Cele mai bune perne pentru cei care dorm pe lateral și pe spate

Privire rapidă la cele mai bune perne pentru cei care dorm pe lateral și pe spate

• Cea mai bună pernă pentru dormitorii laterali cu dureri de gât: Perna Saatva
• Cea mai bună pernă pentru cei care dorm pe spate cu dureri de gât: Perna Purple Harmony
• Cea mai bună pernă din spumă cu memorie pentru cei care dorm pe spate: Pernă Nectar Lush
• Cea mai bună pernă din spumă cu memorie pentru dormitorii laterali: Pernă Casper din spumă
• Cea mai bună pernă de răcire pentru dormitorii laterali: Pernă hibridă Leesa
• Cea mai bună pernă alternativă de puf pentru dormitorii laterali: Set alternativ de perne Tuft & Needle Down
• Cea mai bună pernă reglabilă pentru cei care dorm pe spate și pe lateral: Pernă verde avocado
• Cea mai bună pernă generală pentru cei care dorm pe spate: Pernă de puf cu parașuta
• Cea mai bună pernă generală pentru cei care dorm pe lateral: Pernă pentru dormit lateral cu parașuta
• Cea mai bună pernă alternativă de puf pentru cei care dorm pe spate: Pernă alternativă Boll and Branch Down
• Cea mai bună pernă răcoritoare pentru cei care dorm pe spate: Coop Home Goods Eden

O pernă poate face sau rupe un somn bun. Fără sprijinul potrivit în timp ce dormiți, sunteți expus riscului de nenumărate dureri în cap, gât, umeri și spate. Dar perna potrivită va depinde de poziția preferată de dormit.

Dacă dormi pe lateral, s-ar putea să ai nevoie de o pernă mai groasă și mai fermă pentru a asigura o aliniere adecvată în timp ce dormi. Dar, dacă dormi pe spate, probabil că te vei descurca bine cu o pernă de dimensiuni medii pentru a împiedica gâtul și umerii să se încline în sus sau în jos.

Și dacă te trezești că te muți dintr-o poziție de dormit în alta în timpul nopții, vei avea nevoie de o pernă care să le acomodeze pe ambele. Din fericire, aceste perne sunt potrivite pentru treabă.

Cum am ales cele mai bune perne pentru dormitorii laterali și pe spate

Cercetând recomandările noastre, am căutat în mod special perne care să ofere nivelul potrivit de sprijin pentru cei care dorm pe spate și pe lateral. Iată ce altceva am luat în considerare:

• calitatea materialelor si constructiei
• fermitate
• înălţime
• încercări și garanții
• ușurință de curățare
• recenzii ale clienților

Ghid de prețuri

Pernele sunt adesea disponibile în dimensiuni standard, queen și king, cu o gamă largă de opțiuni de umplere. Pernele de pe lista noastră au prețul unei perne de dimensiune standard, dacă nu este specificat altfel.

• $ = sub 90 USD
• $$ = 90 USD–130 USD
• $$$ = peste 130 USD

Alegerile Healthline ale celor mai bune perne pentru dormitorii laterali și pe spate

Cea mai bună pernă pentru cei care dorm pe lateral cu dureri de gât

Perna Saatva

Preț: $$$ (regina)

Plușoasă și grea, Perna Saatva este realizată dintr-o fibră microdeniară asemănătoare pufului și un miez de latex Talalay mărunțit. Combinația înseamnă susținere sensibilă a coloanei vertebrale și a gâtului pentru a elimina durerea și presiunea.

Saatva oferă o perioadă de probă de 45 de zile, cu transport gratuit și retur, iar pernele sale sunt disponibile numai în mărimi queen și king size.

Cumpărați online The Saatva Pillow.

Cea mai bună pernă pentru cei care dorm pe spate cu dureri de gât

Perna Purple Harmony

Preț: $$$

Cu combinația sa dintre tehnologia Purple Grid Hex și un miez de latex Talalay, această pernă se adaptează instantaneu la cap și umerii tăi pentru a elimina presiunea și durerea. Este disponibil în două mărimi pentru a găzdui dormitoarele din spate și laterale.

Peste 4.000 de recenzenți îi acordă o evaluare de 5 stele, iar Harmony vine cu o garanție de 1 an și are o fereastră de probă de 100 de nopți.

În timp ce husa de pernă poate fi aruncată în mașina de spălat, miezul este curățat numai la fața locului.

Cumpărați The Purple Harmony Pillow online.

Urmărește recenzia noastră video a pernei Purple Harmony

Cea mai bună pernă din spumă cu memorie pentru cei care dorm pe spate

Pernă Nectar Lush

Preț: $$

Fabricată din spumă cu memorie turnată, aceasta este o pernă de susținere, conformă, care eliberează presiunea, disponibilă în dimensiuni standard și king size. Este o pernă grea, mofoasă, cu tehnologia loft și de răcire și funcționează la fel de bine pentru cei care dorm pe spate și lateral. În plus, totul poate fi aruncat în mașina de spălat.

