Boala tiroidiană și seleniu: Ce trebuie să știți

Corpul dumneavoastră folosește seleniul pentru a ajuta la repararea ADN-ului, pentru a scăpa de celulele vechi și pentru a efectua anumite procese în sistemul dumneavoastră endocrin și imunitar. Sistemul endocrin include mai multe glande care produc hormoni, inclusiv glanda tiroidă.

Glanda tiroidă conține mai mult seleniu decât orice alt organ. Corpul tău folosește seleniu pentru a crea și procesa hormonul tiroidian, care joacă un rol important în sistemul tău imunitar.

Potrivit unui Analiza cercetării din 2023, unele studii au asociat nivelurile scăzute de seleniu cu un risc crescut de boli tiroidiene în general. Cercetările limitate au legat, de asemenea, nivelurile scăzute de seleniu de boala oculară tiroidiană în mod specific.

Unele cercetări din revizuire au descoperit că riscul de boală tiroidiană poate fi mai mare la persoanele cu niveluri mai scăzute de seleniu, chiar și atunci când nu îndeplinesc criteriile pentru deficiența de seleniu.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, a Studiu din 2011 din Europa au descoperit că persoanele cu o boală oculară ușoară asociată cu Graves, care au luat suplimente zilnice de seleniu, mai degrabă decât un placebo, au avut o calitate îmbunătățită a vieții, o implicare mai mică a ochilor (adică, mai puține semne de boală tiroidiană) și o progresie mai mică a bolii. Au luat 100 de micrograme (mcg) de seleniu de două ori pe zi.

A Studiu din 2021 din Mexic de asemenea, a constatat că administrarea a 100 mcg de seleniu suplimentar de două ori pe zi poate avea beneficii modeste pentru persoanele cu o boală oculară ușoară asociată cu Graves. Persoanele care au luat suplimente de seleniu timp de 6 luni au avut o activitate scăzută a bolii și o progresie mai mică a bolii decât cei care au luat un placebo.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă suplimentele cu seleniu pot avea beneficii pentru persoanele cu boală tiroidiană, chiar și atunci când nu au deficit de seleniu.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre cele mai recente cercetări pe acest subiect.

In conformitate cu Biroul suplimentelor alimentare (ODS)Consiliul pentru Alimentație și Nutriție a stabilit următoarele doze dietetice recomandate (DZR) pentru seleniu:

Aceasta înseamnă că un adult mediu ar trebui să consume cel puțin 55 mcg de seleniu pe zi.

Persoanele care sunt însărcinate, care alăptează sau au anumite afecțiuni de sănătate pot avea nevoie de mai mult decât atât.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cât seleniu ar trebui să consumați în fiecare zi.

Este posibil să consumați prea mult seleniu, ceea ce poate duce la toxicitate acută a seleniului. Acest lucru poate provoca simptome incomode, leziuni ale organelor și moartea în cazuri rare.

The ODS raportează următoarele niveluri superioare tolerabile de aport de seleniu:

Aceasta înseamnă că un adult mediu nu ar trebui să consume mai mult de 400 mcg de seleniu pe zi.

Consumul a mai mult de 400 mcg de seleniu pe zi vă poate dăuna sănătății.

Deficitul de seleniu apare atunci când nu consumi suficient seleniu pentru a satisface nevoile organismului tău.

Medicul dumneavoastră vă poate ordona analize de sânge pentru a vă evalua nivelul de seleniu. Ei pot comanda și alte teste pentru a evalua nivelul de seleniu sau pentru a verifica anumite afecțiuni de sănătate care ar putea fi legate de deficiența de seleniu.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă ar trebui să vă testați pentru deficiența de seleniu.

Dacă nivelul de seleniu este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să mâncați mai multe alimente care sunt bogate în seleniu. Majoritatea oamenilor pot obține suficient seleniu doar din dietă.

Nucile braziliene sunt o sursă deosebit de bogată de seleniu. In conformitate cu Biroul Suplimentelor Alimentare, o singură uncie de nuci braziliene (aproximativ șase până la opt nuci) conține aproximativ 544 mcg de seleniu. Aceasta este mai mult decât doza zilnică recomandată sau nivelul maxim tolerabil pentru adulți.

Alte surse alimentare de seleniu includ:

• fructe de mare, cum ar fi:
  • ton
  • Halibutul negru
  • sardine
  • crevetă
• produse din carne și pasăre, cum ar fi:
  • carne de organe, cum ar fi ficatul de vită
  • vită
  • porc
  • curcan
  • pui
  • ouă
• produse lactate, cum ar fi:
  • brânză de vacă
  • iaurt
  • lapte
• produse din cereale integrale, cum ar fi:
  • pâine integrală de grâu
  • orez brun
  • ovaz

Aceste alimente conțin seleniu în cantități mai mici decât nucile braziliene.

Unele fructe și legume conțin și cantități mici de seleniu.

Cantitățile specifice de seleniu din alimente pot varia în funcție de mai mulți factori, cum ar fi solul în care a fost cultivată o nucă sau cereale sau dieta cu care a fost hrănit un animal de animale.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre modificările pe care le puteți face în dieta dumneavoastră pentru a obține suficient seleniu. Ei vă pot trimite la un dietetician înregistrat, care vă poate ajuta să vă ajustați dieta dacă este necesar.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre potențialele beneficii și riscuri ale consumului de suplimente cu seleniu.

În multe cazuri, este posibil să vă puteți satisface nevoile de seleniu numai prin modificări ale dietei.

Dar uneori, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să luați un supliment independent de seleniu sau o multivitamine care conține seleniu împreună cu alte vitamine și minerale.

Consumul prea mult de seleniu poate avea efecte negative asupra sănătății tale.

Seleniul poate interacționa și cu anumite medicamente.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să învățați cum să vă satisfaceți în siguranță nevoile de seleniu prin modificări ale dietei, suplimente sau o combinație a ambelor. Aceștia pot recomanda o marcă sau o formulă specifică de suplimente cu seleniu.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un dietetician înregistrat pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale.

Seleniul este un mineral pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru a produce și procesa hormonii tiroidieni. De asemenea, joacă un rol important în repararea ADN-ului și în alte funcții ale corpului.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, unele studii sugerează că deficitul de seleniu poate crește riscul de apariție a bolilor tiroidiene în general și a bolii tiroidiene în mod specific.

Unele cercetări sugerează, de asemenea, că administrarea de suplimente de seleniu poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții și la încetinirea progresiei bolii tiroidiene la unii oameni.

Un adult mediu ar trebui să consume cel puțin 50 mcg de seleniu pe zi și nu mai mult de 400 mcg pe zi. Unele persoane pot avea nevoie de mai mult de 50 mcg pe zi. Consumul prea mult vă poate dăuna sănătății.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă ar trebui să vă testați nivelul de seleniu. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați dacă ar trebui să mâncați mai multe alimente bogate în seleniu sau să luați suplimente cu seleniu.