Sindromul călcâielor este o afecțiune care se poate dezvolta din cauza modificărilor grosimii și elasticității călcâiului. Este cauzată de obicei de uzura țesutului adipos și a fibrelor musculare care alcătuiesc tamponul căptușit de pe tălpile picioarelor.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre simptomele, cauzele, diagnosticul și tratamentul sindromului călcâielor.
Călcâiele și sindromul călcâielor
Călcâiul tău este un strat gros de țesut care se găsește pe tălpile picioarelor tale. Este alcătuit din buzunare dense de grăsime, înconjurate de fibre musculare dure, dar elastice.
Ori de câte ori mergi, alergi sau sari, călcâiele tale acționează ca perne, distribuind greutatea corpului, absorbind șocul și protejându-ți oasele și articulațiile.
Poate nu-ți dai seama, dar călcâiele tale rezistă mult. Din această cauză, este normal ca acestea să se uzeze puțin în timp.
Prea multă uzură poate duce la micșorarea dimensiunii călcâielor tale sau la pierderea elasticității. Când se întâmplă acest lucru, ei devin mai puțin capabili să absoarbă șocul. Acesta este cunoscut sub numele de sindromul călcâielor.
Cu sindromul călcâielor, starea în picioare, mersul pe jos și alte activități de zi cu zi pot declanșa durere, sensibilitate și inflamație la unul sau ambele călcâie.
Care sunt simptomele sindromului călcâielor?
Durerea profundă în mijlocul călcâiului este principalul simptom al sindromului călcâielor. Când stai în picioare, mergi sau alergi, s-ar putea să simți că ai o vânătaie pe partea de jos a piciorului.
Sindromul ușor al călcâiului nu este de obicei vizibil tot timpul. De exemplu, s-ar putea să o simți doar când mergi desculț, mergi pe o suprafață tare sau alergi. Probabil veți simți durere dacă apăsați degetul în călcâiul piciorului.
Ce cauzează sindromul călcâielor?
Sindromul călcâielor este asociat cu uzura călcâiului. Mulți factori pot contribui la dezvoltarea sindromului călcâielor în timp. Acestea includ:
- Îmbătrânire. Procesul de îmbătrânire poate duce la pierderea elasticității călcâielor.
- Structura piciorului și mersul. Dacă greutatea ta nu este distribuită uniform pe călcâi când mergi, părți din călcâiul tău s-ar putea uza mai repede în timp.
- Greutate corporală în exces. Purtarea unei greutăți corporale suplimentare pune un stres suplimentar asupra călcâiului. Ca urmare, se poate descompune mai repede.
- Fasciita plantara. Fasciita plantară îngreunează absorbția și distribuirea impactului asociat cu activități precum mersul pe jos și alergatul. Ca urmare, călcâiul se poate deteriora mai repede.
- Activități repetitive. Orice activitate care implică călcâiul lovește în mod repetat solul, cum ar fi alergarea, baschetul sau gimnastica, poate declanșa inflamația care duce la sindromul călcâielor.
- Suprafețe dure. Mersul frecvent pe suprafețe dure poate crește riscul de sindrom al călcâielor.
- Încălțăminte nepotrivită. Mersul pe jos sau alergatul desculț necesită că tocurile tale să absoarbă mai mult impact decât ar fi în pantofi.
- Atrofia stratului adipos. Anumite condiții de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, lupusul și artrita reumatoidă, pot contribui la micșorarea călcâiului.
- Pinteni. Pintenii călcâielor pot reduce elasticitatea călcâielor și pot contribui la durerea călcâiului.
Cum este diagnosticat?
Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și despre istoricul dumneavoastră medical. De asemenea, îți vor examina piciorul și glezna. Ei ar putea solicita un test imagistic, cum ar fi o radiografie sau o ultrasunete, pentru a ajuta la diagnosticarea sindromului de călcâială sau pentru a exclude alte cauze potențiale ale durerii călcâiului. Dacă nu aveți deja un ortopedic, instrumentul nostru Healthline FindCare vă poate ajuta să vă conectați la medicii din zona dvs.
Anumite teste imagistice pot permite medicului dumneavoastră să examineze atât grosimea, cât și elasticitatea călcâiului. Un călcâi sănătos are de obicei o grosime de aproximativ 1 până la 2 centimetri.
Elasticitatea călcâiului este evaluată comparând grosimea călcâiului atunci când piciorul îți susține greutatea față de atunci când nu este. Dacă călcâiul este rigid și nu se comprimă în mod adecvat atunci când stai în picioare, ar putea fi un semn de elasticitate scăzută. Acest lucru vă poate ajuta medicul să determine dacă aveți sindromul călcâielor.
