Ce legătură are dragostea (necondiționată) cu ea?

Ce este

Iubirea necondiționată este un act altruist. Nu ești în ea pentru tine.

Deși se poate suprapune cu alte tipuri de iubire în anumite privințe, alte elemente o deosebesc.

Îl poți recunoaște după aceste caracteristici cheie.

Poate aduce beneficii sănătății emoționale

Un mic studiu din 2009 a explorat regiunile creierului activate de sentimentele de iubire necondiționată. Rezultatele studiului sugerează că dragostea necondiționată activează unele dintre aceleași zone ale sistemului de recompensă al creierului pe care le face dragostea romantică.

Cu alte cuvinte, simplul act de a iubi pe cineva necondiționat poate produce sentimente pozitive.

Primirea iubirii necondiționate poate face, de asemenea, o diferență în bunăstarea emoțională. Conform cercetărilor din 2010, copiii care primesc niveluri mai mari de afecțiune de la părinți sau îngrijitorii lor tind să aibă o rezistență mai mare la vârsta adultă. De asemenea, ei tind să experimenteze mai puține simptome de sănătate mintală.

Rezultatele unui studiu din 2013 susțin ideea că iubirea copiilor le îmbunătățește necondiționat sănătatea și bunăstarea pe tot parcursul vieții. Acest lucru sugerează că iubirea necondiționată a părinților ar putea oferi o anumită protecție împotriva efectelor dăunătoare, adesea persistente, ale traumei sau abuzului din copilărie.

Se simte în siguranță

Dragostea necondiționată poate oferi un sentiment de siguranță atât în ​​copilărie, cât și la vârsta adultă.

Să te simți încrezător în iubirea cuiva și să știi că nu va dispărea poate ajuta la crearea unor atașamente sigure și la promovarea autonomiei, independenței și a valorii de sine.

Dacă știi că părinții sau îngrijitorii tăi vor continua să te iubească chiar și după ce faci greșeli sau faci lucruri pe care ei nu le aprobă – de la eșecul unui curs până la un pahar la o petrecere când ești minor – te vei simți mai confortabil fă-ți propriile alegeri și învăț din ele pe măsură ce mergi.

În contextul prieteniei, dragostea necondiționată ar putea trece peste teste precum conflictul, căderea în contact sau obiectivele de viață diferite.

Când vine vorba de relații romantice, iubirea necondiționată ar putea însemna că dragostea nu dispare, în ciuda provocărilor precum condițiile de sănătate care schimbă viața sau schimbările în aspect sau personalitate.

Este altruist

Altruismul se referă la acțiuni utile întreprinse pentru a-i sprijini și a beneficia pe alții, adesea pe cheltuiala ta.

În ceea ce privește iubirea necondiționată, altruismul înseamnă că nu iei în considerare niciun beneficiu potențial al iubirii pe cineva. Îți oferi dragostea pentru al lor sprijin și beneficii.

Dragostea, spun mulți, este propria ei recompensă, dar de obicei nu obțineți nimic din actele altruiste. Acesta este un punct de disputa în discuțiile despre iubirea necondiționată în situații romantice.

Deoarece relațiile sănătoase, prin definiție, sunt reciproc avantajoase, acest lucru ar părea să sugereze că dragostea romantică – cel puțin în limitele unei relații – nu poate fi cu adevărat necondiţionat.

Ea implică acceptare și iertare

Oamenii nu sunt perfecți și aproape toată lumea face câteva alegeri pe care le regretă. Iubirea necondiționată, însă, necesită acceptare necondiționată.

Deci, iertați greșelile și continuați să oferiți dragoste și acceptare, chiar și – și acest lucru este important – dacă alegerile lor vă deranjează sau vă fac rău.

Nu poți iubi pe cineva necondiționat decât dacă iubirea ta rămâne neschimbată în ciuda faptelor sale. Tu poate satotuși, iubește pe cineva necondiționat fără a avea o relație cu el.

Acceptarea implică uneori să recunoașteți când este puțin probabil ca cineva să se schimbe și să luați măsuri pentru a vă proteja propria bunăstare.

