Ce este mai exact ciclul de răspuns sexual?

Care este răspunsul scurt?

Creat inițial de cercetătorii de pionier în sexualitatea umană, William H. Masters și Virginia E. Johnson, în 1996, ciclul de răspuns sexual este o încercare de a detalia fazele generale pe care le experimentează persoanele care caută plăcerea în timpul unei întâlniri sexuale.

Te poți gândi la asta ca la MapQuest al orgasmelor.

De când a fost creat pentru prima dată, alți cercetători în sexualitate au sugerat modele ușor diferite.

Dar toate modelele disponibile urmăresc să facă același lucru: să ofere o imagine de ansamblu foarte generală asupra a ceea ce se întâmplă în timpul sexului – fie că este vorba de un singur, în parteneriat sau cu mai mulți parteneri.

Ce legătură are cu mine?

Înțelegerea ciclului de răspuns sexual vă poate oferi un cadru pentru o mai bună înțelegere a modului în care treceți de la zero la orgasm. Sau, de ce poți experimenta plăcere, dar nu orgasm.

De asemenea, vă poate ajuta pe dvs. și partenerul(ii) să înțelegeți mai bine cum vă puteți sincroniza ciclurile pentru un sex mai plăcut, spune Heather Jeffcoat, DPT, autoarea cărții „Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve”.

Dacă, de exemplu, știi că trebuie să fii excitat mai mult decât partenerul tău pentru a avea orgasm și vrei să obții un orgasm simultan, vei dori să începi să te trezești mai devreme.

De asemenea, ajută clinicienii și cercetătorii să înțeleagă răspunsul sexual obișnuit și așteptat al oamenilor, față de răspunsul mai puțin obișnuit, adaugă Lyndsey Harper, OB-GYN, fondator și CEO al Rosy, o platformă de sănătate sexuală.

Nu vă faceți griji, acest lucru va avea mai mult sens odată ce înțelegeți mai bine diferitele etape ale ciclului de excitare sexuală.

OK, deci care sunt diferitele etape?

Sunteți gata să aflați despre ciclul de răspuns sexual OG al lui Masters și Johnson? Să ajungem la asta!

1. Anticiparea

Faza de anticipare este momentul în care tu vrei să fie emoționant, dar nu au început încă.

Această fază ar putea fi la fel de scurtă ca momentele în care partenerul tău merge spre tine înainte de a te săruta și de a te întinde pe pat. Sau, ar putea fi atât de lungă cât data de cină pe care o ai înainte de a merge în camera de hotel.

2. Excitare

Considerată uneori faza unu a ciclului de răspuns sexual, faza de excitare este farrr mai activ decât faza de anticipare.

Acesta este momentul în care a început hanky-panky.

Semnele fizice includ:

• ritm cardiac crescut
• respirație mai rapidă
• tensiune arterială crescută
• sfârcurile mai dure
• creșterea fluxului de sânge către organele genitale (labii umflate, erecție pe jumătate sau completă, clitoris îngorjat, lubrifiere vaginală)
• piele înroșită

3. Podiş

„Plateau” face ca această fază să sune plictisitoare – dar acesta este punctul atât de plăcut într-o experiență sexuală când experimentați o plăcere susținută.

De obicei, plăcerea în mâinile mișcărilor repetitive.

Dacă ai spus vreodată: „Acolo! Acolo! Acolo!” în timp ce partenerul tău îți linge bucățile sau „Chiar acolo!” când mângâie corect, ai experimentat faza de platou.

În timpul fazei de platou, vei experimenta aceleași semne fizice pe care le-ai experimentat în timpul emoției. Dar cam de zece ori.

4. Orgasm

Cu suficientă stimulare potrivită, platoul ar putea lăsa loc unei explozii de plăcere: orgasmul.

Orgasmul este adesea însoțit de o serie de reacții fizice, inclusiv:

• o eliberare involuntară a tensiunii musculare sau o serie de contracții musculare
• gemete, gemete sau strigăte de plăcere
• un sentiment crescut de apropiere, datorită eliberării de dopamină
• ritm cardiac, ritm respirator și tensiune arterială chiar mai mari

5. Rezoluție

Aceasta este coborârea după marea eliberare, când mușchii se relaxează și ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația revin la normal.

Este posibil să observați că organele genitale sunt foarte sensibile în acest moment.

Am văzut și alte etape acolo – există o diferență?

Oricât de importantă a fost cercetarea lui Masters și Johnson pentru domeniul sexualității umane, are și limitări.

În principal: modelul lor original ia în considerare doar fazele fiziologice ale sexului.

De aceea, o serie de alți cercetători în sexualitate – inclusiv Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld și Carol Rinkleib Ellison – au extins modelul original.

Veți observa că acest ciclu extins de răspuns sexual (mai jos) recunoaște că excitarea nu se întâmplă doar în corp.

Se întâmplă și în creier, suflet, minte și inimă.

1. Dorinta

Dorința se referă la starea emoțională a, ei bine, dorința de sex!

Această fază poate începe atunci când vezi o scenă cu rating R într-un film. Sau, când vezi partenerul tău schimbându-se în jammies. Sau ar putea veni aparent din senin.

Această fază nu este asociată cu nicio reacție fizică anume, ci este asociată cu cele emoționale!

(Da, este posibil să-ți dorești sex fără a experimenta vreo excitare fizică).

2. Excitare

Aproape identică cu faza de excitare din modelul de mai sus, faza de excitare este P majuscule Plăcere.

