Da, este în sfârșit timpul să vorbim despre farts menstruale

De ce se întâmplă

Gazele dinaintea menstruației, precum și în timpul menstruației, sunt de obicei cauzate de fluctuațiile hormonilor, în special de estrogen și progesteron.

Creșterea nivelului hormonal în zilele premergătoare menstruației poate afecta stomacul și intestinul subțire. Aceste niveluri mai ridicate de estrogen provoacă gaze, constipație și aer și gaz prinse în tractul intestinal.

Chiar înainte de începerea menstruației, celulele din mucoasa uterului produc prostaglandine. Aceștia sunt acizi grași care funcționează la fel ca hormonii.

Prostaglandinele ajută uterul să se contracte în fiecare lună. Dacă corpul tău produce prea multe, prostaglandinele în exces intră în sânge și provoacă contractarea altor mușchi netezi din corp, inclusiv pe cei din intestine.

Acest lucru poate duce la flatulență și la modificări ale obiceiurilor tale intestinale, ceea ce este o discuție de lux pentru bărțile menstruale și temutele caca ale menstruației.

Poate fi și un simptom al altceva

Gazele și alte probleme gastro-intestinale (GI) în anumite etape ale ciclului menstrual sunt destul de frecvente.

Dar, în unele cazuri, acestea pot fi un semn al unei afecțiuni subiacente.

Sindromul intestinului iritabil (IBS)

IBS este o afecțiune comună a intestinului gros care cauzează:

• crampe
• balonare
• gaz
• durere abdominală

Mai multe studii au descoperit că simptomele IBS, inclusiv gazele, sunt mai rele în timpul menstruației. Persoanele cu IBS tind, de asemenea, să aibă simptome mai intense legate de menstruație, cum ar fi crampe severe și menstruații grele.

Endometrioza

Endometrioza face ca țesutul care căptușește uterul să crească în afara uterului, uneori chiar și în afara pelvisului. Simptomele GI sunt uzual la persoanele cu endometrioză.

La fel ca simptomele IBS, simptomele endometriozei tind să se agraveze în timpul menstruației. Aceste simptome includ:

• gaz
• balonare
• constipație

Perioadele dureroase, durerea în timpul sexului și perioadele abundente sunt, de asemenea, simptome comune.

De ce miros atât de urât

Mirosul. Oh, mirosul.

Există câteva motive pentru care mirosul farts de perioadă are un miros atât de… unic. Motivul principal este că bacteriile intestinale se schimbă în timpul menstruației, ceea ce poate face flatulența foarte parfumată.

Mâncarea pe care o mănânci contribuie, de asemenea, la miros. Dar nu este vina ta că vrei – și poate că faci – să mănânci toate gunoaiele când ai menstruația.

Poftele de menstruație sunt foarte reale. Există dovezi că nivelurile ridicate de progesteron legate de menstruația declanșează alimentația compulsivă și nemulțumirea față de corpul tău. Împreună, acestea pot face dificilă strângerea energiei necesare pentru a avea grijă de ceea ce mănânci.

Atingerea de lactate, carbohidrați cu amidon și dulciuri schimbă mirosul farts în rău și poate provoca constipație.

Vorbind despre constipație, acumularea de caca poate duce la dezvoltarea bacteriilor și a mirosului, ceea ce face ca unele dinți să fie și mai mirositoare.

Ce poti sa faci

Fartingul este un proces biologic de care nu putem scăpa cu adevărat. Chiar și farturile mirositoare sunt destul de normale. Totuși, asta nu înseamnă că ești destinat să eliberezi o cameră timp de trei până la opt zile în fiecare lună până la menopauză.

Pune un dop în el

Iată câteva modalități de a pune un kibosh pe farturile menstruale sau cel puțin de a le face mai puțin mirositoare:

• Bea multă apă pentru a ajuta la deplasarea mai eficientă a deșeurilor prin corp.

• Exerciții fizice pentru a vă ajuta să rămâneți regulat și să evitați constipația.

• Mănâncă porții mai mici într-un ritm mai lent pentru a îmbunătăți digestia și a limita producția de gaze.
• Luați un balsam de scaun sau un laxativ dacă aveți tendința de a fi constipată în timpul menstruației.
• Încercați să rezistați nevoii de a mânca prin binge-eat mai des decât nu atunci când vă aflați în chinurile sindromului premenstrual și menstruației.
• Stai departe de băuturile carbogazoase. Te pot face mai gazos.
• Evitați alimentele care fac miros mai rău de gaze, cum ar fi varza și varza de Bruxelles.
• Luați un antiinflamator fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Advil) pentru a reduce producția de prostaglandine care inducă fart și caca.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre pilulele contraceptive. Acestea pot reduce sau elimina simptomele neplăcute ale menstruației.

Linia de jos

Fartingul este total natural. Îți promitem că nu ești singurul care se confruntă cu niște farts serios în timpul menstruației.

Câteva modificări ale dietei și stilului tău de viață, care oricum sunt bune pentru sănătatea ta, ar putea fi tot ce ai nevoie pentru a pune capăt bărților menstruale.

Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre opțiunile medicale, cum ar fi pilulele contraceptive, dacă aveți alte simptome care pot indica o afecțiune de bază.