Chiar și zilele proaste sunt cele din care putem învăța.
Milioane de americani trăiesc cu boli mintale. In conformitate cu
Am tulburare de anxietate și tulburare bipolară și am de mulți ani. Și, în timp ce primul mă face nervos și înspăimântător – când sunt anxioasă, inima îmi bate cu putere, picioarele îmi tremură și mintea și gândurile încep să-mi curgă rapid – cel de-al doilea mă face plin de încredere și energie sau lipsit de sentimente. Bipolar II se caracterizează prin înalte hipomaniacale și scăderi paralizante, iar acest lucru îmi afectează educația parentală.
În unele zile sunt prezent și distractiv. Dansez în bucătărie cu fiica mea și cânt în baie în timp ce îmi fac baie fiului. Dar în alte zile epuizarea este atât de mare încât nu mă pot mișca. Mă lupt să mă dau jos din pat. si eu sunt foarte iritabil. Prăsc fără motiv sau motiv, iar acest lucru mă face inconsecvent – în cel mai bun caz.
Mi-am ținut copiii și i-am rănit. Le-am împlinit visele și i-am făcut să fie dezamăgiți.
Sunt lecții de învățat
Dar nu este totul rău. În anumite privințe, sunt recunoscător pentru boala mea mintală, deoarece tulburarea bipolară și tulburarea de anxietate m-au făcut o soție, o prietenă și o mamă mai bună.
Iată cum ne-a afectat boala psihică pe mine și pe copiii mei.
Copiii mei au învățat să stea cu – și să explice – sentimentele lor
Crescând, m-am străduit să-mi numesc sentimentele. Am simțit tristețe, furie, bucurie și frică, dar nu știam neapărat care este fiecare emoție. Nici eu nu am stiut sa ma exprim. Când mă înfuriam, de exemplu, aruncam în aer. Îmi amintesc că am scuturat și am țipat în vârful plămânilor.
Dar prin terapie am învățat cum să-mi identific sentimentele și să le rezolv. Folosesc meditația pentru a combate angst, de exemplu. Alerg (fug literal) când sunt speriat sau supărat și îmi învăț copiii să facă la fel. Ei știu că acționarea este inacceptabilă, dar nicio emoție nu este rea sau greșită.
De asemenea, am oferit cele mai vechi instrumente ale mele pentru a face față sentimentelor ei. Are un colț de calm – sau de relaxare – plin de obiecte senzoriale, cum ar fi o minge cu vâsle, mingi de stres și o pătură, și poate merge acolo ori de câte ori se simte copleșită. Este timpul și spațiul ei. Fara intrebari.
Anxietatea îmi îngreunează să-mi fac prieteni mamei – sau orice prieteni
Una dintre cele mai grele părți ale trăirii cu tulburarea de anxietate este modul în care îmi afectează relațiile, adică anxietatea îmi spune că nu sunt suficient de bun sau suficient de inteligent. Mă face să-mi pun la îndoială valoarea și valoarea mea, iar anxietatea mă face să nu am încredere în intențiile celorlalți. Nu cred că cineva ar putea să mă placă sau să mă iubească pentru că sunt atât de stângaci. Banda din capul meu îmi spune că sunt un eșec.
Ca atare, mă chinui să-mi fac prieteni noi, ceea ce este greu când ai copii. Concluzia – dacă există – este că fiica mea este un fluture social și, din cauza personalității ei, trebuie să vorbesc cu ceilalți. Ea mă împinge să fiu un părinte prezent (și personal).
Copiii mei nu știu niciodată ce mamă vor avea
În orice zi, pot fi părintele fericit „să coacem prăjituri și să facem o petrecere de dans” sau cel care nu poate face duș sau nu se poate ridica din pat.
În timp ce siguranța mea scurtă este o problemă, o altă problemă (și caracteristică) a bipolarului II este ciclul rapid. Când sunt simptomatic, de exemplu, starea mea de spirit poate fluctua la un ban.
Ca atare, copiii mei nu știu niciodată ce mamă vor avea: cea „normală”, cea deprimată sau cea hipomaniacă. Cel care dansează și cântă sau cel care plânge și țipă. Și acest lucru îi face să meargă pe coji de ouă. Copiii mei nu au consecvență.
