Tot ce trebuie să știți despre Heel Spurs

Prezentare generală

Un pinten calcanean este o afecțiune a piciorului care este creată de o creștere asemănătoare osoasă, numită depozit de calciu, care se extinde între osul călcâiului și arcada.

Pintenii călcâiului încep adesea în fața și sub călcâiul tău. În cele din urmă, acestea afectează alte părți ale piciorului tău. Ele pot ajunge până la jumătate de inch în lungime. Este posibil să nu fie neapărat vizibile cu ochiul liber.

Detectarea pintenilor calcaneare poate fi o provocare. Pintenii călcâiului nu provoacă întotdeauna durere și nu toate durerile de călcâi sunt legate de pinteni. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre aceste creșteri osoase și despre ce le cauzează.

Simptomele pintenului calcanear

Simptomele pintenilor călcâielor pot include:

• durere
• inflamaţie
• umflarea în partea din față a călcâiului

Zona afectată se poate simți, de asemenea, caldă la atingere. Aceste simptome se pot răspândi la arcada piciorului. În cele din urmă, o mică proeminență osoasă poate fi vizibilă.

Unii pinteni calcaneași pot să nu provoace deloc simptome. De asemenea, este posibil să nu observați modificări ale țesuturilor moi sau ale oaselor din jurul călcâiului. Pintenii călcâiului sunt adesea descoperiți numai prin radiografii și alte teste efectuate pentru o altă problemă a piciorului.

Imagini cu pinteni calcaneare

Ce cauzează pintenii călcâielor?

Pintenii călcâielor sunt cauzați în mod direct de încordarea pe termen lung a mușchilor și ligamentelor. În cele din urmă, această încordare excesivă stresează osul călcâiului (calcaneul) provocând pinteni.

Pintenii călcâielor se dezvoltă în timp. Nu apar brusc după un antrenament sau un eveniment sportiv. Pintenii călcâielor tind să apară atunci când ignorați simptomele timpurii precum durerea călcâiului.

Stresul repetitiv de la mers, alergare sau sărituri pe suprafețe dure este o cauză frecventă a pintenilor călcâie. Se pot dezvolta și din purtarea pantofilor care nu vă susțin piciorul.

Pintenii călcâielor pot fi cauzați și de:

• artrită
• vânătăi ale călcâiului
• excesul de greutate corporală
• pantofi prost montați
• probleme de mers pe jos
• purtând șlapi prea des
• pantofi uzați

Mulți oameni care au pinteni călcâiului au și fasciită plantară. Această afecțiune dureroasă se ocupă de țesutul dur și fibros care trece între călcâi și degetele de la picioare. Fasciita plantară crește riscul de a dezvolta în cele din urmă pinteni călcâie.

Întrebări și răspunsuri: Pinten calcaian vs fasciita plantară

[Q&A WIDGET:

Q: What’s the difference between heel spurs and plantar fasciitis?

A: There’s a distinct difference between a heel spur and plantar fasciitis, but the two are closely related. A heel spur is a bony projection that occurs from the bottom of the heel along the course of the plantar fascia. It will vary in size but is usually not larger than half an inch. A heel spur may have no symptoms associated with it. It’s often discovered on an X-ray.

Plantar fasciitis is a painful condition in which there’s an inflammatory process occurring where the plantar fasciitis attaches to the heel. This occurs because of an abnormal force being placed on it. Excess weight, overuse, or wearing shoes without a supporting arch can cause an abnormal force.

As a general rule, plantar fasciitis will subside on its own over a period of time regardless of the treatment. A heel spur will be there permanently, unless surgery is required. Fortunately, surgery is rarely needed.

— William Morrison, MD

Answers represent the opinions of our medical experts. All content is strictly informational and should not be considered medical advice.

]

Diagnostic pinten calcanean

Este dificil pentru tine să diagnosticezi un pinten calcanean fără asistență medicală. Acest lucru se datorează faptului că simptomele sunt similare cu alte forme de durere de călcâi și probleme ale picioarelor.

