Cum să pompezi exclusiv pentru sân

Extragerea exclusivă a sânului este atunci când un bebeluș este hrănit doar cu lapte matern extras printr-un biberon, în loc să fie hrănit direct de la sân. Puteți alege să pompați exclusiv din multe motive diferite, inclusiv dacă:

ai un copil prematur
copilul tău nu se poate prinde
bebelușul tău are o despicătură de palat
alăptarea este incomod pentru tine
sunteți departe de copilul dumneavoastră pentru perioade lungi de timp în fiecare zi

Indiferent de motiv, este important să discutați decizia dvs. de a pompa exclusiv cu medicul pediatru și medicul dumneavoastră înainte de a începe. Vă pot trimite la un consultant în alăptare, dacă este necesar. De asemenea, pot oferi sfaturi pentru a se asigura că bebelușul primește toată nutriția de care are nevoie și că primești sprijinul de care ai nevoie.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre pomparea exclusivă, inclusiv beneficii și sfaturi pentru succes.

Care sunt beneficiile?

Extragerea exclusivă poate oferi beneficiile laptelui matern unui copil care altfel nu ar putea să alăpteze. Iată câteva dintre beneficiile pentru bebeluși și mame.

Pentru bebelusi

Laptele matern poate oferi bebelușilor o serie de beneficii:

Protecție împotriva bolilor. Lapte matern conţine anticorpi care poate ajuta la protejarea copilului de mai multe boli și infecții.
Poate reduce riscul pentru sindromul morții subite a sugarului (SIDS). Deși nu s-au concentrat pe pompare, rezultatele unei meta-analize recente au arătat că alăptarea timp de 2 sau mai multe luni a scăzut riscul de SIDS.
Hrănitoare și ușor de digerat. Laptele matern poate fi mai ușor de digerat decât formula pentru mulți bebeluși. De asemenea conține toată hrana un copil are nevoie să crească și să se dezvolte.

Pentru mamici

Pomparea exclusivă a sânilor vă poate oferi libertatea de a fi departe de copilul dumneavoastră pentru o perioadă de timp. De asemenea, poate face mai ușor pentru ceilalți îngrijitori să vă hrănească copilul, deoarece hrănirea copilului nu trebuie să cadă numai asupra dvs.

Extragerea exclusivă a sânului poate fi, de asemenea, o opțiune dacă nu puteți alăpta, dar doriți ca laptele matern să facă parte din planul dvs. parental.

Puteți pierde o parte din greutatea câștigată în timpul sarcinii în timp ce pompați exclusiv. Mamele care pompează pot arde până la 500 de calorii în plus pe zi. Dar rețineți că va trebui să mâncați des pentru a reface caloriile pierdute și pentru a vă menține nivelul de energie.

Să mănânci suficiente calorii și să te asiguri că iei o dietă sănătoasă sunt atât importante pentru a-ți menține cantitatea de lapte.

Care sunt dezavantajele?

Pot exista câteva dezavantaje la pomparea exclusivă. În principal, bebelușii pot pierde o parte din contactul fizic pe care l-ar experimenta în timpul alăptării. Contactul fizic este important pentru legătura dintre mamă și copil.

Dacă utilizați pomparea exclusivă, țineți copilul aproape de corp în timp ce oferiți un biberon, astfel încât să poată experimenta în continuare contactul strâns.

unu studiu De asemenea, a constatat că mamele care pompau exclusiv în comparație cu cele care practicau hrănirea mixtă aveau mai multe șanse să înceteze să-și hrănească bebelușul cu lapte matern mai devreme. Cercetătorii au bănuit că acest lucru ar fi putut fi, în parte, pentru că pomparea exclusivă necesită mai mult sprijin, pe care multe mame nu îl primeau. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa diferențele dintre pomparea exclusivă și alăptarea.

O altă considerație este că este mai ușor să supraalimentezi un bebeluș hrănit cu biberon decât unul alăptat. Bebelușii care primesc lapte matern au adesea nevoie de mai puțin lapte per hrănire decât bebelușii hrăniți cu formulă. De asemenea, ei beau un biberon mai repede decât hrănesc la sân.

