Tusea este un reflex pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru a vă ajuta să vă curățați căile respiratorii. Deși tusea este frecventă atunci când ești bolnav, tusea poate fi cauzată și de alte lucruri, cum ar fi alergii, astm și reflux acid.
Tușirea, mai ales când te simți sub vreme, poate fi de-a dreptul enervant. În plus, vă poate epuiza orice energie pe care o aveți, lăsându-vă să vă simțiți și mai slab.
Dar, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă calma căile respiratorii și pentru a vă calma tusea. Unul dintre cele mai bune și mai simple remedii de casă pentru ameliorarea tusei este să bei anumite tipuri de ceaiuri fierbinți. Deci, ce tipuri de ceai ar trebui să încerci?
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra celor șapte soiuri de ceai care, conform cercetărilor, pot funcționa cel mai bine pentru a vă calma tusea.
Beneficiile ceaiului pentru tuse
Consumul de ceai atunci când tușiți poate oferi mai multe beneficii care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Aceasta include capacitatea de a:
- Calmează o durere în gât. Căldura unei cești de ceai poate ajuta la calmarea gâtului care se simte crud sau dureros din cauza tusei.
- Slăbiți mucusul. Lichidele calde precum ceaiul pot ajuta la slăbirea sau desfacerea mucusului. Acest lucru poate face mai ușor să tusești mucus.
- Oferă alte beneficii pentru sănătate. Componentele naturale din ceai pot avea propriile lor beneficii specifice pentru sănătate. Acestea pot include lucruri precum proprietăți antiinflamatorii sau antimicrobiene.
Pe baza dovezilor științifice, următoarele șapte ceaiuri pot fi deosebit de utile pentru ameliorarea tusei și a simptomelor care sunt asociate cu aceasta.
1. Ceai de miere
Este posibil să fi auzit despre utilizarea mierii ca o modalitate naturală de a atenua simptomele unei răceli. Împreună cu ameliorarea durerii în gât, mierea poate fi la fel de eficientă în ameliorarea simptomelor tusei.
Studiile la copii au descoperit că mierea este foarte eficientă în ameliorarea tusei nocturne și în îmbunătățirea somnului. De fapt, a
Nu uitați să nu dați miere copiilor sub 1 an. Acest lucru se datorează riscului de botulism infantil, o formă severă de otrăvire alimentară.
Modul de a face
Puteți face ceai cu miere de lămâie adăugând 1 lingură de miere și 1 lingură de suc de lămâie la 1 cană de apă fiartă. Dacă este posibil, încercați să utilizați miere crudă, organică.
Multe tipuri diferite de miere pot fi achiziționate de la magazinele alimentare, magazinele de sănătate sau chiar pe net.
2. Ceai de rădăcină de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce a fost folosită de mult timp în medicina tradițională pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv tuse, infecții și probleme digestive.
În plus, un studiu pe șoareci a constatat că componentele din lemn dulce ar putea scădea frecvența tusei cu
Femeile însărcinate ar trebui să evite să folosească rădăcină de lemn dulce. De asemenea, rețineți că consumul de cantități mari de rădăcină de lemn dulce poate provoca hipertensiune arterială sau scăderi ale nivelului de potasiu.
Modul de a face
Dacă doriți să faceți singur ceai de rădăcină de lemn dulce, puteți face următoarele:
- Din rădăcină uscată de lemn dulce: Adăugați 1 lingură de rădăcină de lemn dulce tocat la 1 cană de apă. Aduceți apă la fiert. Se fierbe aproximativ 10 minute, lasand sa se raceasca cateva minute dupa aceea. Se strecoară înainte de servire.
- Din ceai prefabricat: Puteți cumpăra ceai de rădăcină de lemn dulce de la magazinul dumneavoastră alimentar sau de la magazinul local de sănătate. Îl poți găsi și tu pe net. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile produsului pentru a face ceaiul.
3. Ceai de ghimbir
Nu numai că ghimbirul este un ingredient popular în multe alimente și băuturi, dar are și o mare varietate de beneficii pentru sănătate. Este adesea folosit ca remediu pentru mai multe afecțiuni diferite, inclusiv astmul, greața și artrita.
O bogatie de
Un alt motiv pentru care ghimbirul poate fi util pentru tuse este că are componente care pot
Pe deasupra, conform a
Consumul prea mult de ghimbir poate avea efecte secundare, cum ar fi disconfort abdominal, arsuri la stomac și diaree. De asemenea, poate interacționa cu medicamente care subțiează sângele.
Modul de a face
Puteți face ceai de ghimbir folosind ghimbir proaspăt sau ceai prefabricat:
- Din ghimbir proaspăt: Curățați și feliați subțiri 3 bucăți de ghimbir de un inch, adăugându-le la 4 căni de apă clocotită. Se fierbe aproximativ 15 minute și se strecoară înainte de a bea.
- Din ceai prefabricat: Există multe ceaiuri de ghimbir diferite care pot fi achiziționate de la magazine alimentare, magazine de sănătate sau pe net. Urmați instrucțiunile de pe produs pentru a face ceaiul.
4. Ceai de rădăcină de marshmallow
Rădăcina de marshmallow a fost folosită în medicina pe bază de plante de secole pentru a calma tusea, răceala și problemele pielii. Deși are un nume similar, nu mai este folosit în marshmallows pe care le consumăm ca gustări.
Rădăcina de marshmallow pare să acționeze ca o enzimă care ajută la slăbirea mucusului și inhiba bacteriile. Potrivit unui
În plus, a
Rădăcina de marshmallow poate afecta absorbția medicamentelor pe care le luați pe cale orală. Cel mai bine este să utilizați rădăcină de marshmallow cu câteva ore înainte sau după administrarea medicamentelor orale.
