Îmi dăunează aceste băuturi dinții?
Alimentele și băuturile care trec pe lângă buze pot avea un impact dramatic asupra sănătății tale, începând din prima clipă în care intră în gură.
Efectul pe care băuturile îl au asupra dinților tăi depinde de mai multe lucruri, dar este determinat în primul rând de aciditatea generală. Orice lucru care măsoară 5,5 sau mai puțin pe scara pH este considerat acid. Alimentele și băuturile acide înmoaie smalțul dinților, ceea ce face dinții sensibili și vulnerabili la deteriorare, cum ar fi cariile. Băuturile care sunt bogate atât în acid, cât și în zahăr au potențialul de a fi de două ori dăunătoare.
1. Vin
Când vine vorba de vin, roșul este mai bun pentru sănătatea dentară, dar niciun soi nu este neapărat bun pentru dinții tăi.
„Vinul alb este mai acid decât roșu și, prin urmare, este mai eficient în distrugerea smalțului, lăsându-vă mai susceptibil la decolorare și pete”, explică dr. Angelika Shein, medic stomatolog din New York.
2. Bere
Deși nu există multe date despre modul în care berea vă afectează dinții, unele dovezi sugerează că ar putea fi de fapt benefică.
„Unele cercetări foarte timpurii au arătat că hameiul, o componentă comună a berii, poate avea unele efecte pozitive asupra sănătății bucale și asupra protecției cariilor. Dar este prea devreme pentru a fi sigur”, explică Shein.
3. Vodca
Vodca are un pH în jur de 4, dar în unele cazuri poate ajunge până la 8. Mărcile mai puțin costisitoare de vodcă tind să aibă un pH mai scăzut, în timp ce vodca premium tind să aibă un pH mai mare. Având în vedere acest lucru, multe vodcă sunt cu siguranță în raza de daune potențiale. Alcoolul are și un efect de uscare. Saliva este una dintre apărările naturale ale gurii împotriva daunelor, așa că orice consum peste moderat ar putea fi dăunător.
Alte băuturi alcoolice variază foarte mult în ceea ce privește pH-ul, dar efectele de uscare sunt aceleași și sunt agravate și mai mult deoarece oamenii (de obicei) își sorbesc băuturile încet, ceea ce oferă alcoolului mai mult timp să-și facă daune.
4. Apa
Apa nu are cu adevărat un impact net asupra dinților tăi, spune Shein. Dacă ceva, este de ajutor.
„De fapt, a rămâne bine hidratat crește fluxul salivar și fluxul de minerale protectoare în saliva care protejează dinții de carii”, spune ea.
5. Apa spumanta
Poate că nu pare dăunător, dar aspectul poate fi înșelător. Conform
6. Cafea
Cafeaua poate fi ușor acidă (aproximativ 5,0 pe scara pH), dar există unele dovezi că java ta de dimineață ar putea fi de fapt bun pentru dinții tăi.
7. Lapte
„Numerele componente ale laptelui, inclusiv proteinele și mineralele, cum ar fi calciul, inhibă atașarea și creșterea multor bacterii care formează cavități în gură”, spune Shein.
„Cu un pH peste 6,5, laptele este o alegere excelentă pentru a vă menține dinții puternici și sănătoși.”
8. Sifon
Nu este rău numai pentru talia ta! Băuturile răcoritoare pot face un număr pe dinții tăi. Și în timp ce bunul simț vă poate spune că soiurile fără zahăr nu sunt atât de rele, știința spune altceva.
„Studiile au arătat că nu există nicio diferență în dizolvarea smalțului între sucul alimentar și băuturile obișnuite din cadrul aceleiași mărci, așa că conținutul de zahăr nu spune cu adevărat întreaga poveste”, spune Dr. Keith Arbeitman, colegul lui Shein. „Aciditatea și compoziția generală a băuturii par să joace un rol important în distrugerea smalțului.”
Interesant este că Arbeitman spune că berea de rădăcină are scoruri „surprinzător de bine” în comparație cu alte sucuri, „având practic același efect net asupra dinților tăi ca apa de la robinet”.
9. Suc de fructe
„Majoritatea sucurilor de fructe sunt concentrate și, prin urmare, vă expun la mult mai mult acid decât dacă ați mânca fructele în forma sa naturală”, spune Arbeitman. „Sucul de portocale cu un pH de 3,5 nu este la fel de rău ca merișorul, care are un pH de 2,6.”
El sugerează diluarea sucului de fructe cu aproximativ 50% apă pentru a reduce potențialele daune.
10. Punch cu fructe
Băuturile cu sucuri etichetate drept „punch cu fructe” nu sunt de obicei sucuri reale. Acestea sunt în principal zahăr sau sirop de porumb bogat în fructoză. Ca atare, orice calități răscumpărătoare găsite în sucul real sunt absente la acești imitatori și au zahăr suplimentar pentru a agrava efectele dentare. De asemenea, se dovedește că pH-ul majorității băuturilor din fructe este sub 3, ceea ce le face o alegere proastă în jur.
11. Ceai
Ce face ceaiul dinților tăi? Depinde despre ce fel de ceai vorbesti.
Potrivit Dr. Shein, ceaiurile preparate au, de obicei, un pH peste 5,5, care este în afara zonei de pericol. Ceaiul verde poate avea chiar efecte pozitive asupra sănătății gingiilor și asupra prevenirii cariilor.
„Cu toate acestea, când începi să vorbești despre ceaiuri cu gheață, lucrurile se schimbă”, spune ea. „Majoritatea ceaiurilor cu gheață au pH foarte scăzut, în intervalul 2,5 până la 3,5 și sunt încărcate cu zahăr. Unele mărci populare de ceaiuri cu gheață preparate s-au dovedit a fi mult mai proaste decât majoritatea sucurilor.”
Sfaturi la pachet
Ceea ce bei are un impact cert și imediat asupra sănătății tale dentare. Dar există modalități de a evita o parte din daune.
Pentru băuturile care sunt deosebit de acide, luați în considerare utilizarea unui pai. Acest lucru va reduce timpul de contact cu dinții tăi.
Și, deși ar putea părea contrar bunului simț, nu ar trebui să vă periați imediat după ce ați băut ceva care ar putea deteriora dinții. Perierea smalțului care a fost deja înmuiat de băutura ta ar putea ajunge să facă mai mult rău decât bine. Așteptați 30 de minute după ce ați băut înainte de a vă spăla pe dinți.
Discussion about this post