A trăi o viață mai sănătoasă ar putea părea o comandă dificilă – alimentația, exercițiile fizice, fericirea interioară! Dar dacă ai la dispoziție niște sfaturi prietenoase, oricând și oriunde ai nevoie, te face mai ușor și mai distractiv. Cu doar un clic, aceste bloguri minunate pline cu sfaturi, trucuri și povești personale te vor inspira în călătoria ta spre sănătate.
Cunoașterea Delish
Gândiți-vă la asta ca la gătit vegetarian sănătos, simplu. Scriitoarea Alex este un dietetician înregistrat, iar sfaturile ei de cumpărături de ingrediente și videoclipurile de gătit – uită-te pe cea pentru paella vegană! — sunt cel mai bun lucru după o vizită la birou. Vegetarienii sau oricine este curios despre stilul de viață poate considera acest blog trusa lor de pornire pentru rețete pe bază de plante care variază în ingrediente și complexitate.
Adevărații dieteticieni în alimentație
Acest blog este pentru cei care își iubesc Instant Pot, slow cooker și planul Whole30. Conține rețete pentru fiecare, plus sfaturi pentru eficiența pregătirii meselor. Nu numai că există o mulțime de rețete scrise de dieteticieni, dar puteți opta și pentru planuri de masă personalizate.
Fit Bottomed Girls
Pentru cei care sunt frustrați de status quo-ul și de idealurile a ceea ce „ar trebui” să fim, Fit Bottomed Girls oferă o schimbare revigorantă de ritm. Fondatorii, ambii profesioniști certificați de fitness, propovăduiesc încrederea și pozitivitatea corpului. Ei adoptă o abordare atentă a fitness-ului, în loc de rezultate rapide, cu pierderi de grăsime în 10 zile. Foaia lor de parcurs către o viață mai sănătoasă este o combinație de rețete pline de nutriție, antrenamente zilnice realizabile și o bună doză de meditație.
Fit Foodie Finds
Fit Foodie Finds este un blog de wellness, creat personalizat pentru scrolleri Instagram în serie. Fotografiile superbe ale unor mese sănătoase sunt la fel de incitante ca și pregătirea lor. Cine știa că ovăzul poate arăta atât de frumos? Postările pentru o viață sănătoasă se concentrează în primul rând pe rețete, dar includ și antrenamente (pradă, picioare, cum numiți), frumusețe cu bricolaj (DIY), sănătate mintală și relații. Cititorii conștienți de stil îl vor iubi și ei, cu galerie după galerie de articole de modă.
mamipotamus
Mamele care caută acea perspectivă cu încredere în mine, am fost acolo și modalități sănătoase de a avea grijă de familiile lor și de ele însele, le vor găsi pe Mommypotamus. Acest blog este plin de informații pentru femeile însărcinate și pentru prima dată, abordând totul, de la siguranța cu ultrasunete până la planurile de naștere. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de conținut despre maternitate, sănătate naturală, frumusețe curată și multe altele.
Toby Amidor Nutrition
Bloggerul Toby este un dietetician înregistrat și un autor care îi ajută să-și gătească acasă cele mai recente știri despre nutriție și alimente, inclusiv rechemarea ingredientelor și sfaturi de siguranță. Toby te ajută să-ți vezi bucătăria într-un mod nou interesant și să-ți reaprindă dragostea pentru bucătărie și gătit. Există un accent deosebit pe pregătirea creativă a meselor, împreună cu articole mai serioase despre lucruri precum alimentele pentru combaterea depresiei.
Degete cu unt de arahide
Acest blog va rezona cu oricine caută sfaturi de la un prieten cu un prieten de la cineva care și-a construit o carieră în jurul motivației oamenilor – bloggerul Julie este un antrenor personal. Își pune pălăria motivațională până la postări de tip creion, de la rutine de frumusețe după care jură până la exerciții de podea care te fac să simți arsura. Asigurați-vă că consultați indexul rețetelor și fluxurile de antrenament.
The Healthy Maven
Pentru cei care doresc o abordare de 360 de grade a îngrijirii de sine, cu sfaturi pentru îmbunătățirea la locul de muncă, acasă, la sală și în deplasare, nu căutați mai departe. Healthy Maven oferă rețete pentru fiecare tip de masă sub soare (salate, garnituri, supe și multe altele), sfaturi de bricolaj (veți învăța cum să vă faceți propriul spray pentru saltea de yoga) și antrenamente rapide. Dacă vă place unde se îndreaptă toate acestea, există un podcast suplimentar condus de blogger Davida cu experți în wellness.