Supraalimentarea bebelușului poate duce la creșterea în greutate prea rapidă a copilului. Dacă nu sunteți sigur cât de mult sau cât de des să vă hrăniți copilul, discutați cu medicul pediatru. De asemenea, vorbește cu ei dacă ești îngrijorat de faptul că bebelușul tău crește prea mult sau prea puțin.

Cât de des ar trebui să pompați?

Pomparea conform unui program vă poate ajuta să vă mențineți cantitatea de lapte. Dar ar putea fi nevoie de câteva încercări și erori pentru a găsi un program exclusiv de pompare care funcționează pentru dvs.

Cu un nou-născut, puteți începe să pompați de 8 până la 10 ori pe zi. Acesta este cât de des poate avea nevoie copilul să mănânce.

Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră crește, puteți reduce la cinci până la șase pompe pe zi, exprimând mai mult lapte pe sesiune și bazându-vă mai mult pe rezervele stocate.

Unele exemple de programe sunt mai jos.

Nou nascut: pompați de 8 până la 9 ori într-o perioadă de 24 de ore; încercați să pompați la 5:00, 7:00, 9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00 și 12:00 sau pompați la cerere, după cum este necesar
3 luni: pompa de 5 până la 6 ori pe zi la 6:00, 10:00, 14:00, 20:00 și 23:00
6 luni: pompați de 4 ori pe zi la 6:00, 10:00, 14:00 și 22:00
Pompare exclusivă pentru gemeni: extrage la fiecare două ore folosind o pompă dublă electrică pentru sân în primele trei luni, apoi extrage la fiecare trei sau patru ore

Pompare exclusivă la locul de muncă

Pentru a vă ajuta să respectați un program, adăugați orele de pompare în calendarul de lucru ca și cum ar fi întâlniri. În funcție de țara în care locuiți, locul de muncă poate fi obligat să vă ofere un spațiu privat și timp pentru a vă pompa. Verificați politicile companiei dvs. pentru a confirma.

În Statele Unite, companiile sunt obligate să ofere o locație privată, fără toaletă, pentru ca femeile să poată pompa în primul an de viață al bebelușului lor. Angajatorii sunt obligați să acorde și timp de pauză pentru pompare.

Ce consumabile ai nevoie?

Veți pompa la fiecare câteva ore cel puțin pentru a începe, așa că este inteligent să investiți în consumabile de bună calitate. Aceasta include o pompă de sân de înaltă calitate.

Dacă este posibil, luați în considerare obținerea unei pompe de sân electrice duble de spital. Dacă nu puteți face acest lucru, căutați doar o pompă electrică dublă.

O pompă dublă vă permite să extrageți lapte din ambii sâni în același timp. Acest lucru vă poate economisi timp și vă poate ajuta să vă construiți cantitatea de lapte.

În plus, veți avea nevoie de:

Congelator pungi de depozitare sau sticle. Poate doriți să cumpărați 12 sau mai multe. Pungile ocupă mai puțin spațiu decât sticlele, așa că este posibil să poți încăpea mai multe pungi în congelator decât sticlele.
Geanta cu pompa si mai rece pentru când ești departe de casă.
Sutien pentru alăptare fără mâini dacă doriți să vă păstrați mâinile libere în timp ce pompați
Servetele dezinfectante si dezinfectant pentru mâini pentru a vă șterge pompa și consumabilele din mers și curățați-vă mâinile după pompare
Opțional: adaptor pentru mașină sau baterii de rezervă suplimentare dacă vei pompa în mașină

Alte considerații

În plus față de stabilirea unui program și de proviziile potrivite, va trebui, de asemenea, să vă asigurați că aveți suficient spațiu pentru a depozita laptele matern. În acest fel, nu va trebui să renunți niciodată la munca pe care ai făcut-o pentru a obține laptele.

De asemenea, veți dori să vă asigurați că vă aduceți pompa, un frigider și pungi sau sticle de depozitare cu dvs. atunci când sunteți departe de casă sau nu aveți acces la un congelator.

