Cum să obțineți alinare de la degetul mare al mamei

Ce este degetul mare al mamii?

De asemenea, puteți auzi degetul mare al mamei numit:

• încheietura mâinii bebelușului
• degetul mare de leagăn
• tenosinovita de Quervain (sau tendinita, sindromul sau boala lui de Quervain)

Această afecțiune se întâmplă atunci când tendoanele de pe partea degetului mare a încheieturii mâinii tale devin inflamate sau umflate. Tendoanele sunt „frânghiile” care țin mușchii și oasele împreună. Le puteți vedea pe cele de pe spatele degetului mare atunci când țineți degetul mare departe de degete.

Care sunt simptomele degetului mare al mamei?

Unii noi părinți descriu degetul mare al mamei ca fiind o durere ascuțită sau surdă la baza degetului mare sau în partea degetului mare a încheieturii mâinii. Degetul mare sau încheietura mâinii s-ar putea simți, de asemenea, umflate. S-ar putea să simți durere de la încheietură până la degetul mare.

Durerea, umflarea și sensibilitatea de la degetul mare al mamei pot face dificilă apucarea, ținerea sau ciupirea lucrurilor. Degetul mare s-ar putea să se simtă rigid și sensibil când încercați să îl mișcați. S-ar putea să simți disconfort chiar și atunci când iei capul bebelușului în palma deschisă.

În cazuri grave, această afecțiune poate duce la formarea unei mici umflături sau nodul la baza degetului mare. De asemenea, s-ar putea să simți că degetul mare scoate un sunet de pocnit și se „blochează” sau este prins în ceva atunci când îl miști. Acest lucru se întâmplă atunci când tendonul este atât de umflat încât nu poate susține corect degetul mare.

Ce cauzează degetul mare al mamei?

Cauza exactă a degetului mare al mamei nu este cunoscută, deoarece se poate întâmpla din mai multe motive. Modificările sau rănile la nivelul mâinii pot cauza această afecțiune. Puteți obține degetul mare de la mami din orice activitate în care de multe ori vă suprasolicitați mușchii degetului mare.

Aceasta include grădinăritul, pictura, jocul de tenis, tastarea și ridicarea și chiar și doar ținerea copilului în brațe. Excesul de muncă sau îndoirea prea mult a degetului mare poate duce la rupturi mici în interiorul sau în jurul tendonului. Aceasta se numește leziune de tulpină repetitivă (RSI).

Noii părinți cu această afecțiune a mâinii o suferă de obicei la aproximativ 4 până la 6 săptămâni după naștere. Acest lucru se poate întâmpla deoarece modificarea hormonilor și umflarea pot ciupi sau exercita presiune asupra tendoanelor și mușchilor de la degetul mare.

De asemenea, puteți obține degetul mare al mamei în timp ce sunteți însărcinată din cauza modificării hormonilor, a umflăturilor și a muncii repetitive cu mâinile lor. Un medical studiu a descoperit că nivelurile mai ridicate ale hormonului estrogen ar putea crește riscul de degetul mare al mamei la unii oameni.

Tații și alți îngrijitori pot avea, de asemenea, degetul mare al mamei, mai ales dacă iau un bebeluș (sau un copil mic) de mai multe ori pe zi.

Dacă aveți o afecțiune cronică a articulațiilor, cum ar fi osteoartrita sau artrita reumatoidă, tendoanele degetului mare și ale încheieturii mâinii pot fi mai slabe și mai ușor rănite. Acest lucru vă poate crește riscul de degetul mare al mamii.

Cum poți trata degetul mare de mami acasă?

Uneori, degetul mare al mamei se va îmbunătăți în timp de la sine. Evitați să folosiți degetul mare, încheietura mâinii și mâna pe cât posibil, pe măsură ce tendonul rănit se vindecă.

Deși acest lucru poate părea un sfat imposibil dacă aveți un nou-născut, căutați alternative – cum ar fi purtarea bebelușului în loc să-l purtați pe micuț în brațe sau folosirea antebrațelor pentru a împinge căruciorul pe un teren plat – care pot reduce mișcările repetitive.

În cazurile ușoare, simpla schimbare a modului în care faceți sarcinile zilnice poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Verificați cum vă poziționați mâinile și corpul atunci când purtați și alăptați copilul.

