Recunoașterea simptomelor tendinozei

Care este diferența dintre tendinoză și tendinită?

Tendonoza este diferită și mai gravă decât tendinita. Tendinita este o inflamație acută (de scurtă durată) a tendoanelor. Poate dispărea în doar câteva zile cu odihnă și terapie fizică. Tendinita rezultă din micro-rupturi în tendon atunci când este supraîncărcat de o forță bruscă sau grea.

Nu există inflamație în tendonoză, ci mai degrabă țesutul real din tendoane se degradează. Tendinita netratată poate duce în cele din urmă la tendinoză. Este important să consultați un medic pentru un diagnostic corect. Tendonoza și tendinita sunt tratate diferit.

Care sunt simptomele?

Simptomele tendinozei includ:

• durere în tendoanele afectate atunci când sunt mișcate sau atinse
• rigiditate și mișcare restricționată în zona afectată
• în unele cazuri, apariția unui nodul sensibil

Ce cauzează tendinoza?

Tendonoza este cauzată de suprasolicitarea cronică a unui tendon. Tendoanele necesită mult timp pentru a se vindeca din cauza aprovizionării slabe cu sânge. Activitatea continuă și repetitivă pune stres pe tendon și încetinește procesul de vindecare. Acest lucru duce în cele din urmă la tendinoză.

Tendonoza este mai frecventă la persoanele de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, deoarece tendoanele sunt mai predispuse la răni. Poate apărea și la oameni:

• care fac exerciții energic sau fac sport fără odihnă suficientă între ele
• care îndeplinesc sarcini de lucru repetitive (cum ar fi conducerea de utilaje)
• a căror tendinită este lăsată netratată
• cu postură proastă
• care poartă încălțăminte nepotrivită sau nepotrivită
• cu mușchii gambei strânși

Cum este diagnosticată tendinoza?

Un medic va face mai întâi un istoric detaliat și va efectua un examen fizic. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră exact unde simțiți durerea, când a început durerea și ce activități o agravează. Medicul ar putea atinge (palpa) zona în care suferiți de durere direct pentru a identifica unde durerea și umflarea sunt cele mai severe.

De asemenea, medicul dumneavoastră ar putea face o radiografie, RMN sau ultrasunete pentru a evalua cât de mult este afectat tendonul, pentru a căuta orice ruptură sau pentru a exclude alte cauze.

Cum se tratează tendinoza?

Principalele obiective pentru tratarea tendinozei includ prevenirea leziunilor, reducerea durerii, îngroșarea tendonului și reumplerea colagenului în tendon.

Recomandările de tratament includ:

• repausul tendonului afectat
• luați o pauză la fiecare 15 minute dacă munca dvs. implică efectuarea unei sarcini repetitive
• aplicând gheață timp de 15 până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi
• folosind tastaturi și scaune ergonomice
• purtând bretele sau bandă pentru susținerea tendonului afectat
• efectuarea de exerciții ușoare de întindere
• deplasarea zonei afectate prin gama sa naturală de mișcare pentru a preveni scurtarea mușchilor aferenti și pentru a crește circulația
• fizioterapie
• antrenament de forță excentric ușor
• masaj
• nutriție, inclusiv vitamina C, mangan și zinc pentru sinteza producției de colagen

Un nutriționist vă poate ajuta să vedeți dacă aportul dvs. de nutrienți necesari pentru producerea de colagen este suficient.

Spre deosebire de tendinită, medicamentele antiinflamatoare și injecțiile cu cortizon nu sunt recomandate pentru tratarea tendinozei. Aceste tipuri de medicamente pot inhiba repararea colagenului.

Tendonoza netratată poate provoca complicații?

Tendonoza vă poate face tendonul mai predispus la răni. Tendonul se poate rupe (ruptura) și necesită intervenție chirurgicală.

Care este perspectiva?

Tendonoza durează mai mult să se vindece decât tendinita. Dacă este recunoscută devreme, ar putea fi tratată cu succes în doar șase săptămâni. Cazurile cronice durează adesea trei până la șase luni pentru a se vindeca complet și uneori mai mult. Aproximativ 80% dintre oameni sunt capabili să se recupereze complet.

Tendonoza poate fi prevenită?

Masajul, întinderea, antrenamentul de forță și încălzirea înainte de a începe munca sau exercițiul pot ajuta la prevenirea leziunilor de tendon și la menținerea țesutului cât mai sănătos posibil.

Obținerea unui tratament prompt pentru tendinita acută și permiterea tendoanelor să se odihnească și să se recupereze atunci când suferiți de durere sau după exerciții fizice intense poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării tendinozei.

Purtarea pantofilor de atletism cu susținere și amortizare poate ajuta, de asemenea, la prevenirea tendinozei.