Asumarea cu succes a responsabilităților este cartea de vizită a depresiei și anxietății funcționale, dar îndeplinirea cerințelor vieții nu înseamnă că suferința internă din aceste condiții este mai puțin severă.
Când oamenii vorbesc despre trăirea cu depresie și anxietate, ei se referă de obicei la experiențe dincolo de dispozițiile naturale scăzute sau sentimentele de anxietate.
Tulburările depresive și tulburările de anxietate apar atunci când simptomele de dispoziție persistă dincolo de ceea ce este practic, deseori afectând funcția și provocând stres major.
Cu toate acestea, nu toți cei care trăiesc cu anxietate și depresie prezintă același nivel de afectare externă. Atunci când sunteți capabil să faceți față cerințelor vieții de zi cu zi și trăiți și cu o tulburare de sănătate mintală, este posibil să vă confruntați cu depresie sau anxietate funcțională.
Ce definește anxietatea și depresia „funcțională înaltă”?
„Funcționare ridicată” nu este un indiciu al depresiei sau severității anxietății.
Este un termen non-medical care indică că aveți capacitatea de a vă desfășura activitățile zilnice în ciuda simptomelor unei tulburări de sănătate mintală.
Dr. Nick Bach, psiholog din Louisville, Kentucky, explică: „Înseamnă că, deși un individ se poate confrunta cu provocări de sănătate mintală, poate încă să mențină un anumit nivel de funcționalitate în diferite aspecte ale vieții sale, cum ar fi munca, relațiile. și îngrijirea de sine.”
Puteți fi funcțional și încă trăiți cu depresie sau anxietate severă.
Ce cauzează depresia și anxietatea funcționale înalte?
Depresia și anxietatea cu funcționare ridicată sunt încă depresie și anxietate. Nu există nicio diferență de diagnostic.
De ce ați putea să vă îndepliniți cu succes responsabilitățile zilnice atunci când altcineva nu poate nu este întotdeauna simplu. Fiecare este diferit, chiar și când vine vorba de experiențe de tulburări de sănătate mintală.
Nu există un singur lucru care să te facă mai mult sau mai puțin capabil să te trezești dimineața și să te speli pe dinți, de exemplu.
Potrivit lui Bach, mecanismele tale individuale de adaptare, nivelul de motivație personală și sistemele actuale de sprijin pot fi toți factori. Cât de bine respectați planurile de tratament și cât de accesibile sunt aceste resurse pentru dvs. contează.
„Anumite trăsături, talente sau abilități personale pot contribui la niveluri de funcționare mai înalte chiar și în prezența unei afecțiuni de sănătate mintală”, adaugă el.
Dacă sunteți excepțional de priceput la contabilitate, de exemplu, chiar și într-o zi cu performanță scăzută la serviciu, s-ar putea să pară totuși să fiți în fruntea jocului.
Care este dezavantajul depresiei și anxietății funcționale?
Depresia și anxietatea funcționale pot însemna că ești productiv, dar există și un dezavantaj.
Atunci când semnele externe ale depresiei și anxietății sunt ascunse altora, este posibil ca aceștia să nu recunoască că trăiești cu o afecțiune mintală. Acest lucru poate însemna că nu vă sunt puse la dispoziție locuri de cazare pentru persoanele care nu sunt funcționale.
S-ar putea chiar să fii acuzat că nu ești onest în ceea ce privește sănătatea ta mintală.
„De obicei, cineva cu anxietate sau depresie funcțională înaltă nu funcționează în comparație cu valoarea de bază obișnuită, dar nu este evident, deoarece este capabil să îndeplinească așteptările generale”, explică dr. Roberta Ballard, psiholog clinician din Atlanta, Georgia.
Ea indică: „Peisajul lor intern ar putea fi o mizerie completă – supraanalizare, îngrijorare,
lipsiți de somn – dar în general sunt capabili să se prezinte lumii ca fiind destul de împreună.”
Care sunt semnele de funcționare ridicată?
Ca termen non-medical, nu există criterii definite pentru a determina când sunteți în stare bună de funcționare în timp ce trăiți cu o tulburare de sănătate mintală.
