Începerea căutării unui terapeut poate fi copleșitoare, mai ales dacă nu ești sigur de unde să începi cu bugetul tău. Aici, facem o scufundare profundă în costuri, ajutor financiar, asigurări și multe altele.
O privire de ansamblu asupra costurilor terapiei
- Costurile tipice ale sesiunii și intervalele de timp
- Asigurare
- Ajutor financiar
- Cum să-ți stabilești bugetul
- Terapeuți la prețuri accesibile și cu costuri reduse
Terapia online nu este pentru urgențe de sănătate mintală
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu o criză de sănătate mintală, sunați la Sinucidere și criză Lifeline la 988sau sunați la 911 sau la serviciile locale de urgență.
Dacă aveți de-a face cu lucruri dificile, fie că este vorba despre o relație ruptă, traumă, o nouă fază a vieții sau orice altceva care vă afectează sănătatea mintală, este important să lucrați pe deplin. Uneori nu putem face acest lucru bine singuri, ceea ce este cazul în care terapia poate fi de mare ajutor.
S-ar putea să alegeți calea în persoană – poate că profitați mai mult de indiciile non-verbale, vă simțiți mai confortabil față în față sau o preferați din orice alt motiv. Terapia online este o altă opțiune, oferind beneficii precum posibilitatea de a lua programări din aproape orice locație și economii de costuri și timp pentru a ajunge la cabinetul terapeutului.
Există opțiuni de terapie pentru fiecare buget – cu opțiuni online cu o medie de aproximativ 65-95 USD per sesiune (și unele resurse fiind mai ieftine sau gratuite) și opțiuni în persoană pentru aproximativ 100-200 USD per sesiune.
Navigarea tuturor considerentelor care vin odată cu găsirea terapeutului potrivit ar putea fi copleșitoare, mai ales la început. Poate fi dificil să găsești o potrivire potrivită în bugetul tău. Indiferent de decizia pe care o luați cu privire la nevoile dvs. de terapie, asigurați-vă că vă faceți cercetările, puneți întrebări și ascultați-vă pe tine și pe sentimentele tale.
Costul mediu al terapiei
- În persoană: 100-250 USD pe sesiune
- Pe net: 85 USD-135 USD (poate fi, de asemenea, mai puțin sau peste 100 USD)
Este important să rețineți că costurile terapiei variază în funcție de mulți factori, inclusiv locația, durata ședinței, tipul de terapie de sănătate mintală, tipul de specialist și dacă aveți asigurare. Prin urmare, este important să discutați direct cu terapeutul sau cu compania care furnizează servicii de terapie pe care o aveți în vedere, pentru a obține informații specifice privind costurile pentru situația dvs.
Costurile tipice ale terapiei pe sesiune
Terapie în persoană
Costul tipic al terapiei în persoană în SUA variază de la aproximativ 100 USD – 250 USD per sesiune (în funcție de stat). Acestea fiind spuse, prețurile pot fluctua în funcție de locație, gradul profesional al terapeutului, tipul de terapie necesară și multe altele.
Dacă aveți asigurare de sănătate, puteți compensa o parte din cost cu coplata pentru terapie. Rețineți că, dacă terapeutul dvs. este considerat „în afara rețelei”, probabil că va trebui să plătiți integral taxa în avans și să solicitați rambursarea ulterior.
Unii terapeuți operează pe o scară variabilă bazată pe venit (cu sau fără asigurare), permițând pacienților să acceseze terapie cu un buget specific. Acest lucru va varia de la terapeut la terapeut, dar modelul se bazează de obicei pe nevoile financiare.
Terapie online
Multe platforme de terapie online facturează săptămânal, adesea pe baza unei singure sesiuni.
La fel ca terapia în persoană, tarifele variază și pot fluctua în funcție de locație (chiar și în cazul terapiei online, terapeuții trebuie să fie autorizați să ofere tratament în anumite locații), gradul profesional pe care îl deține terapeutul, cel tipul de terapie necesar și nu numai.
Multe opțiuni de terapie online costă între 65 și 95 USD pe săptămână, deși unele ar putea fi de până la 40 USD sau chiar gratuite. De asemenea, dacă sunteți în căutarea numai pentru servicii de mesagerie, acestea ar putea costa mai puțin decât videoclipuri, mesagerie și chiar ateliere în unele cazuri (care pot fi peste 100 USD per sesiune).