De asemenea, nu uitați să vă relaxați și să vă întindeți mâna și încheietura mâinii pe tot parcursul zilei.

Remediile la domiciliu pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor degetului mare al mamei includ:

• încercați diferite poziții în timp ce vă hrăniți și țineți copilul
• folosind o sling și o pernă pentru a ajuta la susținerea greutății bebelușului
• luând mai multe pauze în loc să încerci să termini o sarcină dintr-o dată

Terapia cu contrast poate ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației. Încercați să alternați următorii pași:

• Utilizați o pernă de încălzire, o sticlă cu apă fierbinte sau apă caldă pentru terapia termică pe mâini.
• Utilizați un prosop umed, apă rece într-un castron sau un pachet de gheață învelit într-un prosop pentru ameliorarea terapiei la rece.

O atela vă poate ajuta să vă mențineți degetul mare și încheietura mâinii imobile în timp ce tendoanele se vindecă. Întrebați-vă furnizorul de servicii medicale despre cea mai bună atelă sau orteză pentru degetul mare al mamei.

În mod normal, sunt fabricate din țesătură groasă și plastic ușor, cu bretele reglabile pentru confort. Puteți scoate atela când dormiți și o puteți purta în timpul zilei când sunteți activ.

Ce medicamente pot ajuta degetul mare al mamei?

Medicamentele fără prescripție medicală includ analgezice și antiinflamatoare pentru a ajuta la calmarea disconfortului și la reducerea umflăturilor. Ei includ:

• acetaminofen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Cu toate acestea, consultați-vă medicul sau moașa despre ce este sigur să luați dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Exercițiile pot ușura sau preveni degetul mare al mamei?

Tratamentul și prevenirea pentru degetul mare al mamei includ exerciții care întind și relaxează degetul mare, mâinile și încheieturile. Consultați-vă cu furnizorul dumneavoastră înainte de a încerca aceste exerciții ușoare de fizioterapie.

Ridicarea degetului mare

1. Așezați mâna pe o suprafață plană, cu palma în sus.
2. Ridicați și ondulați-vă degetul mare peste palmă pentru a face o formă de „C”.
3. Țineți apăsat timp de aproximativ 6 secunde.
4. Repetați de până la 12 ori.

Flexia pasivă a degetului mare

1. Ține-ți mâna în fața ta de parcă ai fi pe cale să strângi mâna cuiva.
2. Folosește-ți cealaltă mână pentru a îndoi degetul mare în locul în care palma se întâlnește cu degetul mare.
3. Țineți apăsat timp de 15 până la 30 de secunde.
4. Repetați de până la 4 ori.

Întinderea Finkelstein

1. Ține ambele brațe în fața ta, cu palmele în sus.
2. Îndoiți degetul mare afectat spre palmă.
3. Folosește-ți cealaltă mână pentru a întinde ușor degetul mare și încheietura mâinii către antebraț până când simți întinderea pe partea degetului mare a încheieturii mâinii.
4. Țineți apăsat timp de cel puțin 15 secunde și repetați de până la 4 ori.

Când ar trebui să vezi un medic pentru degetul mare al mamei?

Anunțați furnizorul de asistență medicală dacă degetul mare al mamei nu dispare sau se ameliorează în 2 până la 4 săptămâni sau dacă durerea este severă.

În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de tratament medical împreună cu tratamente și exerciții la domiciliu. Tratamentele pentru degetul mare al mamei oferite de un medic pot include:

• injectare cu corticosteroizi (injectare cu cortizon) în tendonul degetului mare pentru a reduce umflarea și durerea
• intervenție chirurgicală pentru a reduce presiunea asupra tendonului
• fizioterapie pentru a vă relaxa și a reduce tensiunea din mâini

Degetul mare al mamei este o afecțiune obișnuită a mâinii și încheieturii mâinii care se poate întâmpla oricui. Este obișnuită la proaspeții părinți din cauza modificării hormonilor și a mișcărilor repetitive de stres care vin cu ținerea și alăptarea unui copil.

În cele mai multe cazuri, degetul mare al mamei se îmbunătățește sau dispare cu tratamente acasă, cum ar fi ameliorarea durerii și terapia rece. În cazuri mai grave, este posibil să aveți nevoie de tratament pentru a reduce inflamația și pentru a ajuta tendonul să se vindece.