Tradiția indiană de vindecare a Ayurveda se bazează pe înțelepciunea străveche pentru îngrijirea pielii și a părului. Unul dintre pilonii de bază ai unei rutine de frumusețe ayurvedică este folosirea ierburilor testate și testate pentru a scoate tot ce este mai bun în pielea ta.
Un astfel de remediu pentru piele pe bază de plante? Tulsi, cunoscut și ca Sfântul Busuioc.
Potrivit tradiției, tulsi poate ajuta la îmbunătățirea acneei, la reducerea inflamației pielii și la creșterea vitezei de creștere a părului. Dar ce spune cercetarea?
Să ne aprofundăm în faptele din spatele plantei pentru a înțelege cum poate beneficia pielea ta de pe urma tulsi.
Fie că este un regim de îngrijire a pielii încercat și adevărat, cât de des vă spălați părul sau produsele cosmetice de care sunteți curios, frumusețea este personală.
De aceea, ne bazăm pe un grup divers de scriitori, educatori și alți experți pentru a-și împărtăși sfaturile despre orice, de la modul în care variază aplicarea produsului până la cea mai bună mască de foaie pentru nevoile dumneavoastră individuale.
Vă recomandăm doar ceva ce ne place cu adevărat, așa că, dacă vedeți un link către un magazin către un anumit produs sau marcă, să știți că a fost cercetat temeinic de echipa noastră.
Ce este tulsi?
Tulsi sau Holy Busuioc este o plantă perenă aromată care este originară din subcontinentul indian.
În Ayurveda, sistemul antic de medicină originar din India, planta cu frunze verzi a fost folosită de mii de ani pentru proprietățile sale vindecătoare.
„Este tradus ca „Sfântul Busuioc” din cauza energiei sale pure”, spune Vrinda Devani, obstetrician și ginecolog certificat de consiliu și medic ayurvedic certificat. „Spunem că are energie „sattvică”… care promovează armonia, lumina, înțelepciunea și compasiunea.”
În plus, tulsi este considerat a avea calități speciale în Ayurveda. Acestea includ:
- încălzire
- clarificatoare
- susține sănătatea plămânilor
- susține fluxul pranei sau al forței vitale
- susține circulația
În plus, tulsi este un adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută la:
- prevenirea și recuperarea stresului
- reglarea greutății
- claritate mentală
- prevenirea epuizării și epuizării
Devani adaugă că se crede că tulsi mută excesul de Kapha (apă/pământ) și Vata (aer) dosha. Dosha-urile sunt cele trei blocuri elementare ale Ayurveda.
Beneficiile Tulsi pentru piele
Deși există studii limitate de calitate asupra tulsi, unele cercetări indică faptul că tulsi poate oferi mai multe beneficii pentru piele și păr, inclusiv că:
- combate acneea
- susține îmbătrânirea sănătoasă a pielii
- reduce pigmentarea
- calmează afecțiunile pielii cum ar fi eczema
- previne caderea sau rarirea parului
- previne matreata
Acnee
Tulsi poate fi benefic pentru acnee datorită proprietăților sale antibacteriene.
Acneea este cauzată atunci când foliculii de păr din piele se blochează și se infectează cu bacterii. Pentru persoanele cu piele predispusă la acnee, utilizarea ingredientelor antibacteriene precum tulsi poate ajuta la prevenirea erupțiilor.
A
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii umane de înaltă calitate pentru a confirma acest lucru.
Îmbătrânirea sănătoasă a pielii
Un studiu din 2019 a evidențiat capacitatea tulsi de a sprijini îmbătrânirea sănătoasă a pielii. Studiul a constatat că atunci când este aplicat local, tulsi a furnizat „activitate antioxidantă puternică”.
Antioxidanții sunt o parte esențială a îngrijirii pielii îmbătrânite, deoarece reduc producția de radicali liberi. Se știe că radicalii liberi creează stres oxidativ. Acest lucru dăunează celulelor pielii, provocând linii fine și riduri.
Pigmentare
Datorită proprietăților antioxidante ale tulsi, poate ajuta și la combaterea pigmentării. Cu toate acestea, nu există dovezi medicale care să susțină acest lucru.