Focalizare plină
Fitful Focus este ideal pentru scepticii care au nevoie de un spor de încredere. Bloggerul Nicole a făcut o schimbare în viață în 2012, slăbând 10 kilograme și terminând primul ei maraton, iar ea ar putea fi doar majoreta de care ai nevoie. Numele spune totul: Fii în formă, fii plin, rămâi concentrat. Dacă asta vă sună aleea, vă veți bucura de rețetele vegane și fără gluten, de antrenamentele abdominale și de codurile de reducere pentru lista de cumpărături online.
Mușcături de wellness
Persoanele conștiente de dietă și care iubesc o zi bună de cheat se vor bucura de acest blog care vă arată cum se face, cu rețete sănătoase ușoare de 10 minute și câteva răsfăț, cum ar fi gogoși cu cartofi dulci. Conținutul este orientat spre alegeri de alimente care ard carbohidrați și grăsimi, împreună cu sfaturi de viață pentru a menține metabolismul, cum ar fi „ai nevoie de somn pentru a pierde în greutate”. Multe rețete sunt disponibile în format e-book.
Gemeni de nutriție
Albinele ocupate, care nu au mult timp liber, dar care totuși doresc să rămână la curent cu tendințele de fitness și wellness, vor adora abordarea Nutrition Twins cu privire la informații – rapidă și digerabilă în timp ce abordează toate subiectele agitate. Găsiți exerciții de făcut în timp ce stați pe scaunul de birou, detoxificări rapide de făcut acasă și multe altele. Există, de asemenea, articole care vizează jocul lung, cum ar fi cum să-ți antrenezi papilele gustative să se bucure de alimente sănătoase.
Mâncarea pentru păsări
Dacă visezi să ai un nutriționist holistic la apelare rapidă, cunoaște-te pe bloggerul Brittany. Ea are o mulțime de sfaturi pentru a trăi o viață echilibrată folosind medicamente alternative și ingrediente vegane. Brittany împărtășește rețete pe care nu le vei găsi oriunde (bununcă, budincă de ciocolată cu chia), împreună cu povești de călătorie despre bunătățile sănătoase în orașe cu bijuterii ascunse, cum ar fi Grand Rapids, Michigan și Charleston, Carolina de Sud.
Arta de a trăi sănătos
Becky Stafferton este entuziasta de sănătate din spatele Art of Healthy Living, un blog scris de experți dedicat informațiilor despre dietă și fitness, precum și despre frumusețe și bunăstare generală. Puteți naviga cu ușurință pe acest blog în funcție de fiecare dintre aceste categorii și, de asemenea, puteți găsi recenzii pentru diete specifice, tratamente de înfrumusețare, locuri de vacanță și multe altele. Consultați secțiunea de rețete pentru a vă ajuta să urmăriți propriile obiective de sănătate, oferindu-vă în același timp șansa de a încerca ceva nou.
Idei de viață naturale
Fitness-ul și alimentația sunt cu siguranță componente cheie pentru o viață sănătoasă, dar unii ar putea argumenta că verde traiul este la fel de important. Dacă sunteți curios despre ce înseamnă un stil de viață verde, consultați Natural Living Ideas. Veți învăța cum să vă începeți propria grădină, precum și alte subiecte legate de agricultură, aromoterapie, produse de curățare DIY și multe altele. Dacă ești un iubitor de cafea, poți chiar să înveți cum să reciclezi zațul de cafea uzat pentru a-l folosi în grădina ta.
Nutriție Stripped
Nutriția se află în centrul oricărui stil de viață sănătos, dar începerea cu un plan de alimentație „corect” poate fi copleșitor. Nutrition Stripped poate fi un loc bun de a începe dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă schimba obiceiurile alimentare cu unele mai hrănitoare și mai atente, fără a sacrifica gustul. Condus de nutriționistul McKel Kooienga, cititorii pot afla informații importante despre importanța nutriției și a sănătății generale, în timp ce pot afla câteva rețete noi (și gustoase). Dacă doriți să lucrați cu McKel, puteți verifica, de asemenea, oportunitățile ei de abonamente plătite, precum și coaching individual.
Ajutorul deplin
O dietă pe bază de plante este departe de a limita, iar acest blog este dovada acestui lucru. Dacă sunteți nou în stilul de viață vegan sau doriți să experimentați cu mai multe mese pe bază de plante, luați în considerare utilizarea The Full Helping ca punct de plecare. Acest blog este condus de Gena Hamshaw, un dietetician înregistrat care a dezvoltat numeroase rețete și a scris cărți de bucate dedicate scopului de a trăi viața la maximum (și dacă rețeta ei vegană de supă de roșii și brânză la grătar ți-a făcut foame, nu ești singur!). Dacă sunteți curios să lucrați direct cu Gena, puteți verifica oportunitățile ei de consiliere nutrițională.