Acestea fiind spuse, îmi cer scuze întotdeauna pentru acțiunile mele dacă și când fac greșeli. Încerc din răsputeri să mențin stabilitatea și o oarecare aparență de normalitate și mă folosesc ca exemplu. Din cauza bolilor mele, copiii mei cunosc importanța sănătății mintale.
Copiii mei învață că este în regulă să ceară ajutor
Nu am fost niciodată bine să cer ajutor. Când eram copil, părinții mei m-au învățat că indivizii puternici se confruntă singuri cu problemele.
Cu toate acestea, acum știu că nu este cazul și îmi las copiii să-mi vadă „defectele” și „slăbiciunile”. Cel mai mare m-a însoțit la terapie. Le spun când sunt trist. Când mama nu este bine.
Uneori sunt prea obosit să mă joc cu copiii mei
A trăi cu o boală mintală este greu. Renunță la asta: este obositor și în unele zile nu pot funcționa — ca persoană sau ca părinte. În unele zile sunt prea obosit să mă joc cu (sau să am grijă) de copiii mei. În aceste zile nu voi juca kickball sau de-a v-ați ascunselea. Nu-i voi scoate pe bicicletele lor.
Desigur, acest lucru i-a învățat pe copiii mei să fie empatici și înțelegători. Sunt iertătoare și pline de har, dar i-a făcut și pe copiii mei să fie dezamăgiți… foarte mult.
Am folosit ecranul ca babysitter
Experții sunt de acord că consumul media ar trebui limitat pentru toți copiii, dar în special pentru copiii mici. De fapt, conform Academiei Americane de Pediatrie, utilizarea ecranului pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani ar trebui să fie limitată la 1 oră de „programare de înaltă calitate” pe zi, dar aș minți dacă aș spune că respect aceste reguli.
În unele zile, depresia mea este atât de mare încât mă chinui să mă ridic sau să mă ridic. Sunt părinte din pat. Și în aceste zile copiii mei se uită mult la televizor. Scratch that: se uită mult la televizor.
Sunt mândru de asta? Absolut nu. Dar pentru a fi un părinte bun, trebuie să fiu un părinte sănătos, iar uneori asta înseamnă să exersez îngrijirea de sine și să iau o pauză literală și figurativă.
M-am repezit – inutil – la copiii mei
Să trăiești cu tulburare bipolară poate fi o provocare. În ciuda medicamentelor și a terapiei în curs, am în mod regulat simptome, iar una dintre caracteristicile bipolarului II este iritabilitatea.
Când sunt hipomaniac, de exemplu, devin atât de strâns ranit încât mă pocnesc. Url la copiii mei, iar aceasta (după părerea mea) este cea mai proastă parte din a fi părinte cu o boală mintală, deoarece știu că furia mea are un efect negativ asupra copiilor mei.
Copiii mei învață valoarea compasiunii și puterea scuzei
Am făcut multe greșeli ca părinte. Mult. Siguranța mea scurtă arem-a făcut să țip brusc. Depresia m-a făcut să mă închid pe neașteptate.
Am anulat planuri și am petrecut ore întregi în patul meu sau pe canapeaua noastră și am avut izbucniri emoționale ciudate. Am plâns din cauza lucrurilor precum cafeaua rece și laptele vărsat.
Vestea bună este că derapajele mele sunt momente de învățat. Eu spun în mod regulat „Îmi pare rău. Mami nu ar fi trebuit să facă XYZ. Eram frustrat. A fost greșit.”
Și prin comportamentele și acțiunile mele, copiii mei învață puterea scuzei. Ei învață responsabilitatea și iertarea și învață că este în regulă să ceară ajutor. Toată lumea se supără și plânge. Toata lumea face greseli.
Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy – pentru a numi câteva – și când nasul ei nu este îngropat în muncă (sau într-o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: boală, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și tinerii adulți care se luptă cu afecțiuni de sănătate mintală. Urmărește-l pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.
Discussion about this post