Ce determină costul terapiei?
Mai mulți factori pot influența costul terapiei, variind de la specialistul specific, tipul de terapie și tehnica sau frecvența ședinței până la medicația oferită și locația geografică a terapeutului.
De exemplu, terapeuții își vor stabili tarifele în funcție de acreditările lor de educație, experiență și multe altele. Prețurile variază pentru diferite specialități sau tipuri de terapie, cum ar fi psihodinamică sau comportamentală. Frecvența ședinței poate afecta costul, deoarece unii terapeuți oferă o rată mai mică pe ședință atunci când participați la terapie de un anumit număr de ori.
Tehnicile utilizate, inclusiv prescripțiile oferite și gestionarea medicamentelor, pot afecta, de asemenea, tarifele unui terapeut. Terapeuții sunt diferiți de psihologi în ceea ce privește educația, autoritatea de diagnostic și abordarea de tratament, iar ratele lor vor reflecta acest lucru. (Terapeuții au diplome de master, în timp ce psihologii au diplome de doctorat).
În cele din urmă, diferite state sau regiuni pot avea intervale tipice de taxe. De exemplu, terapeuții din sud ar putea percepe mai puțin decât cei aflați pe Coasta de Vest.
Ce zici de asigurare?
Dacă aveți asigurare, aceasta este o modalitate excelentă de a acoperi cel puțin o parte din costurile terapiei. Ai putea presupune că planul tău acoperă automat terapia, dar acest lucru nu este neapărat adevărat, deoarece unele au limite. Sunt în vigoare legi diferite cu privire la planurile de asigurări de sănătate pentru companii de diferite dimensiuni și nu trebuie să includă întotdeauna servicii de sănătate mintală.
Prin urmare, este important să verificați în avans acoperirea asigurării dumneavoastră de sănătate pentru terapia online sau în persoană și care vor fi costurile dvs. din buzunar, înainte de a vă rezerva prima întâlnire.
Pentru a afla dacă majoritatea serviciilor de terapie online au asigurare, consultați site-ul companiei. Majoritatea vor avea informații despre asigurătorii cu care lucrează listați sau furnizate printr-un link.
Dacă nu puteți verifica online acoperirea specifică a planului dvs., este o idee bună să sunați la biroul potențialului terapeut pentru a afla dacă vă vor accepta asigurarea sau să sunați direct la asigurător pentru a întreba cu cine puteți lucra.
Cum să bugetezi pentru terapie
Pe măsură ce luați în considerare terapia și dacă aceasta se încadrează în bugetul dvs., explorarea a ceea ce acoperă asigurarea dvs. (dacă o aveți) împreună cu opțiunile accesibile și cu costuri reduse pentru terapie poate fi utilă.
Opțiuni de terapie la prețuri accesibile și cu costuri reduse
Există mai multe opțiuni de terapie la prețuri accesibile și cu costuri reduse disponibile. Resursele gratuite, de exemplu, includ Bliss (un serviciu de terapie online pentru depresie), Crisis Text Line (un serviciu de linie telefonică telefonică sau mesaje), Mental Health America și FindTreatment.gov.
Puteți obține planuri săptămânale pentru terapie online, de la 50 USD la 110 USD de la diverse platforme care oferă diferite servicii. Alții, cum ar fi Therapy Aid Foundation; o platformă care oferă servicii special pentru primii respondenți și profesioniștii din domeniul sănătății; oferă programări video gratuit până la 50 USD per sesiune, în timp ce Open Path Psychotherapy Collective are întâlniri în persoană sau online de la 40 USD.
Căutați alte opțiuni de terapie la prețuri accesibile prin intermediul companiei dvs. de asigurări de sănătate, programului de asistență pentru angajați, colegiului sau universității locale sau organizațiilor de sănătate mintală.
Terapie în persoană vs. online
Este posibil să nu fiți sigur dacă terapia în persoană sau online este cea mai bună. Răspunsul nu este același pentru toată lumea. Depinde foarte mult de preferințele, nevoile, bugetul și stilul de viață sau situația dvs.
Teleterapia este terapia efectuată de la distanță prin telefon sau video. Terapeuții o oferă adesea prin practicile lor private, în persoană. Pe de altă parte, unele companii, precum Talkspace și BetterHelp, sunt platforme online care oferă doar teleterapie. Vă pot asocia cu un terapeut pentru sesiuni online sau telefonice.