Modul de a face
Dacă doriți să faceți ceai din rădăcină de marshmallow, puteți face acest lucru în următoarele moduri:
- Din rădăcină de marshmallow liberă: Se amestecă 1 lingură de rădăcină de marshmallow în 1 1/2 cană de apă. Se acopera si se lasa sa se infuzeze timp de 6 pana la 8 ore. Strecoară înainte de a bea. Spre deosebire de alte ceaiuri, cel mai bine este să bei ceai de rădăcină de marshmallow la temperatura camerei pentru a obține cele mai multe beneficii pentru tuse.
- Din ceai prefabricat: Mai multe tipuri de ceai de rădăcină de marshmallow pot fi găsite în magazinele alimentare, magazinele naturiste sau pe net. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile enumerate pe produs.
5. Ceai verde
Ceaiul verde a fost consumat de mult ca băutură. Cu toate acestea, este folosit și pentru o mare varietate de scopuri medicinale, de la pierderea în greutate și durerile de cap până la îmbunătățirea vigilenței.
unu
De asemenea, ceaiul verde poate fi eficient în inhibarea microbilor. În timp ce studiile sunt în desfășurare, activitatea antimicrobiană, precum cea a ceaiului verde,
Ceaiul verde este în general sigur atunci când este consumat în cantități moderate. Conține cofeină, care te poate face să te simți nervos sau să-ți afecteze somnul dacă este consumată aproape de ora de culcare.
Modul de a face
Există mai multe moduri de a face ceai verde:
- Din frunze: Aduceți 1 cană de apă la fiert. Se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca aproximativ 1 minut. Infuzați 1 linguriță de frunze de ceai verde timp de aproximativ 3 până la 5 minute. Strecoară înainte de a bea.
- Din pulbere: Aduceți 1 cană de apă la fiert. Se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca aproximativ 1 minut. Înmuiați 1 1/2 linguriță de praf de ceai verde în apă timp de aproximativ 3 minute. Strecoară înainte de a bea.
- Din ceai prefabricat: O mare varietate de ceaiuri verzi prefabricate sunt disponibile în magazine sau pe net. Urmați instrucțiunile de pe produs pentru a face ceaiul.
6. Ceai de cimbru
Cimbrul este o plantă care este adesea folosită ca condiment în timpul gătitului. De asemenea are
A
Dacă aveți o alergie la cimbru sau un condiment înrudit, evitați ceaiul de cimbru.
Modul de a face
Pentru a face ceai de cimbru, urmați sugestiile de mai jos:
- Din cimbru proaspăt: Se toarnă 1 1/2 cană de apă clocotită peste 3 crenguțe de cimbru proaspăt, lăsând să se infuzeze aproximativ 5 minute. Strecoară înainte de a bea.
- Din ceai prefabricat: Cumpărați ceai de cimbru la un magazin alimentar, un magazin de sănătate sau online și urmați instrucțiunile produsului pentru a prepara ceaiul.
7. Ceai de mentă
Menta este un membru al familiei mentei. A fost folosit de-a lungul istoriei pentru o varietate de scopuri, inclusiv pentru tratarea răcelii comune, a problemelor digestive și a durerilor de cap.
niste
Modul de a face
Dacă doriți să faceți ceai de mentă, urmați pașii de mai jos:
- Din frunze proaspete: Adaugati 15 frunze de menta la 2 cani de apa fiarta, lasand sa se infuzeze aproximativ 5 minute. Strecoară înainte de a bea.
- Din ceai prefabricat: Cumpărați ceai de mentă de la băcănia locală, magazinul de sănătate sau pe net. Urmați instrucțiunile produsului pentru a face ceaiul.
Alte remedii casnice pentru tuse
Pe lângă consumul de ceai, există câteva alte moduri prin care poți ajuta la ameliorarea tusei acasă. De exemplu, puteți:
- Bea alte lichide calde. Aceasta poate include ciorbe și supe.
- Utilizați un umidificator sau faceți un duș fierbinte. Respirarea mai multă umiditate poate ajuta la calmarea căilor respiratorii iritate și la slăbirea mucusului.
- Încercați o gargară cu apă sărată. Gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea gâtului care este dureros sau iritat din cauza tusei.
- Sugeți picături pentru tuse sau bomboane tari. Evitați să le oferiți copiilor mici, deoarece sunt un pericol de sufocare.
- Luați în considerare medicamente pentru tuse fără prescripție medicală pentru tusea acută. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați aceste medicamente la copiii sub 6 ani, deoarece pot provoca reacții adverse periculoase.
Când să vezi un medic
Consultați-vă medicul dacă aveți o tuse care:
- nu dispare dupa 3 saptamani
- aduce mucus gros sau galben verzui la culoare
- este însoțită de febră sau dificultăți de respirație
- este însoțită de umflarea gleznelor sau picioarelor
Solicitați întotdeauna asistență medicală de urgență pentru o tuse care:
- aduce mucus roz sau sângeros
- provoacă sufocare sau vărsături
- este însoțită de durere în piept, dificultăți de respirație sau dificultăți la înghițire
- include alte simptome precum umflarea feței sau urticaria
Linia de jos
Deși cercetările sunt în curs de desfășurare, mai multe tipuri specifice de ceai vă pot ajuta la ușurarea tusei și a simptomelor care sunt asociate cu aceasta. Unele alegeri populare includ ceai cu miere, ceai de rădăcină de lemn dulce și ceai de ghimbir.
Multe tuse dispar de la sine. Cu toate acestea, este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă tusea durează mai mult de 3 săptămâni, dacă tușiți mucus verde sau aveți alte simptome, cum ar fi febră și dificultăți de respirație.
Discussion about this post