Va trebui să vedeți un specialist, cum ar fi un chirurg ortoped sau un podiatru, pentru un diagnostic corect. Ei pot detecta apoi un pinten calcanean printr-o radiografie. Puteți rezerva o programare la un ortoped din zona dumneavoastră folosind instrumentul nostru Healthline FindCare.

Proeminențele osoase nu sunt de obicei vizibile cu ochiul liber. De aceea, instrumentele de diagnosticare imagistică sunt esențiale dacă vă confruntați cu cauze necunoscute ale durerii și inflamației piciorului.

Înainte de a comanda teste imagistice, medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic al piciorului pentru a căuta orice semne de roșeață sau inflamație. Medicul dumneavoastră va verifica, de asemenea, orice sensibilitate vizibilă la picior. Sensibilitatea este un alt indiciu al unui pinten calcanean.

Podologul dumneavoastră vă poate pune, de asemenea, să faceți teste fizice, cum ar fi să stați pe un picior pe rând, precum și să faceți o scurtă plimbare.

Tratament pinten calcaian

Tratamentul pintenului calcanear constă în principal în odihnă și modificări ale stilului de viață. Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarele opțiuni de tratament pentru pintenii călcâie.

Comprese reci

Folosirea pungilor de gheață sau a compreselor reci timp de până la 15 minute la un moment dat poate ajuta la ameliorarea durerii de pinten calcanean prin amorțirea temporară a zonei. Această metodă ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor. Compresele reci sunt de preferat în locul pachetelor de căldură pentru pintenii călcâielor, deoarece căldura funcționează mai bine pentru durerile articulare și musculare.

Injecții cu medicamente antiinflamatoare

Pentru dureri severe, medicul podiatru vă poate recomanda injecții cu corticosteroizi. Aceste injecții antiinflamatorii ajută la ameliorarea durerii și a inflamației la nivelul călcâiului și arcului piciorului.

Medicamente pentru durere fără prescripție medicală

Durerea acută sau pe termen scurt poate fi redusă cu ajutorul medicamentelor pentru durere fără prescripție medicală (OTC). Acestea pot include acetaminofen (Tylenol), aspirina sau ibuprofen (Advil, Motrin).

Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați alte medicamente, cum ar fi diluanții de sânge, sau dacă aveți probleme hepatice sau renale preexistente care v-ar putea împiedica să luați analgezice OTC.

Exerciții de kinetoterapie și exerciții de întindere

Podologul dumneavoastră vă poate recomanda kinetoterapie ca o modalitate de a învăța și practica exerciții pentru a preveni durerea pe termen lung, mai ales că medicamente antiinflamatoare poate fi luat în siguranță doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Exercițiile pentru pinteni calcaneare constau în întinderea mușchilor călcâiului și fasciei plantare. Ta terapeut fizic vă poate arăta cum să faceți unele dintre exerciții acasă. Acestea pot fi efectuate în orice moment al zilei, dar întinderile pot fi deosebit de utile noaptea înainte de culcare.

Odihnă

Odihna este una dintre cele mai recomandate măsuri de tratament atât pentru fasciita plantară cât și pentru pinteni calcaneași.

Nu numai că odihna ajută la ameliorarea durerii acute, dar ridicarea din picioare poate preveni, de asemenea, agravarea stării tale. Este deosebit de important să vă odihniți picioarele după perioade lungi de stat în picioare și alte activități.

În cazul durerii acute de la un pinten calcanean, podologul vă poate cere să vă odihniți piciorul până când simptomele scad. Dacă puneți greutate pe călcâi în timp ce vă doare, probabil că starea dumneavoastră vă va agrava. De asemenea, ar putea prelungi timpul de recuperare.

