Prezentare generală
Menopauza este marcată de absența naturală a ciclului menstrual pentru o femeie pe o perioadă de 12 luni consecutive. Este, de asemenea, o perioadă de scădere lentă a cantității de hormoni pe care o produce o femeie. În timpul menopauzei, echilibrul dintre hormonii estrogen, progesteron și testosteron se modifică.
Perioada de dinaintea menopauzei se numește perimenopauză și odată cu ea apar simptome precum bufeurile și schimbările de dispoziție. Aceste simptome încep să scadă în menopauză. Majoritatea femeilor încep să experimenteze simptome de perimenopauză între 40 și 50 de ani, deși acest lucru se poate întâmpla mai devreme.
Perimenopauza este naturală și poate dura de la 10 luni la 4 ani. Pentru mulți, poate fi mai lung. Pe lângă bufeurile și schimbările de dispoziție, femeile pot prezenta următoarele simptome:
- sângerare vaginală și uscăciune
- Pierderea parului
- creștere în greutate
De asemenea, au un risc mai mare de osteoporoză.
Pot exista modalități naturale de a ușura disconfortul și durerea dacă treci prin perimenopauză sau menopauză. Printre acestea, unele ceaiuri pot ajuta la combaterea simptomelor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
10 ceaiuri pentru ameliorarea menopauzei
Medicamentele pot ajuta la echilibrarea modificărilor hormonale care apar în timpul perimenopauzei. Hormonii nu sunt cea mai bună alegere pentru multe femei. Dacă sunteți în căutarea unor remedii mai naturale, ceaiurile pot fi o opțiune sănătoasă și mai puțin costisitoare.
În timp ce nivelul femeilor de estrogen, progesteron și testosteron scade în timpul menopauzei, ceaiul poate ajuta la atenuarea simptomelor acestor modificări.
Urmați instrucțiunile de pe ambalaj (sau utilizați aproximativ 1 linguriță de ceai la 1 cană de apă fierbinte) pentru fiecare porție:
1. Rădăcină de cohosh negru
S-a descoperit că rădăcina de cohosh negru reduce uscăciunea vaginală și bufeurile la femeile aflate la menopauză. Cercetările sugerează că este cel mai eficient pentru femeile care suferă de menopauză timpurie.
Poate fi luat sub formă de pastile sau, mai popular, ca a ceai. A fost folosit ca o alternativă la terapia de substituție hormonală (HRT).
Femeile care sunt însărcinate nu ar trebui să consume ceai de rădăcină de cohosh negru. Cei care sunt tratați pentru tensiune arterială sau probleme hepatice, de asemenea, nu ar trebui să ia cohosh negru.
2. Ginseng
S-a dovedit că ginseng ajută la reducerea apariției și severității bufeurilor și transpirațiilor nocturne la femeile aflate la menopauză. Recent
A
Poți bea ceai de ginseng zilnic pentru a-și obține beneficiile. Luarea de ginseng ca plantă poate avea multe interacțiuni cu numeroase medicamente, inclusiv inima, tensiunea arterială, diabetul și medicamentele pentru subțierea sângelui. Efectele secundare pot include nervozitate, dureri de cap și nervozitate.
3. Arborele de castan
S-a descoperit că arborele de castan tratează simptomele premenstruale, dar bea ceaiul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de sân (mastodinie) și a bufeurilor la femeile aflate în perimenopauză.
Planta crește, de asemenea, progesteronul, care poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos între estrogen și progesteron pe parcursul tranziției de la perimenopauză la menopauză.
Cei care folosesc hormoni pentru controlul nașterii sau pentru înlocuirea hormonilor nu ar trebui să folosească murdăria. De asemenea, cei care au avut boli sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân, ar trebui să evite acest ceai. De asemenea, aceasta nu este o alegere bună pentru oricine ia medicamente antipsihotice sau medicamente pentru boala Parkinson.
4. Frunza rosie de zmeura
Ceaiul roșu din frunze de zmeură nu a fost legat de ameliorarea simptomelor comune de perimenopauză. Cu toate acestea, este o modalitate eficientă de a reduce fluxurile menstruale grele, în special cele care apar la debutul perimenopauzei pentru multe femei. Acest ceai este, în general, considerat sigur de luat în perioada perimenopauzei și în menopauză.
5. Trifoi roșu
Folosit în principal pentru a trata bufeurile și transpirațiile nocturne la femeile cu menopauză, trifoiul roșu a fost, de asemenea, folosit pentru a trata hipertensiunea arterială, pentru a îmbunătăți rezistența oaselor și pentru a crește imunitatea. În general, este considerat sigur.
Trifoiul roșu conține fitoestrogeni, o formă de estrogen pe bază de plante, care ajută la îmbunătățirea dezechilibrelor hormonale cauzate de menopauză. Acest ceai este o modalitate delicioasă de a adăuga trifoi roșu în rutina ta zilnică.
6. Dong quai
Ceaiul Dong quai ajută la echilibrarea și reglarea nivelului de estrogen la femeile care intră în menopauză, reducându-le sau ameliorându-le în funcție de dezechilibrele hormonale.
De asemenea, s-a descoperit că ameliorează crampele ca simptom al sindromului premenstrual (PMS) și poate ameliora durerea pelvină la menopauză. Evitați acest ceai dacă vă așteptați să aveți o intervenție chirurgicală. S-a descoperit că interferează cu coagularea sângelui. Cei cu pielea deschisă ar putea deveni mai sensibili la soare după ce au consumat acest ceai în mod regulat.
