Iarba de grâu este un superaliment plin de nutrienți și antioxidanți. Vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar, să vă ajute la digestie și să vă ofere energie.
Iarba de grâu este un aliment obținut din planta Triticum aestivum. Este considerat un aliment pentru sănătate super puternic, cu beneficii uimitoare.
Se consumă de obicei ca suc proaspăt, dar vine și sub formă de pudră. Sucul proaspăt de iarbă de grâu este considerat a fi un „aliment viu”.
Pasionații de sănătate se bucură de multă vreme de nenumăratele beneficii ale acestei plante și din motive întemeiate.
Poate fi folosit ca tonic pentru sănătate de zi cu zi și poate chiar ajuta la anumite boli. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cu adevărat eficacitatea acesteia, dar cercetătorii sunt de acord că iarba de grâu are potențial.
Continuați să citiți pentru a descoperi posibilele beneficii vindecătoare ale ierbii de grâu.
1. Este un superaliment
Iarba de grâu este plină cu o combinație puternică de nutrienți, ceea ce o face extrem de utilă sănătății tale. Are multe beneficii terapeutice și este cunoscut sub numele de hrănire completă.
Combinația sa extinsă de vitamine și nutrienți poate face din iarba de grâu o alegere excepțională pentru a vă îmbunătăți bunăstarea. Iarba de grâu are proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii.
Contine:
- fier
- calciu
- enzime
- magneziu
- fitonutrienți
- 17 aminoacizi
- vitaminele A, C, E, K și complexul B
- clorofilă
- proteine
2. Poate elimina toxinele
Nutrienții din iarba de grâu ajută organismul să scape de impurități și toxinele depozitate, conform
De exemplu, clorofila ajută la eliminarea substanțelor toxice și ajută la susținerea funcției hepatice sănătoase, conform unei cercetări din 2011. Odată ce corpul dumneavoastră este curățat, este posibil să observați o creștere a nivelului de energie și o sănătate mai bună în general.
3. Poate ajuta la digestie
Iarba de grâu are un nivel ridicat de enzime care ajută la digestie, ajutându-vă corpul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții. Acest lucru poate ajuta la digestie, conform studiului de cercetare din 2011 menționat anterior.
Efectele de detoxifiere ale ierbii de grâu vă curăță intestinele. Acest lucru vă ajută să experimentați mai puține gaze, balonare și disconfort abdominal. Iarba de grâu poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației, a sindromului de colon iritabil și a altor probleme digestive, conform
Înrudit: Moringa este un superaliment?
4. Îți poate stimula metabolismul
Consumul de iarbă de grâu vă poate stimula metabolismul și ajuta la pierderea în greutate, cele menționate mai sus
Iarba de grâu este un aliment bogat în nutrienți, ceea ce îi face pe mulți oameni să se simtă mai sați mai repede și să rămână plini mai mult timp. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți dorința pentru alimente bogate în zahăr sau grăsimi.
5. Îți poate reduce colesterolul
Iarba de grâu este, de asemenea, cunoscută pentru reducerea nivelului de colesterol, potrivit
6. Îți poate întări sistemul imunitar
Iarba de grâu îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor și a bolilor. În plus, probabil că te vei simți mai bine atunci când imunitatea ta funcționează la niveluri optime.
Dacă aveți un anumit tip de boală, un sistem imunitar puternic vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.
7. Îți poate da energie
Nivelurile tale de energie pot fi mai mari decât de obicei din hrana pe care o primești. Odată ce corpul tău a eliminat substanțele nocive, energia ta poate fi direcționată către îndeplinirea sarcinilor zilnice și exerciții fizice. S-ar putea să vă simțiți întineriți și împrospătați.
Înrudit: 11 moduri în afara cutiei de a mânca kale.
8. Poate îmbunătăți funcția cognitivă
Iarba de grâu poate îmbunătăți funcția mentală generală și poate ameliora anxietatea.