În general, funcția ridicată înseamnă că vă îndepliniți majoritatea responsabilităților. Nu înseamnă că îi întâlnești pe toți, dar ești suficient de productiv încât oamenii din jurul tău s-ar putea să nu observe nimic diferit.
În această funcție înaltă mai sunt simptome de anxietate sau depresie. Ballard afirmă că cineva care funcționează înalt ar putea experimenta ideea de sinucidere în interior, dar în exterior ar putea fi mai rezervat decât de obicei.
Simptomele de înaltă funcționare pot fi subtile, dar asta nu înseamnă că sunt absente.
Pe lângă păstrarea simptomelor internalizate, este posibil să descoperiți că sunteți predispus la anumite comportamente atunci când trăiți cu depresie și anxietate funcționale.
Bach indică comportamentele obișnuite ale oamenilor care funcționează înalt pot include:
- lucrand excesiv
- perfecţionism
- suprarealizarea
- căutând validarea externă de la alții
- interiorizarea emoţiilor
- mascarea simptomelor cu calm vesel în mediile sociale
Aceste comportamente sunt adesea modalități de a ascunde sau de a face față suferinței interne. Căutarea validării externe, de exemplu, poate combate sentimentele interne de îndoială de sine și stima de sine scăzută.
Nu esti singur
Depresia și anxietatea se pot simți copleșitoare, chiar dacă ești capabil să-ți îndeplinești sarcinile zilnice. Nu esti niciodata singur. Nu trebuie să tolerați depresia sau anxietatea pur și simplu pentru că sunteți foarte funcțional.
Dacă aveți nevoie de îngrijire imediată, puteți vorbi oricând cu cineva formând Linia de salvare pentru sinucidere și criză la 988 sau sunând Linia națională de asistență SAMHSA la 1-800-662-4357.
Pentru a afla mai multe despre depresie și anxietate sau pentru a găsi resurse în zona dvs., puteți vizita:
- SAMHSA Găsiți ajutor
- FindTreatment.gov
Institutul Național de Sănătate Mintală - Sănătate mintală America
Cum să tratați depresia și anxietatea funcționale înalte
Tulburările depresive și anxioase sunt tratabile. Funcționarea ridicată nu elimină necesitatea tratamentului.
„Este important de reținut că, în timp ce unii indivizi pot părea funcționali, nu înseamnă că nu au nevoie de sprijin sau tratament”, spune Bach. „Experiența fiecăruia cu afecțiunile de sănătate mintală este unică, iar căutarea ajutorului profesional și implicarea în practici de auto-îngrijire sunt pași cruciali către bunăstarea generală.”
Căutarea unui tratament pentru depresie și anxietate poate începe cu medicul dumneavoastră primar sau un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Abordările de tratament variază în funcție de afecțiunea cu care trăiești, dar tulburările depresive și tulburările de anxietate pot implica o combinație de medicamente și psihoterapie.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum:
- antidepresive
- medicamente anti-anxietate
- stabilizatori de dispoziție
- beta-blocante
- antipsihotice
În timp ce medicamentele oferă ameliorarea simptomelor, psihoterapia poate ajuta la abordarea cauzelor care stau la baza anxietății și depresiei.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), o abordare terapeutică care ajută la restructurarea tiparelor inutile de gândire și comportament, este utilizată pentru ambele condiții.
Tipul de medicamente care vi se prescrie și modelul de terapie pe care îl urmați vor fi specifice circumstanțelor dumneavoastră și provocărilor de sănătate mintală cu care vă confruntați. Nu toată lumea poate avea nevoie de medicamente; discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că s-ar putea să vă confruntați cu anxietate și depresie funcționale.
A trăi cu depresie și anxietate funcționale înalte înseamnă că ești capabil să-ți îndeplinești suficiente responsabilități pentru a-ți menține funcția externă. S-ar putea să-ți faci treburile, de exemplu, să-ți îndeplinești termenele limită de lucru și să arăți compus în setările sociale.
Cu toate acestea, a fi funcțional înalt nu este un indiciu al depresiei sau severității anxietății. Poți încă să te confrunți cu suferință psihologică extremă, chiar dacă nu o exteriorizezi.
Tratamentul pentru depresie sau anxietate poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții. Nu trebuie să suferi o tulburare de sănătate mintală doar pentru că ai grijă de responsabilitățile tale.
Discussion about this post