Terapia în persoană este prin natură mai intimă. Cu terapia online, este posibil ca terapeutul să nu poată da indicii despre sentimentele tale nerostite, limbajul corpului și alte indicii vizuale care pot fi de ajutor. Acest lucru ar putea fi OK, mai ales dacă vă simțiți în control și sunteți încrezător cu terapeutul dumneavoastră.
Ce să cauți la un terapeut
Găsirea terapeutului potrivit poate fi dificilă, deoarece fiecare acordă prioritate trăsăturilor sau caracteristicilor în mod diferit și fiecare dintre noi are valori și nevoi diferite. Toate acestea fac ca terapeutul „potrivit” să fie diferit de la o persoană la alta.
Există mai multe lucruri de luat în considerare care pot face procesul mai rapid, mai lin și mai eficient. Acestea includ gândirea din timp la obiectivele dvs., explorarea resurselor locale, utilizarea unei resurse online de încredere și multe altele.
Resurse pentru oameni de culoare
Accesul la terapeuți conștienți de cultură poate fi important pentru bunăstarea dumneavoastră. Iată câteva resurse de luat în considerare atunci când căutați un terapeut:
-
The Yellow Couch Collective, un grup de sprijin online pentru femei de culoare
- Terapie pentru fetele negre
- Alianța Neagră pentru Sănătate Mintală
-
Asociația națională pentru sănătatea mintală a insulelor din Pacificul din Asia și America, o organizație nonprofit dedicată sănătății mintale și bunăstării comunităților din Asia-American și din Pacificul
-
Inclusive Therapists, un instrument online care oferă o modalitate simplă de a găsi un terapeut care se concentrează pe identitățile intersecționale
-
WeRNative, care oferă tinerilor nativi americani instrumente pentru sănătate și creștere holistică, inclusiv resurse de sănătate mintală
- Terapia Latinx
Întrebări frecvente despre cât costă terapia
Pentru mulți oameni merită să plătiți pentru terapie. Sănătatea noastră mintală este parte integrantă a sănătății și fericirii noastre generale. Adesea, dacă ai de-a face cu ceva care nu este tratat, acesta va persista sau se va agrava.
Terapeuții au cheltuieli pentru taxele de licență, care le permit să trateze pacienții și să îi califice pentru a diagnostica anumite lucruri. Aceștia trebuie să plătească pentru spațiul de birou sau clinică, pentru tehnologia utilizată pentru rezervările și plata programărilor, asigurarea și alte costuri generale.
În plus, timpul terapeuților este petrecut nu numai în ședințe, ci și între ședințe, pentru a se asigura că sunt pregătiți să dea tot ce pot pentru a avansa planurile de tratament ale pacienților.
Costul terapiei variază și depinde de multe lucruri (inclusiv locația medicului, specialitatea, tipul de terapie oferită, tehnica sau frecvența ședinței și medicația prescrisă, dacă este cazul). Cât de mult cheltuiți pentru terapie va fi determinat de aceasta, împreună cu nevoile, bugetul și stilul de viață sau preferințele personale.
De obicei, terapia în persoană în Statele Unite va costa aproximativ 100-200 USD pe sesiune (în funcție de stat). Tarifele terapiei online variază, cu multe opțiuni care costă aproximativ 65-95 USD pe săptămână, deși unele ar putea fi de până la 40 USD sau gratuite. Unii terapeuți pot oferi o scară variabilă bazată pe venit (care poate găzdui acoperirea de asigurare).
La pachet
Dacă trăiți cu probleme de sănătate mintală, indiferent care sunt acestea, este important să căutați ajutor. Terapia este o modalitate accesibilă și utilă pentru mulți oameni de a obține ajutorul de care au nevoie.
În timp ce terapia poate fi costisitoare sau în afara bugetului pentru mulți, există diverse opțiuni disponibile, inclusiv terapie cu costuri mai mici sau chiar gratuită.
Găsirea potrivită pentru bugetul și circumstanțele dvs. poate dura timp, dar amintiți-vă că găsirea potrivită este cheia pentru a vă susține în mod corespunzător nevoile de sănătate mintală și bunăstarea generală.
Discussion about this post