Ce nu este

Confuzia și concepțiile greșite despre adevărata natură a iubirii necondiționate pot părea să sugereze că acest tip de iubire reflectă dinamica relațiilor nesănătoase sau toxice.

Există o distincție importantă între a oferi iubire și iertare și a accepta în continuare acțiuni dăunătoare. De asemenea, este important să înțelegeți că puteți iubi pe cineva necondiționat fără rămânând cu ei necondiţionat.

Pentru a clarifica un pic lucrurile, iată ce face dragostea necondiționată nu Rău.

Ignorarea problemelor de relație

Conflictul este normal (și sănătos) în relații. Dragostea necondiționată nu înseamnă că eviți acest conflict sau că te îndepărtezi de comportamentul problematic.

Să presupunem că partenerul tău cheltuiește economiile comune pe o bicicletă de exerciții scumpă – o alegere cu care nu ești complet de acord – atunci când ai fost de acord să economisești pentru o casă. S-ar putea să nu încetezi să-i iubești, dar nici nu ignori încălcarea încrederii.

În funcție de circumstanțe, s-ar putea să fiți de acord să lucrați împreună la reconstruirea încrederii (și a economiilor), dar s-ar putea să nu vedeți nici un viitor în relație. Poți să pleci ținând încă iertarea și iubirea în inima ta.

Neglijarea propriilor nevoi

Este adevărat că iubirea necondiționată poate implica un anumit sacrificiu, dar aceste sacrificii nu ar trebui să vă oblige să renunțați la tot ce aveți nevoie și doriți pentru tine.

Încercarea de a satisface toate nevoile partenerului tău poate părea o modalitate de a-ți exprima iubirea necondiționată, dar acest lucru poate crea de fapt o dinamică nesănătoasă în relația ta. Nimeni nu poate oferi altei persoane tot ce are nevoie.

Ar trebui să te simți confortabil să stabilești limite în jurul lucrurilor pe care nu vrei să le faci. În plus, ar trebui să îți respecte limitele și să ia în considerare orice solicitare pe care o faci.

Atunci când nu vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie, vă pot oferi un compromis potențial sau vă pot ajuta să vă gândiți la o altă soluție.

Chiar și atunci când dragostea ta nu depinde de capacitatea lor de a-ți satisface nevoile, totuși ai acele nevoi – toată lumea le are.

Dragostea necondiționată nu poate alimenta o relație sănătoasă singură. Este esențial să ai grijă și de propriile nevoi, altfel nu vei fi în nicio poziție de a sprijini pe altcineva.

Tolerarea abuzului

Sentimentul de siguranță este o nevoie umană de bază.

Poate că partenerul tău spune lucruri neplăcute după ce a băut. S-ar putea să-ți spui: „Nu ar țipa la mine dacă nu ar fi beți”. S-ar putea să accepți că așa sunt ei și să faci alegerea de a le ierta cuvintele și de a continua să-i iubești.

Dar iubirea necondiționată nu înseamnă să stai într-o situație nesănătoasă când e mai bine să renunți.

Vrei să fie fericiți, dar ce se întâmplă dacă renunțarea la băutură și rezolvarea problemelor care declanșează dorința de a bea le-ar îmbunătăți sănătatea și le-ar ajuta să găsească o mai mare fericire?

Din nou, poți oferi iertare și iubire chiar și după ce ai părăsit relația în siguranță.

Toleranța generală la comportamentul dăunător îi poate împiedica să facă schimbările necesare. Deși nu uitați că acest lucru nu înseamnă absolut că ești de vină. Responsabilitatea pentru acțiunile lor revine în întregime în mâinile lor.

Este chiar posibil?

Dacă începi să crezi că dragostea necondiționată sună mult mai complicată decât ți-ai imaginat, ai ajuns aproape în cilindru.

După cum a subliniat un profesor de filozofie, chiar și dragostea dintre un părinte și un copil nu este necondiționată. Un părinte s-ar putea să-și iubească copilul indiferent de ceea ce ar face, dar această iubire are totuși o condiție: își iubesc copilul pentru că copilul lor este a lor.

