Angajarea unui antrenor personal care chiar te motivează să faci genuflexiuni și burpee sună grozav în teorie, dar s-ar putea să nu fie o opțiune pentru tine. S-ar putea să nu se încadreze în bugetul dvs. (Pot fi nebun de scumpe!) Poate că nu puteți găsi cu ușurință timp în programul dvs. sau preferați sala de sport de acasă pe care o aveți în garaj în loc de un spațiu de antrenament de tip boutique.
Acum câțiva ani, pentru mine era vorba despre bani – sau lipsa acestora. Totuși, am decis că nu vreau ca asta să mă oprească, așa că am angajat un antrenor online care să-mi ajute să-mi duc călătoria de fitness la următorul nivel, antrenându-mă pentru prima (și singura) mea competiție de bikini. Ea a fost grozavă și, din multe puncte de vedere, credit această experiență a aprins pasiunea pe care o am acum pentru sănătate și fitness.
Antrenamentul online nu este pentru toată lumea, totuși, iar unii antrenori de fitness online nu sunt atât de grozavi pe cât le spune site-ul lor. Deci, cum vă decideți dacă ar trebui să vă scufundați în antrenamentul virtual? Iată ce trebuie să știți.
Cum funcționează un antrenor online
Poate vei avea o consultație inițială la telefon sau prin Skype pentru a vorbi despre obiectivele tale, sau poate vei comunica prin e-mail sau printr-un sistem online. Oricum tu și antrenorul tău decideți să comunicați, veți merge singur la sală cu antrenamentele pe care le-au creat și veți raporta progresul dvs.
Avantajele lucrului cu un antrenor online
Poate cel mai mare profesionist al antrenamentului de fitness online este costul. Nu va epuiza portofelul la fel de mult ca un antrenor personal și, prin urmare, face antrenamentul personal accesibil pentru mai mulți oameni.
Din experiența mea, un antrenor personal într-o sală de sport poate varia în medie de la 60 USD la 75 USD pe oră (în funcție de locul în care locuiești și la ce sală mergi, desigur). Dacă doriți să lucrați cu un antrenor de trei ori pe săptămână, asta înseamnă 720-900 USD pe lună. Pe de altă parte, programele de coaching online care oferă cinci zile de antrenament ar putea ajunge până la 200 USD pe lună.
Pentru cineva care începe de la sine, un trainer online poate oferi o opțiune excelentă pentru responsabilitate și îndrumare. Dacă sunteți obișnuit să vă antrenați pe cont propriu, dar aveți nevoie de ajutor pentru a formula un regim de antrenament, a avea un antrenor care să vă sprijine și să vă raportați săptămânal sau bisăptămânal vă poate ajuta să obțineți și să rămâneți pe calea pentru a vă atinge obiectivele.
Instruirea online este, de asemenea, mai flexibilă. Dacă nu poți ajunge la sală în timpul orelor normale sau la un program consecvent, sau vrei să ai opțiunea de a te antrena acasă, un antrenor și un plan de fitness virtual ar putea fi pentru tine. În plus, dacă mori să lucrezi cu un antrenor care locuiește în Los Angeles și locuiești în Florida, coaching-ul online poate face acest lucru posibil.
Dezavantajele angajării unui antrenor de fitness online
Un dezavantaj major este că nu primiți ajutor personal. Poate că forma ta ghemuită nu este perfectă sau nu ești familiarizat cu ce este o muscă din spate. Dacă nu aveți un profesionist de fitness în persoană care să vă sprijine în timpul fiecărui antrenament, ar putea provoca frustrare sau chiar răni. Luați în considerare acest lucru, mai ales dacă sunteți nou la antrenament.
De asemenea, un antrenor online nu poate oferi responsabilitate personală. Dacă ești cineva căruia îi place interacțiunea în timp real, s-ar putea să te lupți. De asemenea, fără o sesiune stabilită pentru a ajunge în fiecare săptămână, poate fi mai ușor să săriți peste un antrenament aici sau acolo sau chiar să vă relaxați în timp ce faceți exerciții.
Există, de asemenea, o zonă gri când vine vorba de certificarea și calificarea formatorilor online. Dacă un antrenor personal a fost angajat într-o sală de sport, acesta este cel puțin certificat printr-o instituție importantă precum Academia Națională de Medicină Sportivă, Consiliul American pentru Exercițiu sau Asociația Internațională de Științe Sportive, urmează un protocol sigur și stabilit și au o bază de bază. înțelegerea modului în care ar trebui să funcționeze antrenamentul personal. Acest lucru nu garantează că vor fi buni în ceea ce fac sau că veți vedea rezultate, dar este un început. Cu un antrenor online, potențialul de antrenament personal prost executat, care nu te va ajuta, sau chiar te dăunează, este mai mare.
Concluzie: ar trebui să angajați un antrenor de fitness online?
Există trei criterii importante de îndeplinit atunci când decideți dacă formarea online este potrivită pentru dvs.:
- Nu ești un începător complet. Ai făcut o ghemuială sau două înainte și știi ce este un superset.
- Nu ai probleme să te motivezi să ajungi constant la sală.
- Sunteți dispus să faceți cercetări suplimentare pentru a înțelege ce ar trebui să faceți și cum. Da, ce naiba este o zburătoare din spate? Google-l și urmăriți videoclipuri YouTube înainte de a merge la sală pentru a vă asigura că executați corect.
Dacă puteți bifa aceste casete, începeți căutarea unui trainer online făcând cercetări. Verificați site-urile web și conturile Instagram, citiți recenzii și faceți câteva consultări inițiale. Adesea, veți putea evalua cât de serios și eficient ar putea fi un antrenor online pentru dvs. citind despre ei și vorbind cu ei.
Discussion about this post