Perna Nectar Lush este nouă, așa că există doar câteva recenzii. Dar toți laudă perna pentru ameliorarea durerilor de gât.

Cumpărați perna Nectar Lush online.

Cea mai bună pernă din spumă cu memorie pentru cei care dorm pe lateral

Pernă Casper din spumă

Preț: $

Trei straturi de spumă joasă și de înaltă densitate din perna de spumă a lui Casper sunt atât de susținere, cât și de răcoare, cu o senzație de „îmbrățișare”. Spuma este concepută pentru a alinia capul și gâtul pentru un sprijin adecvat și alinierea coloanei vertebrale, indiferent dacă ești pe partea ta sau pe spate.

Încercați-l acasă timp de 30 de zile. Casper oferă transport și retur gratuit.

Cumpărați online perna din spumă Casper.

Cea mai bună pernă de răcire pentru cei care dorm pe lateral

Pernă hibridă Leesa

Preț: $$

Perna Leesa Hybrid este realizată cu un strat de gel răcoritor, ventilat și microfibră de poliester pentru a vă menține răcoros toată noaptea. Este atât reglabil, cât și reversibil pentru confort pe două fețe. O inserție detașabilă între stratul exterior matlasat și stratul de gel răcoritor vă permite să personalizați suportul, astfel încât să dormi confortabil pe o parte și pe spate.

Leesa oferă o probă de 30 de zile și o garanție limitată de 3 ani.

Cumpărați online perna hibridă Leesa.

Cea mai bună pernă alternativă de puf pentru cei care dorm pe lateral

Set alternativ de perne Tuft & Needle Down

Preț: $

Sunteți sensibil la puf, dar încă preferați suportul ușor decât greutatea spumei? Perna alternativă de puf de la Tuft & Needle, o material sintetic hipoalergenic, care funcționează bine atât pentru cei care dorm pe lateral, cât și pe spate. Aceste perne sunt vândute în seturi de două și pot fi spălate la mașină.

Compania oferă o garanție de 2 ani și un test de somn de 100 de nopți.

Cumpărați setul alternativ de perne Tuft & Needle Down online.

Cea mai bună pernă reglabilă pentru cei care dorm pe spate și lateral

Pernă verde avocado

Preț: $

Această pernă reglabilă de la Avocado este umplută cu latex certificat organic Global Organic Latex Standard (GOLS) și fibră de kapoc certificată organic Global Organic Textile Standard (GOTS), într-o căptușeală din bumbac organic din jerseu. Întregul lucru este acoperit cu o husă din bumbac matlasat organic, lavabilă la mașină.

Perna vine cu o pungă suplimentară de umplutură, astfel încât să îi poți personaliza volumul pentru a se potrivi cu poziția preferată de dormit pe spate sau lateral și pentru a prelungi durata de viață.

Avocado oferă o probă de 100 de nopți, transport gratuit și o garanție de 1 an.

Cumpărați online perna verde avocado.

Cea mai bună pernă generală pentru cei care dorm pe spate

Pernă de puf cu parașuta

Preț: $$

Perna de puf Parașuta este realizată cu puf european pentru un sprijin luxos.

Cu trei densități – inclusiv moale, medie și fermă – poți alege perna perfectă pentru stilul tău de dormit preferat. Pentru cei care dorm pe spate, perna de densitate medie oferă moliciune cu o cantitate moderată de puf pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată corespunzător.

Sute de autoproclamați dormitori pe spate și lateral laudă confortul și sprijinul pernei în ambele poziții.

Această pernă vine cu o garanție de 3 ani, dar fără perioadă de probă. Poate fi curățat uscat sau spălat la mașină.

Cumpărați online perna de puf Parașuta.

Cea mai bună pernă generală pentru cei care dorm pe lateral

Pernă pentru dormit lateral cu parașuta

Preț: $$

Parachute a făcut din nou lista noastră cu o pernă special concepută pentru cei care dorm pe lateral. Este o altă opțiune de densitate medie, ceea ce înseamnă că va fi în continuare confortabil dacă te muți din partea ta în spate.

Perna este proiectată cu un gusset de 3,5 inci (panoul care dă înălțimea pernei) pentru a ușura presiunea asupra gâtului și umerilor, în timp ce puful european îl face moale și luxos.

Evaluatorii creditează perna pentru eliminarea durerii de gât atât din pozițiile de dormit din spate, cât și din lateral. Vine cu o garanție de 3 ani și poate fi curățat uscat sau spălat la mașină. Din nou, nu există nicio opțiune pentru un proces.

Cumpărați online perna de dormit laterală Parachute Down.

Cea mai bună pernă alternativă de puf pentru cei care dorm pe spate

Pernă alternativă Boll and Branch Down

Preț: $

Realizată dintr-o fibră sintetică premium care imită puful ușor, această pernă este disponibilă în două dimensiuni și trei densități. Opțiunea de densitate medie este de sprijin atât pentru cei care dorm pe spate, cât și pe cei laterali. Recenziatorii laudă amestecul perfect al pernei de sprijin și confort zdrobitor.

Boll and Branch oferă o probă de 30 de nopți, fără riscuri, cu transport gratuit și retururi gratuite.