După cum am menționat, antioxidanții reduc producția de radicali liberi și combat stresul oxidativ. Acest lucru poate duce la o pigmentare mai mică.
Ingredientele bogate în antioxidanți ajută, de asemenea, la combaterea factorilor de stres din mediu, cum ar fi razele UV și poluarea, două dintre principalele cauze ale pigmentării.
Eczemă
Tulsi poate ajuta, de asemenea, cu afecțiuni ale pielii uscate, cum ar fi eczema, deși nu există studii științifice semnificative care au demonstrat acest lucru.
Acțiunea sa antiinflamatoare poate reduce iritația, roșeața și umflarea, calmând erupțiile și mâncărimea. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma.
Căderea sau rărirea părului
În Ayurveda, tulsi a fost folosit pentru a preveni căderea sau rărirea părului și pentru a îmbunătăți grosimea părului. Se crede că componentele antiinflamatoare ale tulsi pot stimula scalpul.
Un studiu mai vechi din 2011, care a analizat persoanele cu alopecie, a observat o îmbunătățire odată cu utilizarea tulsi în aromoterapie. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate pentru a explora acest lucru în continuare.
Mătreaţă
Proprietățile antifungice ale lui Tulsi pot ajuta la combaterea mătreții atunci când cauza este fungică, dar acest lucru nu a fost încă susținut de cercetări științifice riguroase.
Tulsi are o varietate de utilizări tradiționale ayurvedice pentru piele și păr. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări umane de calitate pentru a-i confirma beneficiile.
Cum să-l folosească
Există mai multe moduri de a utiliza tulsi în îngrijirea pielii și în rutina generală de sănătate, în funcție de nevoile dvs. Acestea includ:
- abur facial
- mască
- mască de păr
- demachiant
- tratament spot
- ceai
- suplimente
Utilizarea tulsi în produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi măștile de față și tratamentele la fața locului, poate fi utilă pentru probleme specifice ale pielii. Pentru sănătatea generală a pielii, ceaiul sau suplimentele pot fi calea de urmat.
„Luarea acestor plante pe cale orală susține, de asemenea, întregul sistem”, spune Devani.
Ingerarea zilnică de tulsi prin suplimente poate îmbunătăți pielea și părul din interior spre exterior.
Încercați Banyan Botanicals Tulsi Tablets sau Organic India Tulsi – Holy Basil Suppliment.
Faceți întotdeauna un test de plasture înainte de a aplica tulsi sau produse care conțin tulsi pe piele sau lângă scalp. Consultați un profesionist din domeniul sănătății bine versat în medicina pe bază de plante înainte de a ingera tulsi.
Rețete DIY
Vrei să adaugi tulsi la rutina ta? Încercați aceste rețete de tip bricolaj.
Tulsi facial abur
Acest abur relaxant este ideal pentru a fi adăugat la rutina ta de noapte pentru a te relaxa înainte de culcare.
Ingrediente:
- 1 cană frunze de tulsi proaspete sau uscate
- 5 căni de apă
- castron mare
Directii:
- Spălați-vă fața cu un produs de curățare delicat și uscați.
- Se amestecă apă clocotită și frunzele de tulsi într-un castron.
- Puneți un prosop peste cap și aplecați-vă peste bol timp de 5 până la 10 minute.
- Clătiți-vă fața cu apă rece și uscați.
- Aplicați ser sau cremă hidratantă ca de obicei.
Mască de față Tulsi pentru piele uscată
Măștile de față, numite pachete de față în India, permit tulsii să aibă un contact concentrat cu pielea ta.
Ingrediente:
- 1 lingura. tulsi pudra
- 1 lingura. iaurt
Directii:
- Spălați fața și uscați.
- Se amestecă tulsi pudră și iaurt.
- Aplicați pe față și lăsați timp de 10 până la 15 minute.
- Clătiți cu apă călduță și uscați.
Mască de față Tulsi pentru ten gras
Rețetă de la Styles at Life.
Ingrediente:
- 1 lingura. pudră de tulsi
- 1 lingura. de pulbere multani mitti
- 1 lingura. de pudră de lemn de santal
- 4 picături de ulei de jojoba
- 5 picături de apă de trandafiri
Directii:
- Amestecă ingredientele într-un bol.