Bucatul potrivit
Orice antrenor personal îți va spune importanța nutriției în atingerea obiectivelor tale de fitness. Într-o lume care oferă din ce în ce mai multe alimente „conveniente” pentru fitness, poate fi dificil să începi în bucătărie să-ți faci singur. întreg mese pe bază de alimente. Aici pot ajuta Sally și blogul ei, The Fit Foodie. Veți găsi cu ușurință gustări înainte și după antrenament și mese slabe, precum și rețete pe bază de plante și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a se potrivi unei varietăți de planuri alimentare. Sally oferă, de asemenea, sfaturi despre viața ecologică și condiții mai bune de muncă pentru a vă ajuta să vă completați cea mai sănătoasă viață de până acum.
O bucată de viață sănătoasă
Pe acest blog, fostul antrenor de sănătate Brittany Dixon explorează trei chei importante pentru viața ei sănătoasă: mâncarea, familia și călătoria. Secțiunea de mâncare se concentrează pe mese sănătoase, dar ușor de preparat, care sunt perfecte pentru părinții ocupați. Puteți găsi, de asemenea, o combinație de rețete pe bază de plante și paleo – concentrează-te pe planul care funcționează cel mai bine pentru tine! Vă interesează să aflați cum adaptează Brittany alimentația sănătoasă la alte aspecte ale vieții ei? Consultați restul blogului pentru sfaturi despre educație parentală, educație la domiciliu, călătorii și multe altele.
Fata Neagră Echilibrată
Les Alfred a început acest blog la doi ani după cinci ani și-a scris blogul de fitness, The Balanced Berry. Ea a vrut să găzduiască un spațiu online în care voci diverse să poată avea conversații dificile despre bunăstare. Les este hotărâtă să facă din spațiul de wellness o comunitate diversă în care femeile de culoare pot găsi informații și povești care reflectă cultura și interesele lor.
Improbabil Martha
Acesta este „prispa virtuală” a bloggerii Mimi, unde invită vizitatorii să i se alăture pentru sfaturi și trucuri care mențin acasă, familia, afacerile și viața socială împreună și echilibrate. Ea îi oferă abordarea aproape tuturor subiectelor pentru o viață și o casă sănătoasă, inclusiv maternitatea, călătoriile, organizarea acasă, rețete și proiecte de bricolaj, precum și modă și frumusețe. A jongla cu rolurile ei de soție, mamă și proprietar de afaceri nu este întotdeauna ușor. Ea recunoaște că în unele zile se termină ca o „mizerie înaltă”. Scopul ei este să ofere soluții și produse valoroase care să le ajute pe femei să-și ducă viața împreună, pe zi.
OK, Dani
Dani Faust scrie acest site de dezvoltare personală și stăpânire a vieții. Ea vrea să le împuternicească femeilor să își proiecteze propriile vieți pentru a promova vindecarea și a duce o viață mai fericită și mai sănătoasă. Dani se descrie pe sine ca pe o viață spirituală și antrenoare de manifestare. Ea este, de asemenea, o practicantă și o profesoară de mindfulness și meditație. Ea găzduiește și podcastul Manifest It, Sis. Ea spune că îi poate ajuta pe alții să-și transforme viața pentru că ea a făcut-o singură. Conținutul ei vorbește despre cum să-ți schimbi energia și cum să te folosești de spiritul tău interior pentru a-ți manifesta viața pe care ți-o dorești.
Noi înșine negri
Acest site bogat în imagini oferă conținut, narațiuni și podcasturi care promovează sănătatea mintală și adaptarea pozitivă în cadrul comunităților de culoare. Veți găsi, de asemenea, resurse legate de boli mintale și tratament. Conținutul variază de la narațiuni personale la opinii ale experților medicali. În secțiunea Note de teren, veți găsi clipuri audio și vizuale de la membrii comunității din întreaga lume care răspund la întrebarea lunii. Secțiunea de podcast include interviuri cu experți de top în sănătate mintală.
BLAC
Aceasta este casa online a revistei BLAC, care oferă conținut de stil de viață pentru afro-americanii care trăiesc în și în apropiere de Detroit. BLAC este un acronim pentru Black Life, Arts & Culture. Deși conținutul acoperă persoane, locuri și probleme de interes pentru comunitatea din Detroit, subiectele sunt adesea de interes general dincolo de Detroit. De exemplu, aruncați o privire la „Lecturi noi de la autoare femei negre” sau „Negru la Hollywood”. BLAC a devenit o revistă complet digitală în timpul pandemiei de covid-19, începând din aprilie. Puteți face clic pe problema actuală online, precum și puteți naviga prin alt conținut de pe site.
daca tu aveți un blog preferat pe care doriți să îl nominalizați, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post