Cumpărați online perna alternativă Boll and Branch Down.

Cea mai bună pernă răcoritoare pentru cei care dorm pe spate

Coop Home Goods Eden

Preț: $

Cu amestecul său de spumă cu memorie încrucișată, infuzată cu gel și microfibră, Eden este o opțiune respirabilă, răcoritoare, hipoalergenică pentru cei care dorm pe spate și pe lateral.

Carcasa este derivată din bambus durabil, în timp ce un gușon larg adaugă flux de aer și structură. Și pentru că este reglabil, puteți găsi nivelul potrivit de sprijin pentru pozițiile preferate de dormit. Fiecare pernă vine cu un sac de umplutură de jumătate de kilogram și are o garanție de 5 ani.

Cumpărați online Coop Home Goods Eden.

Ce să cauți într-o pernă

Pe măsură ce căutați opțiuni pentru cele mai bune perne pentru cei care dorm pe spate și pe lateral, iată ce trebuie să luați în considerare.

Mansarda

Loft este o descriere a înălțimii unei perne și este direct legată de tipul de umplutură. Dormitorii din spate și lateral ar trebui să caute mansardă medie până la înaltă pentru a se asigura că au suficientă amortizare. Dacă dormi pe o parte, un studiu din 2015 sugerează că o înălțime de 10 centimetri, sau aproximativ 4 inci, poate fi cea mai confortabilă pentru tine.

Rețineți că materialul de umplutură joacă un rol în mansardă. Dacă aveți tendința de a vă deplasa între dormitul pe spate și cel lateral, o pernă cu mansardă reglabilă poate fi o opțiune bună.

Fermitate

Aceasta este în mare parte o preferință personală, dar cei care dorm pe spate și lateral ar trebui să caute o fermitate medie pentru a asigura cantitatea potrivită de conturare și sprijin.

Formă

Unele tipuri de umplutură de pernă se comprimă în mod natural și va trebui să le pufăiți în mod obișnuit pentru a-și menține forma. Dacă nu ești interesat de acest tip de întreținere, pernele din spumă solidă sau latex sunt o opțiune bună.

Materiale

Căutați materiale de înaltă calitate în husa pernei și tipul de umplutură. Deși vei ajunge să plătești mai mult pentru materiale mai bune, este adesea un semn de durabilitate și longevitate mai mare.

Recenziile clienților

Deși descrierea pernei unei companii va suna probabil grozav, fă-ți timp pentru a căuta recenzii pentru a afla ce au de spus clienții despre performanța unei anumite perne.

Dimensiuni perne

Pernele vin într-o gamă surprinzătoare de dimensiuni, dar cele mai comune sunt standard și king. O pernă standard măsoară 20 inci pe 26 inci, în timp ce un rege este de 20 inci pe 36 inci. Alte dimensiuni de perne includ perne queen, de călătorie și pentru copii.

În timp ce mulți oameni aleg pernele pentru estetică în dormitor, au o treabă importantă. O pernă de dimensiuni standard care oferă densitatea potrivită tinde să fie suficientă pentru majoritatea oamenilor, indiferent de poziția de dormit.

Dacă dormiți combinați, vă mișcați din spate în lateral în timpul nopții, o pernă King poate oferi mai mult spațiu pentru a vă găzdui. Nu uitați să alegeți o pernă cu fermitatea și sprijinul potrivit dacă o veți folosi pentru a dormi și nu doar ca decor.

Alte sfaturi pentru cei care dorm pe lateral și pe spate

O pernă este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a dormi profund.

Salteaua potrivită va ajuta la menținerea unui mediu de somn confortabil dacă treceți de la spate pe o parte în timpul nopții. Și dacă nu sunteți în căutarea unei noi saltele, un topper pentru saltea poate fi o alternativă bună.

În plus, luați în considerare adăugarea unei perne mici în spatele genunchilor când sunteți pe spate și între genunchi când sunteți pe partea dvs. Acest lucru va ajuta la menținerea curburii naturale a coloanei vertebrale și la prevenirea colapsării articulațiilor șoldurilor.

Amintiți-vă să țineți brațele și mâinile sub față și gât atunci când sunteți pe partea dvs. și încercați să evitați să vă aplecați bărbia.

Persoanele care tind să doarmă pe spate sau pe o parte, sau o combinație a ambelor poziții de dormit, au nevoie de o pernă care poate oferi un sprijin adecvat gâtului și umerilor. În timp ce confortul este o preferință personală, începeți prin a căuta o pernă de densitate medie.

Dacă faci cumpărături online, este bine să optezi pentru o pernă cu o probă la domiciliu, astfel încât să poți găsi ceea ce ți se potrivește bine.

Jessica Timmons lucrează ca scriitoare independentă din 2007, acoperind totul, de la sarcină și parenting până la canabis, chiropractică, stand-up paddling, fitness, arte marțiale, decorațiuni pentru casă și multe altele. Lucrarea ei a apărut în mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids și Coffee + Crumbs. Vezi la ce face ea acum jessicatimmons.com.