Anxietatea este un răspuns normal la stres și nu este întotdeauna un lucru rău. Dar atunci când ajunge să fie incontrolabil sau excesiv până la punctul în care afectează calitatea vieții, acest lucru poate indica o tulburare de anxietate.
Cunoașterea diferenței dintre anxietate și o tulburare de anxietate vă poate ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și despre orice îngrijorare pe care le puteți avea.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre diferența dintre anxietatea „obișnuită” și tulburările de anxietate.
Tulburare de anxietate vs. senzație de anxietate
S-ar putea să te întrebi care este diferența dintre a te simți anxioasă și a avea o tulburare de anxietate, mai ales dacă te simți foarte anxioasă.
Există mai multe tipuri diferite de tulburări de anxietate, inclusiv:
- tulburare de anxietate generalizata (TAG)
- tulburare de panica
- fobii specifice
- tulburare de anxietate sociala
- tulburare de anxietate de separare
- agorafobie
Tulburarea de anxietate generalizată poate arăta mult ca anxietatea „obișnuită” la început. Dar se caracterizează prin îngrijorare nerealistă sau excesivă cu privire la orice – chiar și lucruri pe care s-ar putea să nu le poți numi. De asemenea, durează cel puțin 6 luni și poate sta în calea funcționării zilnice.
GAD are simptome precum:
- probleme de concentrare
- dificultăți de somn
- iritabilitate
- oboseală
- tensiunea musculară
- dureri abdominale repetate sau diaree
- palmele transpirate
- bataie rapida de inima
Anxietatea tipică este un răspuns la stres, iar acest lucru este normal. Când factorul de stres se termină, anxietatea dispare de obicei. În tulburările de anxietate, eliminarea factorului de stres sau a declanșatorului nu reduce întotdeauna anxietatea.
Anxietatea cauzată de stres nu afectează în general viața cuiva sau provoacă suferință. Dacă anxietatea îți perturbă calitatea vieții, ar putea fi timpul să reevaluezi dacă poate fi vorba despre o tulburare de anxietate.
Cum să faci diferența
Anxietatea sau a fi anxioasă nu este întotdeauna un lucru rău. Poți să te gândești la asta aproape ca pe un fel de spectru sau continuu. Uneori ne poate ajuta să ne pregătim pentru lucruri sau să ne menținem atenți în situații periculoase. Este, de asemenea, o reacție normală la stres. Dar tulburările de anxietate nu sunt o reacție tipică la stres.
În general, trebuie să existe două lucruri care definesc o tulburare de anxietate, spre deosebire de a fi pur și simplu anxioasă:
- anxietatea este disproporționată cu situația sau nu este adecvată vârstei
- afectează capacitatea de a funcționa normal
Un alt
Cu toții ne confruntăm cu incertitudinea în viața noastră. Dar cineva cu o tulburare de anxietate poate anticipa incertitudinea și rezultatele potențiale într-un mod care nu este proporțional cu evenimentul real.
O tulburare de anxietate este diferită de anxietatea „normală”.
Anxietatea „anormală” este definită de griji excesive și persistente care nu dispar, chiar și atunci când nu există nimic de care să fii stresat sau nervos. Cu o tulburare de anxietate, oamenii încearcă de obicei să evite situațiile declanșante sau lucrurile care le agravează simptomele.
Exemple din viața reală
Dacă te trezești într-o dimineață și știi că ai un test de matematică mai târziu în acea zi, este normal să fii nervos sau îngrijorat de test.
S-ar putea ca inima să îți bată cu putere și stomacul s-ar putea să se învârtească și s-ar putea să te gândești mult la test și la posibilul rezultat. Odată ce testul s-a încheiat, probabil că ești mai relaxat și fizic revii la normal.
Dacă te trezești într-o dimineață și, fără niciun motiv, ești convins că ceva rău i se va întâmpla cuiva drag, gândește-te la asta toată ziua și apoi continuă să ai gânduri intruzive despre asta a doua zi, acesta poate fi un semn al unui tulburare de anxietate.
O tulburare de anxietate este adesea caracterizată de îngrijorare excesivă și greu de controlat, care apare în cea mai mare parte a zilei, mai multe zile decât nu.
Ar putea consta, de asemenea, în semne fizice semnificative de anxietate, cum ar fi:
- dureri de cap
- oboseală
- dureri musculare
- probleme cu somnul
- probleme digestive
Gestionarea unei tulburări de anxietate
Dacă trăiți cu o tulburare de anxietate, știți că este tratabilă și gestionabilă. Cu un tratament adecvat, te poți simți mai bine, așa că merită să obții un diagnostic corect și un tratament ulterior.
Tratamentul pentru o tulburare de anxietate poate
- psihoterapie, în special terapia cognitiv-comportamentală (CBT)
-
medicamente, cum ar fi medicamentele anti-anxietate, antidepresivele sau beta-blocantele
- grupuri de sprijin
- tehnici de management al stresului
Alte tratamente complementare care pot fi utilizate împreună cu medicamente sau terapie includ:
- exerciții regulate precum tai chi sau yoga
-
tehnici de meditație sau relaxare
- imbunatatirea alimentatiei
- masaj sau acupunctura
Când să caute îngrijire
Dacă anxietatea vă interferează cu viața de zi cu zi sau dacă vă afectează sănătatea sau calitatea vieții, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății. Există modalități de a ajuta la gestionarea anxietății și nu trebuie să te ocupi de asta singur.
Iată câteva resurse care ar putea fi utile:
- Asociația pentru Anxietate și Depresie din America
- Alianța Națională pentru Bolile Mintale
Deși există unele asemănări între a simți „în mod normal” anxietate și a avea o tulburare de anxietate, acestea nu sunt la fel. Anxietatea normală este de obicei pe termen scurt și este legată de un factor de stres. Nu provoacă suferință semnificativă și se rezolvă într-un timp scurt.
Dar o tulburare de anxietate nu este ceva care pur și simplu dispare și persistă în timp. Tratamentul este necesar pentru a-l gestiona și a minimiza impactul acestuia asupra vieții tale.
Tulburările de anxietate pot fi tratate și gestionate. Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să vă ghidați către următorii pași și vă pot ajuta cu potențiale tratamente.
Discussion about this post