Inserții pentru pantofi ortezi

Inserțiile ortetice pentru pantofi, cum ar fi călcâiele, vă pot ajuta să vă oferiți suportul pentru arc și călcâi necesar pentru a reduce durerea. Călcâiele pot preveni, de asemenea, uzura ulterioară. Acestea ar trebui folosite pe lângă încălțămintea adecvată pentru protecția totală a picioarelor.

Chirurgie pentru pinteni calcaneare

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală atunci când durerea de pinten calcanean devine severă și continuă. Acest tip de intervenție chirurgicală implică îndepărtarea pintenului calcanean. Uneori implică și eliberarea fasciei plantare.

Chirurgia pintenului calcanear nu numai că reduce durerea, dar are și scopul de a stimula mobilitatea piciorului în ansamblu. Majoritatea persoanelor care au acest tip de intervenție chirurgicală au și fasciită plantară. Datorită altor forme de tratamente și terapii disponibile, intervenția chirurgicală nu este obișnuită doar pentru pintenii călcâie.

Înainte de a recomanda intervenția chirurgicală a pintenului calcanear, medicul dumneavoastră va determina dacă sunteți un candidat potrivit efectuând teste imagistice finale prin raze X și EKG, precum și teste de flux sanguin la picior.

De asemenea, va dura timp pentru a vă recupera complet după operația de pinten calcanear, astfel încât să puteți pune din nou greutate pe picior. Procesul de recuperare poate include:

• odihnindu-vă piciorul și folosind gheață
• comprimare
• echipament de susținere

Exerciții pentru pinteni calcaneași

Exercițiile de întindere sunt metode bune de condiționare generală a corpului, deoarece vă ajută să vă antrenați mușchii răniți și ligamentele strânse, prevenind și rănile. Același concept se aplică pentru gestionarea durerii și recuperarea pintenului calcanean.

Anumite tipuri de întinderi pot ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației în zonele călcâiului și gambei. Acestea includ:

• vițelul se întinde pe perete
• vițelul se întinde pe trepte
• role de picior cu minge de golf/tenis
• piciorul așezat se flexează
• apucă prosopul cu degetele de la picioare

Încercați aceste opt exerciții pentru a ușura durerea de la pintenii călcâie.

Uleiuri esențiale pentru pinteni calcaneași

Anumite uleiuri esențiale pot acționa ca antiinflamatoare naturale pentru a reduce atât durerea, cât și umflarea. Ele pot fi, de asemenea, masate în călcâiele pentru o ușurare suplimentară.

Unele dintre cele mai notabile uleiuri esențiale antiinflamatoare includ:

• ulei de bergamotă
• ulei de eucalipt

• ulei de fenicul

• ulei de lavanda
• ulei de portocale
• ulei de rozmarin
• ulei de susan

• ulei de cimbru

Deși încă se fac studii pentru a evalua efectele lor antiinflamatorii, nu există încă dovezi concrete disponibile care să demonstreze că uleiurile esențiale funcționează pentru a vindeca pintenii călcâie.

De asemenea, este important să rețineți că aceste uleiuri au proprietăți medicinale. Când sunt utilizate incorect, pot provoca reacții adverse. Combinați întotdeauna câteva picături de ulei esențial cu cel puțin trei ori cantitatea de ulei purtător și efectuați un test de plasture înainte de aplicare.

Cum să preveniți pintenii călcâielor

Prevenirea pintenilor calcaneare necesită o atenție sporită pentru sănătatea generală a piciorului. Fiți conștienți de stresurile zilnice pe care le puneți pe picioare. Asigurați-vă că le oferiți o odihnă la sfârșitul zilei.

Ca regulă generală, nu trebuie să împingeți niciodată durerea de călcâi care se dezvoltă.

Continuarea să mergeți, să faceți exerciții fizice sau să purtați pantofi care provoacă dureri de călcâi poate duce la probleme pe termen lung, cum ar fi pintenii călcâiului. Dacă aveți dureri de călcâi după orice activitate, înghețați zona și lăsați-vă piciorul să se odihnească până când se îmbunătățește.