În mod similar, luați în considerare dragostea pe care o aveți pentru partenerul dvs. sau pentru oricine altcineva. Ce a declanșat-o inițial? Poate te-ai simțit atras de anumite caracteristici specifice: simțul umorului, o inimă bună, inteligență.

Dacă nu mai aveau acele caracteristici, dragostea ta ar continua, neschimbată? Dintr-o perspectivă filozofică, dacă condițiile nu se schimbă niciodată, s-ar putea să nu știi niciodată dacă iubirea ta este cu adevărat necondiționată.

În realitate, dragostea crește și se schimbă în timp. De asemenea, se poate estompa, fără vina nimănui implicat. Dragostea se schimbă, în parte, pentru că oamenii se schimbă. Este posibil ca tu sau partenerul tău să nu fii aceeași persoană la ani de zile.

În loc să căutați un tip de iubire idealizat, potențial de neatins, încercați un obiectiv mai bun, mai realist: iubirea matură bazată pe compasiune și respect.

Promovând-o în relația ta

În timp ce un părinte își poate iubi copilul din momentul nașterii, dragostea romantică poate necesita puțin mai mult timp și efort.

Aceste strategii vă pot ajuta să cultivați și să susțineți dragostea profundă și de durată.

Oferă respect, chiar și atunci când nu ești de acord

Tu și partenerul tău sunteți doi oameni diferiți, așa că este logic să aveți o diferență de opinii la un moment dat.

Mulți oameni cred că conflictul este ceva negativ, dar nu este întotdeauna rău. Poate chiar să îmbunătățească sănătatea relației tale atunci când este tratat într-un mod productiv.

Când navigați în conflict, este important să acceptați orice diferență cu respect. Vrei să trimiți un mesaj care spune: „Nu sunt de acord cu tine, dar încă îți respect opinia.”

Odată ce amândoi vă exprimați opiniile, puteți începe să lucrați pentru rezolvare. Acest lucru ar putea implica colaborare sau compromis. Fără respect, totuși, va fi greu.

Practicați comunicarea deschisă

Comunicarea bună ar trebui să fie clară, sinceră și oportun. Toată partajarea sinceră și deschisă din lume s-ar putea să nu facă mare diferență dacă vine prea târziu.

Comunicând cu partenerul tău, îți arăți respectul și angajamentul de a rezolva provocările și de a găsi modalități de a îndeplini obiectivele conflictuale.

Pentru o mai bună comunicare:

• Aduceți în discuție problemele pe măsură ce apar, în loc să lăsați iritația să fiarbă și să adune căldură.
• Împărtășește-ți gândurile cu onestitate, dar și ascultă empatic ceea ce are de spus partenerul tău.
• Asigurați-vă că clarificați când nu înțelegeți ceva pentru a preveni mai bine conflictele în viitor.

Dacă nu ești obișnuit să comunici în acest fel (mulți dintre noi nu sunt), ai răbdare. Lucrurile vor deveni mai ușor cu antrenament.

Sprijiniti-va unul pe altul

Majoritatea relațiilor care prosperă implică mult sprijin reciproc.

Când partenerul tău se luptă, asculți cu empatie sau îi oferi o mână de ajutor, iar ei fac același lucru pentru tine. Rămâneți atent atât la nevoile lor, cât și la ale voastre și ei știu că sunteți cu spatele lor atunci când se confruntă cu ceva ce nu se pot descurca singuri.

Poate veni un moment când te trezești să sacrifici ceva în beneficiul lor, dar sacrificiul și sprijinul ar trebui să meargă în ambele sensuri. O relație sănătoasă implică nu doar să luați, ci și unii să dăruiască – așa că probabil că vor face sacrificii și în beneficiul vostru.

Linia de jos

Dragostea necondiționată ar putea suna ca un vis devenit realitate. Dar, în timp ce dragostea este una, o relație este cu totul alta.

O relație sănătoasă are condiții, într-un fel: limitele tale. Dacă partenerul tău nu îți respectă limitele, relația nu este sănătoasă, indiferent cât de profund îi iubești.

Trecerea de la ea, atunci, ar putea fi un act de iubire de sine necondiționată.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.