Vise în cădere
Pe fața ta se zvâcnește aer în timp ce te arunci peste margine în neant. Te frământați, nerăbdător după ceva de prins înainte de a ajunge la fund, dar nu există nimic – și nimeni – care să te salveze. Teroarea te consumă când fundul iese la vedere și apoi, trântește!
Te trezești în pat. Inima îți bate prea repede, dar ești în siguranță. A fost doar un vis.
Nu că le face mai puțin deranjante, dar visele despre cădere nu sunt neobișnuite. Citiți mai departe în timp ce luăm o vedere de aproape asupra viselor despre cădere, ce ar putea însemna acestea și dacă puteți face ceva în privința lor.
Ce poate însemna căderea într-un vis?
Nu există un consens științific cu privire la psihologia din spatele viselor.
Studiile arată că anumite teme de vis, inclusiv căderea, sunt comune. Cercetătorii susțin că acest lucru poate reflecta sentimente de neajutorare sau respingere.
Poți avea un vis unic de a cădea pur și simplu pentru că ai făcut drumeții lângă o stâncă sau te-ai rostogolit prea aproape de marginea patului tău. Dar dacă visezi că vei cădea ar putea însemna că simți:
- nesigur sau instabil
- inadecvat sau inferior
- nerăbdător
- copleşit
- fara control
Dacă visezi frecvent că cazi, poate vrei să-ți dai seama de ce. Coșmarurile pot fi uneori un semn al:
- tulburari de somn
- anxietate
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
Contează specificul visului despre cădere?
Unele detalii pot conta.
A fi împins de pe o stâncă ar putea însemna că nu te simți în siguranță cu ceilalți sau cu forțe nevăzute. Împiedicarea și căderea accidentală de pe o stâncă ar putea spune că îți lipsește încrederea în tine. Oricum, lucrurile sunt scăpate de sub control sau încerci să te agăți de ceva.
Să visezi că ai coborât cu parașuta dintr-un avion sau că te-ai scufundat grațios într-o plasă de siguranță nu este atât de înfricoșător. Acesta ar putea fi un semn că renunți la ceva negativ sau te eliberezi.
Este posibil ca alte detalii să nu conteze la fel de mult ca emoțiile predominante pe care le provoacă visul.
Teoria viselor cocreative sugerează că modul în care răspundem la ceea ce se întâmplă în vis oferă mai multe informații decât detaliile individuale.
Anumite obiecte, oameni sau evenimente înseamnă lucruri diferite, în funcție de cultura și istoria personală. Detaliile particulare ale visului tău pot fi suficient de importante în experiența ta pentru a oferi context pentru visul tău.
Când încercați să vă înțelegeți visele, scrieți câte detalii vă puteți aminti înainte ca acestea să se estompeze.
Apoi ia în considerare modul în care oamenii, locurile și obiectele din vis se potrivesc în viața ta de veghe. Încercați să vă concentrați asupra emoțiilor pe care le-ați simțit și a evenimentelor din viața reală care oglindesc acele emoții.
Cad in vise si apoi trezire
Tocmai când ești pe cale să lovești suprafața, picioarele îți zvâcnesc și te trezești cu o tresărire, o mișcare care te salvează de cădere. Este un mod dezorientat de a te trezi.
Convulsiile hipnice sunt contracții musculare bruște, involuntare, care apar de obicei exact în momentul în care adormi. Este ceva care ne afectează între 60 și 70 la sută.
Cauza exactă nu este clară, dar un simptom al unei smucituri hipnice este senzația de cădere.
Uneori, există o suprapunere între smucituri hipnice și visele de cădere. Acest fenomen are probabil mai mult de-a face cu corpul tău adormit decât cu mintea ta care încearcă să-ți spună ceva.
Trezindu-te zguduit dintr-un vis care cade, te simti ca si cum ai fost salvat. De asemenea, este mai probabil să vă amintiți acest vis mai târziu. Dar nu trebuie să te temi că nu te trezești. A atinge fundul sau a muri într-un vis nu te va ucide.
Dacă visezi că altcineva cade?
Nu există prea multe cercetări științifice care să explice sensul unui vis în care altcineva cade.
Este posibil să fii profund îngrijorat de cineva pe care îl cunoști a cărui viață scapă de sub control. Sau poate ești îngrijorat că cineva te părăsește, emoțional sau fizic.
Gândește-te la persoana din vis și la ce reprezintă ea pentru tine.
Poți evita sau preveni visele de cădere?
Nu îți poți controla total visele. Visele în cădere pot fi legate de stres, așa că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a trece la un somn mai liniștit.
- Reduceți consumul de cofeină.
- Faceți exerciții de respirație sau alte tehnici de relaxare pentru a vă relaxa înainte de a merge la culcare.
- Evitați activitățile stresante din punct de vedere emoțional sau fizic obositoare în oră înainte de a merge la culcare.
- Scoateți obiectele legate de muncă și dispozitivele electronice din dormitor.
- Dacă te trezești și nu poți să te întorci la culcare, părăsește dormitorul și fă ceva relaxant până obosești din nou.
Coșmarurile tind să apară în perioadele stresante. Visele tale despre cădere se pot opri pe măsură ce rezolvi problemele tale.
Cercetările sugerează că evaluarea viselor poate fi valoroasă din punct de vedere terapeutic. Dacă visele de cădere nu se potolesc sau continuă să vă deranjeze în timpul zilei, puteți beneficia de terapie. Un profesionist calificat în sănătate mintală vă poate ajuta să vă faceți față viselor și să gestionați stresul care le declanșează.
Coșmarurile persistente pot fi un semn de stres prelungit, anxietate sau tulburări de somn. Dacă nu puteți îmbunătăți somnul singur, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum funcționează visele
Indiferent dacă vă amintiți sau nu visele, probabil că visați de patru până la șase ori pe noapte, mai ales în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului. În timpul somnului REM, undele cerebrale sunt aproape la fel de active ca și când sunteți treaz.
Visele nu au logica. Deși conțin fragmente din experiențele noastre din timpul zilei, sunt aleatorii și fără sens. Au adesea o calitate suprarealistă, mai ales când vine vorba de spațiu și timp.
Deși multe tipuri de vise sunt ușor de uitat, poate fi dificil să scuturăm vise vii, cum ar fi cele în care cădem.
Are visul un scop? Deși există multe teorii plauzibile cu privire la motivul pentru care visăm, există multe despre care nu putem spune cu siguranță.
Visele ne pot ajuta să ne formăm amintiri, să rezolvăm probleme sau să ne ajute să exersăm diverse scenarii. Poate că visele servesc mai multe funcții.
La pachet
Știința încă nu a determinat exact de ce visează oamenii sau ce înseamnă anumite vise. Visele despre cădere tind să apară pe măsură ce adormi și, uneori, coincid cu spasme musculare involuntare.
Există câteva teorii bune despre vise și emoțiile pe care le transmit. Deoarece suntem cu toții diferiți, ar trebui să interpretați detaliile viselor tale prin ceea ce înseamnă ele pentru tine personal.
Visele despre cădere pot reflecta sentimente de inadecvare sau sentimentul că viața ta este scăpată de sub control. A face față factorilor tăi de stres poate încuraja vise mai puțin înspăimântătoare.
Coșmarurile persistente se pot datora unei tulburări de anxietate sau de somn. Dacă visele vă afectează sănătatea fizică sau mentală, discutați cu medicul dumneavoastră.
Discussion about this post