Un studiu a constatat că combinația de dong quai și mușețel ar putea reduce bufeurile cu până la
7. Valeriană
Rădăcina de valeriană are beneficii pentru sănătate, care includ tratarea insomniei, anxietății, durerilor de cap și stresului. De asemenea, a fost o opțiune pentru femeile care intră în menopauză datorită capacității sale de a reduce bufeurile.
Planta poate trata și durerile articulare. Pentru femeile care se confruntă cu simptome de osteoporoză, poate fi o opțiune bună pentru îmbunătățirea rezistenței osoase.
Savurați o ceașcă de ceai de rădăcină de valeriană la culcare pentru a avea o noapte odihnitoare. Ca ceai, există puțin risc în a-l lua. Ca plantă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și evitați să o utilizați pe termen lung și să o luați cu alcool.
8. Lemn dulce
Ceaiul de lemn dulce poate ajuta la reducerea apariției bufeurilor – și cât durează acestea – la femeile care intră în menopauză. De asemenea, poate avea efecte asemănătoare estrogenului și poate fi eficient în îmbunătățirea sănătății respiratorii și reducerea stresului general.
Lemnul dulce poate avea efecte adverse dacă este amestecat cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, așa că consultați un medic înainte de a consuma.
9. Ceai verde
Un studiu din 2009 a arătat că ceaiul verde poate fi o modalitate eficientă de a întări metabolismul osos și de a scădea riscul de fracturi osoase, în special la femeile care se confruntă cu menopauză.
Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanți, ceva cofeină și EGCG. EGCG stimulează metabolismul, ajutând la combaterea creșterii în greutate pe care o experimentează multe femei aflate la menopauză. Există puțin risc în a bea ceai verde.
Acest ceai decofeinizat ar putea fi o alegere bună dacă vă faceți griji că aveți probleme cu somnul.
10. Ginkgo biloba
S-a descoperit că Ginkgo biloba conține fitoestrogeni (asemănători trifoiului roșu) și poate crește nivelul de estrogen, îmbunătățind în mod natural dezechilibrele hormonale.
Un studiu din 2009 a sugerat că ginkgo biloba poate îmbunătăți simptomele PMS și fluctuația dispoziției care poate apărea înainte și în timpul menopauzei.
Ceaiul de ginkgo biloba nu este obișnuit, dar puteți găsi amestecuri ca acesta care pot ajuta. Această plantă poate interfera cu coagularea sângelui, dar, ca ceai pentru utilizare pe termen scurt, are un risc redus.
Există riscuri în a bea aceste ceaiuri?
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata simptomele perimenopauzei, deoarece unele ceaiuri pot avea efecte adverse asupra medicamentelor prescrise. Unele ceaiuri sunt diluanți naturali ai sângelui, așa că discutați cu un medic despre utilizarea ceaiului, mai ales înainte de orice intervenție chirurgicală electivă. Utilizarea ocazională a ceaiurilor are un risc redus și ar putea fi o opțiune bună pentru o abordare blândă a simptomelor perimenopauzei.
Dacă alegeți să beți ceai pentru a combate simptomele perimenopauzei, cumpărați ceaiuri organice din plante și optați pentru soiuri fără cofeină, deoarece cofeina poate agrava simptomele menopauzei.
Aveți grijă când consumați ceaiurile fierbinți – mai ales dacă bufeurile sunt cel mai mare simptom al dumneavoastră – deoarece pot crește apariția bufeurilor și transpirațiilor nocturne. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă le bei înainte de culcare. Puteți prepara ceaiul în avans și îl puteți bea rece pentru o alternativă mai rece.
Alte tratamente pentru menopauză
Dacă începeți să observați simptome de perimenopauză, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate ajuta să vă ghideze asupra celui mai bun plan de tratament.
Terapia de substituție hormonală (HRT) este o opțiune de tratament pentru multe femei. Cu această opțiune, medicul dumneavoastră vă va prescrie hormonii sub formă de pastile, plasturi, geluri sau creme. Acestea vă pot ajuta să vă echilibrați nivelurile. Cu toate acestea, în funcție de starea de sănătate și de istoricul familial, HRT poate să nu fie potrivită pentru dvs.
Estrogenul vaginal, care este aplicat direct pe vagin cu o cremă, tabletă sau inel, poate ajuta la combaterea uscăciunii și disconfortului vaginal. Pentru femeile care nu pot folosi terapia cu estrogeni, gabapentina (Neurontin) poate fi o modalitate eficientă de a reduce bufeurile.
Alternativ, uleiurile esențiale pot ameliora, de asemenea, simptomele asociate cu intrarea în menopauză atunci când sunt aplicate în diferite părți ale corpului.
La pachet
Simptomele menopauzei variază de la bufeuri și transpirații până la uscăciune vaginală, schimbări de dispoziție și chiar osteoporoză. În timp ce medicamentele tradiționale fără prescripție medicală și pe bază de rețetă pot ajuta cu disconfortul, tratamentele alternative și remediile pe bază de plante pot fi o alternativă utilă și eficientă la medicamente. Încercați aceste ceaiuri sau discutați cu medicul dumneavoastră despre alte metode naturale care ar putea funcționa pentru dvs.
Discussion about this post