Teroarea pură a oferit impuls înainte, dar lucrul care te urmărea a fost mai rapid, reducând diferența cu fiecare pas. Inima bătând cu putere, plămânii în flăcări, ai împins mai departe, luptând cu dorința de a te uita înapoi la urmăritorul tău.
În timp ce respirația ei fierbinte ți-a lovit ceafa, ai gâfâit după aer și ai răsărit în pat. Nimic nu te urmărea.
Transpirația ți se prelingea pe față și pe gât, dar mușchii ți s-au relaxat când ți-ai dat seama că fusese doar un vis. Ai putea respira mai ușor acum, dar ar fi trecut ore înainte să poți zgudui sentimentul.
Dacă ai vise să fii urmărit, știi cât de tulburătoare pot fi. Citiți mai departe pe măsură ce ne adâncim în vise despre a fi urmărit, în semnificația lor posibilă și dacă există o modalitate de a le face să se oprească.
Ce pot însemna despre tine visele despre a fi urmărit?
Oamenii au fost întotdeauna curioși în legătură cu vise – de unde vin și ce rol au în viața noastră de veghe. Deși există multe teorii, știința nu a reușit să se stabilească exact de ce visăm sau ce înseamnă acele vise.
Dar putem face niște presupuneri rezonabile despre propriile noastre vise pe baza experienței personale.
Știm că stresul și somnul slab sunt legate. De asemenea, știm că stresul poate declanșa vise și coșmaruri.
Cei mai mulți dintre noi ar considera că sunt urmăriți un eveniment stresant – și este una dintre cele mai comune teme ale viselor. Este o temă și mai comună a coșmarurilor din copilărie decât cele ale adulților.
În multe privințe, visele tale sunt o reflectare a zilei tale. De fapt, într-un studiu din 2003 pe 29 de oameni care țineau un jurnal despre ziua și visele lor, 65% din ceea ce s-a întâmplat în vise a fost influențat de ceea ce s-a întâmplat în timpul orelor de veghe ale participanților.
O analiză a cercetării din 2019 sugerează că multe părți ale vieții tale pot apărea în visele tale, inclusiv evenimente de știri, credințe religioase, durere cronică și chiar starea ta de spirit pe parcursul zilei.
Așa că, de exemplu, s-ar putea să visezi să fii urmărit după ce ai văzut un film de groază intens sau după ce câinele vecinului s-a aruncat asupra ta. Este puțin probabil ca acestea să devină vise recurente sau supărătoare.
Pe de altă parte, a visa frecvent că ești urmărit ar putea însemna că ești:
- îngrijorat de ceva
- se confruntă cu stres crescut sau continuu
- îngrijorat de un eveniment viitor
- dorind să eviți ceva cu care ai prefera să nu te confrunți
- copleșit de responsabilități
Contează specificul visului de urmărire?
Psihanaliștii celebri Sigmund Freud și Carl Jung se numără printre cei care credeau că visele au un mare sens. Unele cercetări, inclusiv modelul cognitiv-experienţial al interpretării viselor Hill, sugerează că explorarea viselor poate fi un instrument terapeutic eficient.
Nu există un consens științific cu privire la adevăratul sens din spatele detaliilor specifice din vise. Cultura și experiențele individuale de viață pot da semnificații diferite obiectelor, locurilor și evenimentelor.
Teoria viselor cocreative propune că nu detaliile oferă sens atât de mult, ci modul în care răspundeți la ceea ce se întâmplă în vis.
Probabil că o simți în oase când un vis dezvăluie un anumit nivel de stres. Dacă ești urmărit de o persoană sau un lucru pe care îl recunoști, s-ar putea să știi instinctiv ce reprezintă.
Uneori, un anumit detaliu al unui vis îți vorbește doar în contextul propriei tale vieți. Dar dacă nu, decodificarea semnificației unor detalii specifice se poate dovedi dificilă.
Poți evita sau preveni visele de a fi urmărit?
Ține un pix și hârtie lângă pat și notează-ți visele imediat ce te trezești. Dacă visezi frecvent că fii urmărit, gândește-te la ce înseamnă acest vis în viața ta:
- Simți că ești urmărit?
- Există ceva de care te temi în mod deosebit?
- Există un eveniment sau o persoană viitoare pe care preferați să o evitați?
- Te lupți cu o relație sau ai un conflict intern?
- Există ceva în trecutul tău de care te temi că te ajunge din urmă?
Gândește-te la împrejurimile tale în vis, la oameni sau obiecte familiare și la ce înseamnă acestea pentru tine personal. Reflectați la felul în care visul v-a făcut să vă simțiți și la modul în care aceste emoții se leagă de ceea ce se întâmplă în viața ta.
Nu îți poți controla total visele, desigur. Dar este posibil să puteți descoperi sursa viselor legate de stres. Confruntarea cu această sursă te poate ajuta să visezi mai liniștit.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă relaxa într-un somn mai puțin stresant:
- Nu mâncați, nu faceți exerciții fizice și nu faceți nimic obositor sau stresant cu o oră înainte de culcare.
- Relaxați-vă angajându-vă în activități calmante înainte de a merge la culcare.
- Învață câteva exerciții de respirație profundă și alte tehnici de relaxare.
- Păstrați factorii de stres precum munca, dezordinea și electronicele în afara dormitorului.
- Dacă te trezești stresat după un vis, părăsește dormitorul până când simți din nou somn.
Dacă ai în mod frecvent vise legate de stres, poate merită să te uiți la rolul stresului în viața ta. Stresul prelungit afectează sănătatea, atât fizic, cât și psihic.
Dacă nu dormiți bine sau nu puteți face față anxietății pe cont propriu, consultați un medic. Coșmarurile pot fi uneori un simptom al unei tulburări de somn. Un terapeut te poate ajuta să trimiți sentimentele provocate de coșmaruri persistente.
Cum funcționează visele
Visele sunt performanțe creative, dar ilogice, pe care creierul nostru le evocă atunci când dormim. Putem visa oricând, dar majoritatea viselor apar în timpul somnului cu mișcarea rapidă a ochilor (REM).
Uneori vă amintiți visele destul de viu. Dacă te trezești în mijlocul unui coșmar în care ești urmărit, sunt șanse să rămână cu tine. Uneori, un vis îți scapă din strângere și rămâi cu un sentiment, dar fără detalii ale visului.
Poate cel mai ciudat dintre toate este visul lucid, în care ești conștient că visezi. Chiar dacă crezi că nu visezi, probabil că este doar un caz în care nu le poți aminti.
Toți o facem, dar exact motivul pentru care visăm rămâne oarecum un mister. Poate fi o modalitate de a sorta problemele, de a sterge amintirile sau chiar de a vă antrena răspunsul de luptă sau de zbor. De fapt, poate servi mai multor scopuri.
La pachet
A fi urmărit este o temă comună a viselor, în special în rândul copiilor. Ca și alte coșmaruri, acestea se pot datora stresului sau anxietății.
Majoritatea oamenilor au astfel de vise uneori. Deși pot fi supărătoare, nu există niciun motiv de alarmă. Ele tind să se oprească pe măsură ce vă treceți printr-o perioadă stresantă.
Dar dacă ai adesea coșmaruri, este timpul să evaluezi factorii de stres din viața ta. Odată ce le identificați, puteți începe să vă ocupați de ele. Acest lucru vă poate permite să puneți capăt urmăririi și să obțineți un somn mai odihnitor.
Consultați un medic dacă nu dormiți bine sau dacă simțiți efectele stresului prelungit.
Discussion about this post