Siguranța și efectele pe termen lung asupra sănătății ale utilizării țigărilor electronice sau a altor produse de vapoare încă nu sunt bine cunoscute. În septembrie 2019, autoritățile de sănătate federale și de stat au început să investigheze un
A afla cât de mult CBD sau canabidiol să luați este mai complex decât pare. În timp ce canabisul a existat pentru totdeauna, produsele CBD sunt relativ noi. Drept urmare, nu există încă ghiduri de dozare bazate pe dovezi.
Majoritatea experților sunt de acord că, dacă este prima dată când utilizați CBD, cea mai bună cale este să începeți cu cea mai mică doză și să creșteți treptat.
Iată ce ar trebui să știți înainte de a încerca CBD pentru prima dată.
Depinde de câteva lucruri
Pentru început, greutatea corporală și chimia corporală individuală afectează modul în care tolerați CBD.
Iată alți factori care influențează cât de mult CBD ar trebui să utilizați.
Cum o iei
Există câteva moduri diferite de a utiliza CBD. Forma contează când vine vorba de cât de mult ar trebui să luați, de modul în care este absorbită de corpul dumneavoastră și de cât de repede își face efectul.
Diferitele forme includ:
-
uleiuri și tincturi
- alimente
- pastile si capsule
- creme si lotiuni
- vaping
Dozele variază între forme. De exemplu, o doză standard în gumele CBD este de aproximativ 5 miligrame (mg) per gumă, în timp ce tincturile și uleiurile conțin aproximativ 1 mg per picătură.
Capsulele și comestibilele pot, de asemenea, să dureze mai mult să se introducă decât un spray sau tinctură.
Pentru ce îl folosești
Oamenii folosesc CBD pentru a trata orice, de la greață la durerea de artrită. Pentru ce îl folosiți contează atunci când decideți cât de mult ar trebui să luați.
De exemplu, Fundația pentru artrită recomandă să începeți lent cu doar câteva miligrame dintr-o formă sublinguală de CBD de două ori pe zi și să creșteți doza cu aceeași cantitate după o săptămână dacă nu obțineți suficientă ameliorare a durerii.
Este posibil ca această recomandare să nu fie aceeași dacă utilizați CBD pentru o altă afecțiune.
Alte medicamente
Dacă luați alte medicamente, este important să știți exact cât de mult, dacă este cazul, CBD ar trebui să luați.
CBD este de obicei bine tolerat, dar încă există
Dacă luați alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza CBD.
Când ar trebui să înceapă să funcționeze?
Depinde cum o iei.
Comestibilele, cum ar fi gumele, trebuie să treacă prin tractul digestiv înainte de a fi absorbite. Până când se întâmplă acest lucru, cantitatea reală de CBD care ajunge în sistemul dumneavoastră ar putea fi destul de mică.
O altă formă, cum ar fi o tinctură pe care o luați sublingual, este absorbită direct în fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că intră mai repede.
Nu simt nimic. Ar trebui să iau mai mult?
Nu asa de repede!
Redozarea este unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii ajung să ia prea mult din orice. Dacă luați mai mult prea devreme, puteți ajunge cu efecte nedorite.
Din nou, CBD este în general bine tolerat, chiar și în doze mari, dar asta nu înseamnă că este inofensiv.
Luarea prea mult poate duce la:
- diaree
- oboseală
- apetitul și modificarea greutății
Un studiu recent pe animale a arătat, de asemenea, că dozele mari de CBD pot provoca leziuni hepatice.
Începeți jos și încet și asigurați-vă că îi acordați CBD suficient timp pentru a lucra înainte de a lua mai mult. Regula generală pare să se mențină cu o doză mică timp de aproximativ o săptămână înainte de a o crește.
Cat va dura?
În general, efectele CBD durează de la 2 până la 6 ore, în funcție de modul în care îl utilizați, cât de mult utilizați și toleranța dvs.
Pentru a înțelege mai bine cum reacționează organismul la acesta, luați câteva note generale atunci când utilizați CBD, inclusiv:
- suma pe care ai luat-o și cum ai luat-o
- când ai început să simți efectele
- cât de puternice au fost efectele
- cât au durat efectele
Aceste informații vă pot ajuta să decideți cât să luați data viitoare, precum și când să o luați.
Sfaturi pentru începători
Ești gata să înfundi un deget de la picior în lumea CBD? Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă asigurați că experiența dvs. este cât mai confortabilă, sigură și eficientă posibil:
- Cumpără inteligent. Produsele CBD sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite. Etichetarea greșită și controlul slab al calității, inclusiv discrepanțe semnificative în putere și THC nedeclarat, sau tetrahidrocannabinol, reprezintă o problemă. Cumpărați numai de la dispensare de încredere, autorizate.
- Întrebați un profesionist. Un furnizor de asistență medicală care vă cunoaște istoricul medical este cea mai bună persoană la care să vă adresați pentru sfaturi despre cât de mult CBD luați. Oricât de informați ar fi personalul de vânzări în ceea ce privește produsele CBD, ei nu sunt furnizori de asistență medicală. Cel mai bun pariu este să le consultați pe ambele.
- Utilizați-l înainte de culcare. Somnolența este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale CBD. Cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală vă sfătuiește altfel, utilizarea CBD la culcare – sau atunci când aveți timp să vă relaxați dacă este necesar – este o idee bună, cel puțin până când știți cum răspunde corpul dumneavoastră la aceasta.
-
Evitați vapatul. Vapoarea a fost legată de infecții pulmonare grave și chiar de deces, deși nu este clar cum sau de ce. In timp ce
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) investighează riscurile vapingului, majoritatea agențiilor guvernamentale de sănătate recomandă evitarea vapingului până când vom afla mai multe.
Linia de jos
CBD este de obicei sigur și bine tolerat, dar nu este o soluție unică. Există mai mulți factori care influențează cât de mult și cât de des ar trebui să îl utilizați.
Până când experții vin cu ghiduri clinice, cel mai bun pariu este să discutați cu furnizorul de asistență medicală, mai ales dacă utilizați CBD pentru a gestiona o anumită afecțiune sau luați în mod regulat un medicament pentru o anumită afecțiune.
CBD este legal?Farm Bill din 2018 a eliminat cânepa din definiția legală a marijuanei din Legea substanțelor controlate. Acest lucru a făcut ca unele produse CBD derivate din cânepă cu mai puțin de 0,3% THC să fie legale la nivel federal. Cu toate acestea, produsele CBD care conțin mai mult de 0,3% THC încă se încadrează în definiția legală a marijuanei, făcându-le ilegale la nivel federal, dar legale în conformitate cu unele legi de stat. Asigurați-vă că verificați legile de stat, mai ales atunci când călătoriți. De asemenea, rețineți că FDA nu a aprobat produse CBD fără prescripție medicală, iar unele produse pot fi etichetate incorect.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.
Discussion about this post