Niacinamida și retinolul sunt ingrediente pentru îngrijirea pielii care pot trata acneea și un ton inegal al pielii. În timp ce unii oameni folosesc niacinamida și retinolul separat, alții îi combină pentru a profita de beneficiile ambelor.
În acest articol, descriem beneficiile niacinamidei și retinolului pentru piele și explicăm cum să le folosim împreună ca parte a unei rutine regulate de îngrijire a pielii.
Ce este niacinamida?
Niacinamida este o vitamină esențială solubilă în apă și o formă de vitamina B3 sau niacină. Niacinamida este, de asemenea, cunoscută sub numele de nicotinamidă. Niacinamida este o vitamină esențială, oamenii trebuie să ia niacinamidă din dieta lor, deoarece organismul nu o poate produce.
În organism, niacinamida ajută la reducerea inflamației, la creșterea energiei celulare și la repararea deteriorării ADN-ului.
Multe produse de îngrijire a pielii includ acum niacinamidă pentru a oferi unele dintre beneficiile sale direct pe piele. Atunci când aleg un produs de îngrijire a pielii pentru conținutul său de niacinamidă, oamenii nu trebuie să-l confundă cu produsele care conțin niacină, care este o formă diferită a acestei substanțe chimice.
Ce este retinolul?
Retinolul este o formă fără prescripție medicală (OTC) de retinoid, un derivat al vitaminei A. Vitamina A este o altă vitamină esențială pe care oamenii trebuie să o obțină din dietele lor. Vitamina A joacă un rol vital în imunitate, sănătatea ochilor și a pielii.
Retinolul nu este același cu retinoizii cu prescripție, precum tretinoina. Retinolul este mai puțin puternic decât produsele eliberate pe bază de prescripție medicală, deși este mai puternic decât alți retinoizi OTC, cum ar fi retinil palmat.
Care sunt beneficiile niacinamidei?
Niacinamida topică (aplicată pe piele) poate ajuta la tratarea acestor probleme ale pielii:
- acnee
- hiperpigmentare (ton inegal al pielii)
- mâncărime a pielii
- inflamația pielii
- rozacee
- daune provocate de soare
- riduri
Ca urmare a acestor beneficii, oamenii pot găsi adesea niacinamidă în seruri și creme pentru a trata acneea, ridurile și tonul pielii inegale.
Există mai multe studii privind niacinamida care susțin utilizarea acesteia pentru aceste probleme. De exemplu, cercetările notează că niacinamida poate avea efecte antiinflamatorii, care ar putea fi utile pentru tratamentul acneei și a rozaceei.
O revizuire din 2014 observă că, în funcție de concentrația sa, niacinamida poate avea, de asemenea, efecte anti-mâncărime, efecte antimicrobiene, iar niacinamida poate inhiba producția de cantități excesive de sebum (uleiul natural al pielii).
Un alt studiu constată că aceste efecte pot face din niacinamidă o opțiune bună pentru tratamentul acneei pustulare și papulare, în special în cazurile în care acneea nu răspunde la antibiotice.
Un studiu din 2019 menționează că aplicarea topică a niacinamidei poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii și la reducerea liniilor fine, a ridurilor și a hiperpigmentării.
Studiile clinice care utilizează niacinamidă 2% raportează o reducere semnificativă a hiperpigmentării și o creștere a ușurinței pielii după 4 săptămâni de tratament.
Majoritatea oamenilor tolerează bine niacinamida, iar niacinamida este de obicei sigură pentru utilizare pe pielea sensibilă. Cu toate acestea, concentrația ridicată de niacinamidă poate provoca iritarea pielii, astfel încât oamenii nu ar trebui să utilizeze în exces produsele care conțin niacinamidă.
Care sunt beneficiile retinolului?
Retinolul și alți retinoizi au efecte similare cu niacinamida, dar sunt mai puternici. Retinolul este adesea un ingredient cheie în produsele care tratează:
- acnee
- hiperpigmentare
- cicatrici
- daune provocate de soare
- riduri pe piele
Cercetările indică faptul că aplicarea topică a retinoizilor poate crește formarea de colagen, ceea ce îmbunătățește aspectul semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile.
Un studiu din 2017 notează că retinoizii topici sunt eficienți atât pentru acneea neinflamatorie, cât și pentru cea inflamatorie. Multe linii directoare dermatologice sunt de acord că oamenii ar trebui să ia în considerare retinoizii topici drept baza tratamentelor pentru acnee.
