medicul dumneavoastră despre raportul insulină-carbohidrați.
- Fructe.Fructele proaspete sunt sănătoase, dar conțin un tip de zahăr numit fructoză care crește glicemia. Cu toate acestea, fructele proaspete sunt o alegere mai bună decât sucul, jeleurile sau gemurile.
- Alimente grase. Alimentele grase pot provoca ceea ce este cunoscut sub numele de „efectul pizza”. Luând pizza ca exemplu, carbohidrații din aluat și sos vă vor crește glicemia imediat, dar grăsimea și proteinele nu vă vor afecta zaharurile decât câteva ore mai târziu.
- Suc, sifon, băuturi cu electroliți și băuturi de cafea.Toate acestea vă afectează zaharurile, așa că nu uitați să numărați carbohidrații din băuturi.
- Alcool. Alcoolul crește imediat glicemia, mai ales atunci când este amestecat cu suc sau sifon. Dar poate provoca, de asemenea, scăderea zahărului din sânge câteva ore mai târziu.
- Lipsa activității fizice regulate. Activitatea fizică zilnică ajută insulina să funcționeze mai eficient.Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea medicamentelor pentru a se potrivi cu programul de antrenament.
- Supratratarea zahăr din sânge scăzut. Tratarea excesivă este foarte frecventă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să faceți atunci când nivelul glicemiei scade, astfel încât să puteți evita variațiile uriașe ale nivelului de glucoză din sânge.
7 moduri de a preveni creșterile de zahăr din sânge
- Lucrați cu un nutriționist pentru a dezvolta un plan de masă. Planificarea meselor vă va ajuta să evitați vârfurile neașteptate. S-ar putea să doriți să vă uitați și la The Ultimate Diabetes Meal Planner de la American Diabetes Association (ADA).
- Începeți un program de slăbire. Pierderea în greutate vă va ajuta corpul să folosească mai bine insulina. Incearca Programul online Weight Watchers.
- Aflați cum să numărați carbohidrații. Numărarea carbohidraților vă ajută să urmăriți câți carbohidrați consumați. Setarea unei cantități maxime pentru fiecare masă ajută la stabilizarea zahărului din sânge. Consultați acest set de instrumente de numărare a carbohidraților și Ghidul complet pentru numărarea carbohidraților de la ADA.
- Aflați despre indicele glicemic. Cercetările arată că nu toți carbohidrații sunt creați la fel. Indicele glicemic (IG) măsoară modul în care diferiți carbohidrați pot afecta zahărul din sânge. Alimentele cu un IG ridicat pot afecta glicemia mai mult decât cele cu o evaluare mai scăzută. Puteți căuta alimente cu IG scăzut prin glycemicindex.com.
- Găsiți rețete sănătoase. Consultați această colecție de rețete de la Clinica Mayo sau cumpărați o carte de bucate pentru diabet de la ADA la shopdiabetes.com.
- Încercați un instrument online de planificare a meselor. Healthy Plate de la Centrul de Diabet Joslin este un exemplu.
- Practicați controlul porțiunilor. Un cântar de bucătărie vă va ajuta să vă măsurați mai bine porțiile.
Discussion about this post