Efectele sale neuroprotectoare permit o mai bună funcție cognitivă și pot ajuta la prevenirea și tratarea bolii Alzheimer, potrivit unui
De asemenea, poate ajuta la prevenirea pierderii memoriei și la îmbunătățirea coordonării ochi-mână.
9. Poate ajuta cu diabetul
Potrivit unui
Acest lucru se datorează, în parte, pentru că iarba de grâu are compuși care au un efect similar cu insulinei. Scade indicele glicemic al alimentelor, ceea ce are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.
Înrudit: Top 10 superalimente pentru diabet.
10. Poate ajuta cu artrita
Iarba de grâu poate avea proprietăți antiinflamatorii, conform cercetării din 2011 menționate mai devreme. Acest lucru poate ajuta la atenuarea unora dintre simptomele artritei, cum ar fi rigiditatea, durerea și umflarea. Poate duce la mai puțin disconfort și la îmbunătățirea funcției.
Există efecte secundare?
Ar trebui să cumpărați iarbă de grâu numai de la un furnizor de încredere, cum ar fi un magazin de sănătate reputat. Discutați cu un asociat pentru a vă asigura că plantele au fost crescute și curățate corespunzător. Acest lucru ajută la eliminarea posibilității de apariție a bacteriilor dăunătoare și a mucegaiului.
Când începeți să luați iarbă de grâu, începeți cu o doză mică și creșteți treptat doza pentru a atinge doza recomandată. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze la digerarea iarbii de grâu.
O doză tipică de lichid este de la 1 la 4 uncii sau aproximativ 2 injecții. Doza obișnuită de pulbere este de 3 până la 5 grame, sau aproximativ 1 linguriță. Bea o cană de 8 uncii de apă după ce ai luat iarbă de grâu poate ajuta la reducerea riscului de reacții adverse.
Reacțiile adverse posibile includ:
- greaţă
- durere de cap
- constipație
- stomac deranjat
- febră
Aceste simptome dispar de obicei în 2 săptămâni sau după ce corpul dumneavoastră s-a adaptat la iarba de grâu.
Nu luați iarbă de grâu dacă sunteți însărcinată sau alăptați sau alăptați. Reacțiile alergice sunt posibile la unele persoane, în special la cei care sunt alergici la grâu sau iarbă. De asemenea, vă poate afecta diferit dacă aveți o tulburare de sânge, boala celiacă sau o intoleranță la gluten.
Există o legătură între iarba de grâu și cancer?
Iarba de grâu poate fi un plus puternic pentru planurile de tratament al cancerului.
The
Acest lucru se poate datora faptului că iarba de grâu ucide anumite celule. Când este utilizată împreună cu tratamentul convențional al cancerului, iarba de grâu poate stimula sistemul imunitar și poate ajuta organismul să se detoxifice. Sunt necesare studii mai ample pentru a confirma aceste constatări.
A
Iarba de grâu poate reduce, de asemenea, mielotoxicitatea cauzată de chimioterapie. Mielotoxicitatea reduce funcția măduvei osoase și poate crește riscul de infecție.
A
Linia de jos
Pentru a profita la maximum de aceste beneficii, încercați să luați o porție de iarbă de grâu în fiecare zi sau o dată la două zile.
Acordați atenție oricăror modificări pe care le observați în corpul dumneavoastră. Ați putea dori să luați notițe la sfârșitul fiecărei zile pentru a ajuta la harta când aveți efecte secundare sau când observați un alt impact, cum ar fi o creștere a energiei.
Este important să găsești doza și ora din zi care funcționează pentru tine. Încercarea și eroarea vă pot ajuta să decideți dacă este mai bine să luați pe stomacul gol sau după masă.
Dacă luați iarbă de grâu pentru o problemă specifică de sănătate, analizați alte modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta în continuare la îmbunătățirea sănătății. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări specifice în dietă sau rutină.
Legate Sunt toate aceste beneficii ale ceaiului matcha cu adevărat?
Discussion about this post