Prezentare generală
În cele mai multe cazuri, a avea gripă înseamnă creșterea autoîngrijirii pe măsură ce așteptați ca infecția să-și urmeze cursul. O metodă eficientă de auto-îngrijire este utilizarea uleiurilor esențiale ca frecare topică sau pentru aromoterapie. Aceste uleiuri puternic parfumate vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor gripei, în special prin curățarea căilor nazale și reducerea durerilor de cap. Unele uleiuri pot avea chiar beneficii antivirale pentru a ajuta la tratarea infecțiilor și pentru a reduce febra. Continuați să citiți pentru a afla cum să folosiți aceste uleiuri și pe care să le folosiți pentru gripă.
Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru gripă
Inhalarea este cea mai benefică modalitate de a folosi uleiurile esențiale pentru gripă. Puteți inhala uleiurile esențiale adulmecând direct sticla sau adăugând câteva picături de ulei într-o bile de vată sau într-o batistă. Această metodă vă ajută să vă curățați căile nazale, astfel încât să puteți respira mai bine. De asemenea, uleiurile vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă destresați.
De asemenea, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale la:
- un difuzor, pentru a curata aerul
- se diluează într-un ulei purtător și se adaugă în apa aburoasă de baie
- un ulei purtător, pentru masarea capului, gâtului sau picioarelor
- un vas mare cu apă fierbinte, pentru inhalarea aburului
- comprese calde sau reci
Beneficii
Beneficiile depind de aplicație și tipul de ulei. De exemplu, efectele de mentol și de răcire ale uleiului de mentă pot funcționa mai bine într-o frecare pe piept decât într-un difuzor. În cazul aplicațiilor topice, asigurați-vă că diluați uleiul înainte de a-l aplica pe piele. Puteți folosi un gram de ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pentru fiecare câteva picături de ulei esențial.
| Ulei | Beneficii |
| lămâie | vă curăță căile nazale și vă permite o respirație constantă |
| lavandă | ameliorează stresul, oboseala, depresia și durerile de cap |
| mentă | reduce tusea, sinuzita și infecțiile la nivelul gâtului |
| cimbru | are activitate antibacteriană pentru a ajuta la combaterea infecțiilor respiratorii |
| eucalipt | reduce febra și luptă împotriva virușilor |
| ulei de arbore de ceai | inhiba bacteriile si combate infectiile |
| muşeţel | ameliorează simptomele răcelii și gripei |
| cuișoare (eugenol) | are proprietăți antivirale și antifungice pentru curățarea suprafețelor sau a aerului |
| scorţişoară | poate curăța suprafețele sau aerul |
| rozmarin | este o modalitate netoxică de a curăța suprafețele sau aerul |
Citește mai mult: Antihistaminice naturale de încercat »
Riscuri și avertismente legate de utilizarea uleiurilor esențiale
Potenta: Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice. Evitați să luați uleiuri esențiale pe cale orală. De asemenea, nu ar trebui să utilizați o cantitate concentrată. Dacă nu diluați uleiurile, acestea pot irita pielea, ochii și plămânii. Puteți dilua uleiurile esențiale cu uleiuri purtătoare, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de avocado, uleiul de ricin sau altele. Diluează câteva picături de ulei esențial cu o uncie de ulei purtător. În funcție de uleiul esențial, raportul poate varia. Faceți un test de plasture pe interiorul antebrațului pentru a verifica eventualele sensibilități ale pielii.
Calitate: Asigurați-vă că cumpărați uleiurile esențiale dintr-o sursă de renume. Ar trebui să-ți trimită uleiurile în sticle de sticlă. Sticlele de plastic cresc riscul de contaminare și scad perioada de valabilitate a uleiului.
Sarcina: Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, poate doriți să evitați utilizarea uleiurilor esențiale. Nu există suficiente cercetări despre siguranța uleiurilor esențiale pentru copii sau femeile însărcinate. Poate fi toxic în doze mari.
Ce spune cercetarea
Există cercetări limitate privind uleiurile esențiale și gripa, în special la oameni. Unele studii arată că uleiul esențial are proprietăți care pot lupta împotriva virușilor, pot atenua simptomele gripei și pot crește confortul în timpul bolii.
A
O analiză din 2014 a uleiurilor esențiale a recunoscut beneficiile pentru sănătate ale uleiurilor esențiale. Ei au remarcat, de asemenea, proprietăți antibacteriene, antifungice, antivirale și alte proprietăți care pot avea aplicații pentru medicina umană.
Alte variante de tratament
În timp ce uleiurile esențiale pot ajuta la combaterea gripei și la scăderea simptomelor, nu ar trebui să vă bazați pe ele ca singurul tratament. Medicamentele fără prescripție medicală funcționează mai bine și chiar îți pot reduce timpul de recuperare. Cele mai multe dintre aceste medicamente au efecte secundare, cum ar fi somnolență sau vigilență, dar puteți încerca:
- decongestionante, care trebuie utilizate doar câteva zile pentru a evita orice simptome de rebound
- antihistaminice, care blochează simptomele tipice ale gripei, cum ar fi strănutul, mâncărimea și curgerea nasului
- acetaminofen, care ameliorează febra și alte dureri asociate cu gripa
- pastile pentru gât, pe care le puteți suge pentru a ameliora o zgârietură în gât
Limitați medicamentele pe care le luați pentru a evita supraîncărcarea sistemului. Solicitați asistență medicală dacă aveți simptome de mai mult de trei zile sau dacă acestea se agravează.
Citește mai mult: Medicamente și tratamente pentru gripă »
Ce poți face acum
Aflați care sunt simptomele gripei pentru a ști când să începeți tratamentul cu uleiuri esențiale. Puteți începe să utilizați uleiuri esențiale imediat când simțiți că apar simptomele gripei. Adăugați câteva picături în baie, difuzați-le în aer sau amestecați-le cu un ulei purtător pentru frecare.
Puteți găsi uleiuri esențiale online sau la un magazin de natură. Păstrarea câtorva uleiuri de bază în jur, cum ar fi arbore de ceai, mentă și lavandă, poate fi de ajutor, chiar dacă nu ești bolnav. De asemenea, pot ajuta la stres sau durere.
Pentru a preveni gripa, menține-ți sistemul imunitar puternic, luând o dietă sănătoasă și vaccinându-te anual împotriva gripei.
Discussion about this post