- Aplicați uniform pe gât și față.
- Se lasa sa actioneze 30 de minute si apoi se spala.
Masca de par conditionata tulsi
Ingrediente:
- 2 linguri. pudră de tulsi
- 2 linguri. ulei la alegere, cum ar fi argan, migdale sau nucă de cocos
Directii:
- Combinați pudra de tulsi cu uleiul la alegere.
- Se aplica pe parul curat. Poate fi umed sau uscat.
- Se lasa minim 30 de minute. Puteți lăsa peste noapte pentru rezultate intense.
- Când sunteți gata să-l clătiți, masați șamponul pe părul uscat.
- Clătiți cu apă caldă.
- Poate doriți să șamponați încă o dată pentru a elimina tot uleiul din păr.
Tratament pentru pete de tulsi și neem pentru pete
Rețetă de Priya Prakashan.
Ingrediente:
- 1 lingura. frunze de tulsi proaspete sau uscate
- 1 lingura. frunze de neem proaspete sau uscate
- stoarcere de suc de lamaie
Directii:
- Combinați frunzele de tulsi și neem cu apă pentru a obține o pastă groasă.
- Adăugați câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors.
- Aplicați pe pielea curată și uscată.
- Lăsați să se usuce aproximativ 10 minute.
- Clătiți cu apă caldă și uscați.
Demachiant Tulsi
Reteta de la Be Beautilicious.
Ingrediente:
- 5 frunze de tulsi
- 5 frunze de curry
- 1/2 cană lapte
- castron mare
Directii:
- Pune frunzele în bol.
- Se incinge laptele intr-o tigaie pana da in clocot.
- Se toarnă laptele peste frunze.
- Lasa sa se raceasca.
- Se strecoară frunzele din lapte.
- Utilizați laptele infuzat ca un demachiant bogat și cremos pentru față.
Ceai verde Tulsi
Reteta de la Teafloor.
Ingrediente:
- 5 căni de apă
- 8 frunze de tulsi
- 4 lingurite Miere
- 2 lingurite ceai verde
Directii:
- Fierbe apa.
- Adăugați ceai verde și frunze de tulsi.
- Fierbeți timp de 5 până la 10 minute, în funcție de cât de puternic vă place ceaiul.
- Se ia de pe foc.
- După ce se răcește, adăugați miere după gust.
- Bucurați-vă!
Siguranță și efecte secundare
Tulsi este în general considerat sigur pentru majoritatea oamenilor la doze mici. Cu toate acestea, cel mai bine este să evitați tulsi dacă sunteți:
- gravidă
- luând diluanți de sânge
- pregătirea sau recuperarea după intervenție chirurgicală
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră și cu alți profesioniști din domeniul sănătății înainte de a adăuga noi plante și suplimente la regimul dumneavoastră de sănătate, inclusiv tulsi.
Mărcile de suplimente nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA) și pot conține substanțe de umplutură și contaminanți. Este important să cumpărați tulsi de la mărci și retaileri de încredere care recoltează în mod durabil și etic.
O sursă binecunoscută de ierburi și produse ayurvedice este Banyan Botanicals. Conțin o serie de produse tulsi sub formă de tinctură, ulei, pudră și tabletă.
Întrebări frecvente
Consumul de ceai Tulsi are beneficii pentru piele?
Băind ceai Tulsi sau ingerând suplimente Tulsi poți beneficia de proprietățile Tulsi din interior spre exterior. „Luarea acestor plante pe cale orală susține, de asemenea, întregul sistem”, a confirmat Devani.
Poate Tulsi să vă albiți pielea?
În timp ce Tulsi este folosit în mod regulat ca ingredient în cremele de albire, nu există dovezi care să susțină aceste afirmații.
Deși cercetările științifice sunt rare, dovezile anecdotice și utilizarea în Ayurveda sugerează că frunzele de Tulsi sunt un tratament holistic important atât pentru piele, cât și pentru păr.
Elizabeth Bennett este o jurnalistă britanică care acoperă frumusețe, sănătate și bunăstare. Lucrările ei au apărut în ELLE, Refinery 29, Marie Claire și Women’s Health. O puteți găsi pe Facebook, Pinterest, Stare de nervozitateși LinkedIn.
Discussion about this post