3. Orgasm

Ai ghicit: aici are loc orgasmul – dacă se întâmplă deloc.

4. Rezoluție

Acesta este momentul în care corpul coboară de la orgasm și se resetează.

Unde intervine perioada refractară?

Parte a fazei de rezoluție, perioada refractară este timpul după un orgasm când este imposibil din punct de vedere fiziologic să orgasm din nou.

„Durata perioadei refractare poate varia de la un individ”, explică Jeffcoat.

„Unii oameni au o perioadă scurtă de refractare [and] poate deveni excitat și poate atinge orgasmul din nou destul de repede”, spune ea. Alții pot să nu aibă un alt orgasm timp de câteva ore sau chiar până a doua zi.

Toată lumea trece prin același ciclu de răspuns?

Nu!

„Răspunsul va varia între indivizi și poate varia și în interiorul unei persoane”, spune Jeffcoat.

„Unii oameni au faze de platou mai lungi, unii oameni se pot trezi din nou după rezoluție, iar alții nu pot sau pot avea nevoie de mai mult timp după rezoluție pentru a reiniționa excitarea și orgasmul.”

De fapt, deși probabil vei observa un model general în modul în care corpul tău răspunde la excitare, ciclul tău de răspuns sexual nu este ca grupa ta de sânge.

La fel ca temperatura sau ritmul cardiac în repaus, „variază foarte mult în interiorul persoanelor”, spune Harper.

Ce se întâmplă dacă nu termini ciclul?

Dacă vrei să finalizezi ciclul și nu, probabil te vei simți frustrat.

Dar, deoarece excitarea duce la o creștere a fluxului sanguin către organele genitale, „poate fi prezentă și o senzație de congestie pelvină sau de greutate”, spune Jeffcoat.

(Pentru persoanele cu penis, această senzație este adesea cunoscută sub numele de „bile albastre.” Dar este ceva ce poate experimenta oricine cu orice machiaj genital.)

FYI: Sexul în parteneriat, masturbarea și orgasmul *nu* sunt necesare pentru a ameliora orice disconfort fizic.

Această senzație incomodă va scădea imediat ce cantitatea de sânge din zonă revine la normal, ceea ce se întâmplă de obicei în 30 până la 60 de minute.

De unde știi dacă este intenționat sau nu?

Ai încredere, vei ști.

Explorați marginile?

Cunoscut și sub denumirea de control al orgasmului sau negarea orgasmului, marginile este o modalitate sexy de a explora în mod intenționat amânarea The Big Finish sau de a împiedica să se întâmple cu totul (alias nu finalizarea ciclului).

Cuvânt cheie aici: intenționat.

Cu marginile, scopul este de a face punctul culminant și mai climatic atunci când se va întâmpla în sfârșit – chiar dacă asta se întâmplă cu câteva ore mai târziu.

Cu toate acestea, acest tip de joc pervers nu este ceva ce decideți să explorați la mijlocul acțiunii. Mai degrabă, este ceva despre care vorbiți și planificați din timp.

Deci, dacă te afli în mijlocul unei sesiuni de sex în parteneriat și nu ai orgasm, probabil *nu* este pentru că partenerul tău te încurajează.

Ești fizic, dar nu într-un mod care să te aducă la orgasm?

De asemenea, este posibil ca tu și partenerul tău să explorezi intimitatea fizică, dar să nu o faci într-un mod care să ofere tipul specific de stimulare de care ai nevoie pentru a avea orgasm.

De exemplu, poate ai nevoie de stimulare directă a clitorisului pentru a ajunge la punctul culminant, dar tu și partenerul tău te îmbraci cu hainele pe tine, deoarece colegii tăi sunt în camera alăturată.

În acest caz, știi de ce nu ajungi la punctul culminant.

Încerci să ajungi la orgasm, dar nu se întâmplă?

Vrei să ai orgasm și crezi că primești tipul de stimulare fizică de care ai nevoie pentru a avea orgasm, dar încă nu se întâmplă?

Deși acest lucru poate fi frustrant, de obicei nu este o problemă medicală, spune Jeffcoat.

(Deși, asta nu înseamnă că un medic ar putea să nu fie de ajutor. Mai multe despre asta mai jos).

Când ar trebui să vedeți un medic?

Întâmpinarea problemelor la finalizarea ciclului (a se citi: orgasmul) este obișnuită. Harper observă că undeva între 5 și 40% dintre oameni au probleme în a ajunge la punctul culminant.

Dar este doar o îngrijorare medicală dacă te simți activ deranjat de faptul că nu vei veni.

În acest caz, Harper spune că este o idee bună să discutați despre asta cu un expert în sănătate sexuală.

Ei vă vor ajuta să vă dați seama ce vă împiedică din punct de vedere fizic, psihologic, mental sau emoțional să ajungeți la orgasm.

Uneori, incapacitatea de a avea orgasm este rezultatul unui dezechilibru hormonal subiacent sau al unui efect secundar al medicamentului pe care îl luați.

Linia de jos

Ciclul de răspuns sexual pune limbajul științific asupra procesului general de excitare prin care trec oamenii în timpul unei întâlniri sexuale, pe baza actualului corp de cunoștințe.

Iar pentru tocilarii de sex și iubitorii de cunoaștere a corpului, poate fi o modalitate distractivă de a explora sexul mai plăcut.

Dacă totul ți se pare puțin prea amețitor, e în regulă și asta, atâta timp cât viața ta sexuală nu îți provoacă suferință.

Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare și romane de dragoste, pressing pe bancă sau dansând cu pole. Urmărește-o pe Instagram.