Un alt studiu din 2017 raportează că retinoizii pot reduce producția de sebum și pot avea alte efecte care pot ajuta la controlul acneei. Studiul sugerează, de asemenea, că retinoizii sunt o alegere preferată pentru cicatrici și hiperpigmentare postinflamatorie.
Deoarece retinoizii sunt mai puternici decât niacinamida, adesea pot provoca mai multe efecte secundare. Retinolul poate declanșa inflamații și iritații care cauzează:
- arsuri ale pielii, senzație de furnicături sau strângere a pielii
- pielea uscată și peelingul pielii
- roșeață a pielii
Un efect secundar grav al retinolului și al altor retinoizi este acela că acestea pot subția stratul exterior al pielii, provocând o sensibilitate crescută la lumina soarelui (fotosensibilitate) și un risc crescut de arsuri solare și de deteriorare a soarelui.
Prin urmare, persoanele care utilizează retinol ar trebui să evite soarele și să utilizeze produse de protecție solară atunci când sunt în aer liber. Experții recomandă adesea utilizarea produselor care conțin retinol noaptea.
Femeile însărcinate sau cele care încearcă să rămână însărcinate nu trebuie să utilizeze retinoli, deoarece pot crește riscul de avort spontan și malformații congenitale.
Puteți utiliza împreună niacinamida și retinolul?
Este sigur să amestecați niacinamida și retinolul. De fapt, multe seruri și formule combină aceste două ingrediente.
Cercetările privind formulele care conțin atât niacinamidă, cât și retinol sugerează că combinația poate fi un tratament eficient al acneei, poate îmbunătăți tonusul pielii și reduce semnele îmbătrânirii.
Combinația de niacinamidă și retinol poate oferi, de asemenea, beneficii suplimentare față de utilizarea retinolului singur, deoarece niacinamida poate proteja împotriva unora dintre efectele secundare ale retinolului.
În comparație cu utilizarea unui produs care conține retinol singur, utilizarea unui produs care combină atât niacinamida, cât și retinolul poate reduce uscăciunea și mai puțină iritare a pielii.
Cum se utilizează niacinamida și retinolul într-o rutină de îngrijire a pielii
Este relativ ușor de utilizat atât niacinamida, cât și retinolul într-o rutină de îngrijire a pielii. Deoarece retinolul poate crește fotosensibilitatea, oamenii ar trebui să aplice aceste produse pe piele înainte de culcare. Dacă doriți să utilizați aceste produse în timpul zilei, ar trebui să aplicați apoi o protecție solară cu spectru larg.
Mai multe seruri care conțin ambele ingrediente sunt disponibile în magazine sau online. Aplicați serul înainte de a aplica crema de noapte pe piele sau amestecați serul în cremă.
Alternativ, puteți alege să aplicați ingredientele separat. Dacă luați această abordare, este mai bine să utilizați niacinamida mai întâi pentru a oferi protecție a pielii înainte de a aplica retinol. Oamenii pot alege, de asemenea, să utilizeze niacinamidă în timpul rutinei de zi și să utilizeze retinol ca parte a rutinei de noapte.
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați aceste produse pe pielea curată, uscată cu prosopul. Utilizați-le în fiecare zi și așteptați câteva săptămâni înainte de a vedea rezultatele. Evitați să aplicați mai mult decât indicat, deoarece acest lucru poate crește riscul de reacții adverse cutanate.
rezumat
Niacinamida și retinolul sunt ingrediente populare pentru îngrijirea pielii, care pot trata acneea, hiperpigmentarea și semnele îmbătrânirii. În timp ce niacinamida și retinolul au efecte similare, retinolul este mai puternic. Cu toate acestea, retinolul poate provoca, de asemenea, efecte secundare mai semnificative.
Este posibil să utilizați ingredientele singure sau în combinație. Cercetările indică faptul că utilizarea atât a niacinamidei, cât și a retinolului împreună pot oferi beneficii mai mari și pot reduce efectele secundare ale utilizării retinolului singur.
Dacă nu vedeți modificări semnificative după câteva săptămâni de utilizare, ar trebui să discutați preocupările dvs. cu un dermatolog. Dermatologul dvs. vă poate recomanda alte metode de tratament.
.
Discussion about this post