Tratament
Nu există leac pentru sindromul călcâielor. În schimb, scopul tratamentului este de a reduce durerea și inflamația cauzate de această afecțiune.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera unul sau mai multe dintre următoarele:
- Odihnă. Puteți evita durerea de călcâi dacă nu vă picioarele sau limitând activitățile care provoacă dureri de călcâi.
- Cupe pentru călcâi și orteze. Cupele pentru călcâi sunt inserții de pantofi concepute pentru a oferi suport și amortizare pentru călcâi. De asemenea, puteți găsi tălpi ortetice concepute pentru a oferi suport suplimentar pentru călcâi sau amortizare. cupe de călcâi și ortezele sunt disponibile online și la majoritatea farmaciilor.
- Încălțăminte ortopedică. Vizitați un podiatru sau un magazin de pantofi specializat în încălțăminte ortopedică pentru a găsi pantofi cu suport suplimentar pentru călcâi.
- Medicament. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC) sau medicamentele antiinflamatoare sau pentru ameliorarea durerii pot ajuta la atenuarea durerii cauzate de sindromul călcâielor.
- Gheaţă. Glazura călcâiului poate ameliora durerea și reduce inflamația. Aplicați o pungă de gheață pe călcâi la intervale de 15 până la 20 de minute după activități care declanșează dureri de călcâi.
Cum diferă de alte afecțiuni ale călcâiului?
Sindromul călcâielor nu este singura cauză a durerii călcâiului. Există și alte afecțiuni comune care pot provoca durere sau sensibilitate la călcâi, cum ar fi cele descrise mai jos.
Fasciita plantara
Sindromul călcâielor este uneori confundat cu fasciita plantară
Fasciita plantară, cunoscută și sub denumirea de fascioză plantară, apare atunci când fibrele de țesut conjunctiv, numite fascia, care susțin arcul piciorului tău slăbesc și se deteriorează.
Fasciita plantară provoacă durere surdă, dureroasă sau pulsantă la călcâi. Cu toate acestea, durerea este, de obicei, mai aproape de picior și de partea interioară a călcâiului decât în cazul sindromului călcâiului, care afectează centrul călcâiului.
O altă caracteristică cheie a fasciitei plantare este că durerea este mai accentuată atunci când te ridici în picioare după o perioadă de odihnă, cum ar fi prima oră dimineața. După câțiva pași, durerea scade de obicei, dar mersul prelungit poate face ca aceasta să revină.
Despre
Fracturi de stres calcanean
Calcaneul tău, cunoscut și sub numele de osul călcâiului, este un os mare din spatele fiecărui picior. Mișcările repetitive care pun greutate pe călcâi, cum ar fi alergarea, pot cauza fractura sau ruperea calcaneului. Aceasta este cunoscută sub numele de fractură de stres calcanean.
Fracturile de stres calcanean provoacă durere și umflare în și în jurul călcâiului, inclusiv spatele piciorului chiar sub gleznă.
Durerea cauzată de o fractură de stres calcanean se agravează de obicei în timp. La început, este posibil să simți durere în și în jurul călcâiului doar atunci când faci anumite activități, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea. În timp, este posibil să simțiți durere chiar și atunci când piciorul este în repaus.
Alte cauze ale durerii călcâiului
Alte afecțiuni pot afecta și călcâiul. Cu toate acestea, durerea se poate simți diferit sau poate apărea într-o locație diferită de durerea cauzată de sindromul călcâielor.
Alte cauze potențiale ale durerii călcâiului includ:
- un călcâi învinețit
- bursita
- deformarea lui Haglund
- un nerv ciupit
- neuropatie
- veruci plantare
- boala lui Sever
- sindromul tunelului tarsal
- tendinopatie
- tumora
Linia de jos
Călcâiul tău este un strat gros de țesut care se găsește pe tălpi în partea din spate a picioarelor tale. Sindromul călcâielor se poate dezvolta dacă aceste plăcuțe își pierd densitatea și elasticitatea.
De obicei, apare în timp din cauza uzurii excesive, a activităților repetitive, a transportului de greutate suplimentară sau a unei distribuții neuniforme a greutății atunci când mergi.
Principalul simptom al sindromului călcâielor este o durere profundă sau sensibilitate în mijlocul călcâiului, mai ales când stai în picioare sau mergi. Aceste simptome sunt de obicei gestionabile cu tratament.
Discussion about this post