Dacă pompați în mod regulat undeva în afara casei, poate fi util să păstrați o pompă de rezervă sau alte consumabile în acea locație. Astfel, nu vei pierde o sesiune de pompare dacă uiți ceva.

Dacă bebelușul tău se află în NICU, poate dura câteva zile pentru ca cantitatea de lapte să vină. Este bine să pompezi doar câteva picături la un moment dat pentru a începe. De asemenea, poate doriți să încercați expresia mâinii pentru a începe până când rezerva dvs. este acumulată.

Verificați cu spitalul dumneavoastră opțiunile de depozitare a laptelui matern la NICU și cerințele de transport. Fiecare spital poate avea politici ușor diferite pentru mamele cu pompă.

Cum să creșteți cantitatea de lapte

Menținerea hidratării și menținerea unei diete sănătoase și echilibrate poate ajuta la susținerea aprovizionării cu lapte. Încercați să gestionați stresul și somnul cât mai mult posibil.

Poate fi necesar să pompați mai des sau pentru perioade mai lungi de timp pentru a vă crește cantitatea de lapte.

De asemenea, puteți încerca să adăugați alimente bogate în fier, cum ar fi fulgii de ovăz și alți galactagogi, în dieta dumneavoastră zilnică. Și puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre luarea de suplimente, cum ar fi schinduful. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceste alimente și suplimente cresc efectiv oferta.

Dacă vă îngrijorează că cantitatea de lapte este scăzută, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări care vă pot ajuta.

Cum să opriți pomparea sânilor

Când sunteți gata să vă înțărcați de la pomparea exclusivă, este important să acordați timp corpului să se adapteze. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți șansele de a dezvolta canale înfundate, mastită sau ingurgitare.

Primul pas este să reduceți numărul de pompe pe zi. De exemplu, dacă pompați de trei ori pe zi, reduceți la două ori pe zi, la aproximativ 12 ore. Apoi, încercați să reduceți timpul petrecut pompând fiecare sesiune. Deci, dacă în prezent pompați timp de 20 de minute în fiecare sesiune, urmăriți să reduceți acest timp la 15 sau 10 minute.

De asemenea, puteți reduce volumul pe care îl pompați în fiecare sesiune. Odată ce ați ajuns la doar câteva minute sau câteva uncii, încercați să săriți peste una dintre cele două sesiuni zilnice de pompare.

În cele din urmă, pe măsură ce corpul tău ajunge din urmă, vei pompa doar câteva uncii o dată. Încercați să săriți peste pompare o zi, apoi în ultima zi, pompați 36 până la 48 de ore mai târziu. Dacă sânii tăi încă se simt plini câteva zile mai târziu, poți pompa din nou o ultimă oară.

Sfaturi pentru succes

Următoarele sfaturi pot fi utile pentru succes.

Aveți la îndemână consumabile pentru pompe de rezervă. Nu doriți ca pompa dvs. să se defecteze sau să vă lipsească o piesă atunci când aveți nevoie de ea.
Delegați responsabilități. De exemplu, cereți partenerului dvs. să spele sticlele și piesele de pompare atunci când aveți nevoie de o pauză.
Fii punctual. Respectați programul de pompare cât de mult puteți.
Practicați auto-îngrijirea. Veți avea mai mult succes când pompați când sunteți relaxat și mâncați bine.
Fii bun cu tine. Pomparea exclusivă este o muncă grea. Dacă pierdeți o ședință de pompare din când în când sau dacă trebuie să completați unele hrăniri cu formulă, acordați-vă o pauză. Un copil hrănit este un copil fericit și îngrijit.

La pachet

Pomparea exclusivă poate fi o provocare pentru proaspete mamici. Dar poate fi, de asemenea, o modalitate plină de satisfacții de a vă asigura că copilul dumneavoastră primește toată nutriția de care are nevoie.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu pediatrul dacă aveți nevoie de ajutor cu pomparea exclusivă sau dacă vă îngrijorează că nu produceți suficient lapte.

Și asigurați-vă că vă concentrați pe îngrijire personală și că vă bazați pe sistemul dvs. de asistență atunci când este necesar.