În timp ce scriu chiar acest moment, copiii mei se uită la „Peppa Pig” în a 10-a zi de carantină cu coronavirus.
Vecinii mei predau lecții de școală acasă cu vopsea umflată, cretă de trotuar, instrumente de manipulare și cuvinte vizuale. Rețelele sociale sunt inundate cu un milion de lecții educaționale, idei de mic dejun sănătos și alte postări #momgoals.
Dar suntem în modul de supraviețuire, deoarece am trecut de multe ori prin cei cinci ani de viață ai celor trei fii ai mei.
Acest lucru înseamnă că unele lucruri scad pe margine: timpul petrecut pe ecran nu este cu adevărat la o limită în acest moment, ei mănâncă mai multe ouă decât legume, iar copilul meu de 19 luni se distrează cu — sunet de tobe, te rog — un pachet de bebeluși. Șervețele.
Vinovația mamei acum, mai mult ca niciodată, devine puternică, dar nu trebuie să fie.
Înrudit: Ține-ți copiii ocupați atunci când ești blocat acasă
Ce este vinovăția mamei?
Indiferent dacă nu ați auzit niciodată de vinovăția mamei sau nu puteți scăpa de strânsoarea ei necruțătoare, înseamnă pur și simplu acel sentiment general de a nu face suficient ca părinte, de a nu face lucrurile corect sau de a lua decizii care ar putea „deranja” copiii dvs. în Pe termen lung.
Vinovația mamei (sau a tatălui) poate fi temporară, cum ar fi ceea ce mă simt când copiii mei se uită prea mult la Peppa în această săptămână. Sau poate fi pe termen mai lung, cum ar fi dacă i-am înscris în suficiente activități în ultimii câțiva ani.
Unele mame simt o teamă sau o greutate pe umeri (sau piept, suflet etc.), iar unele se simt în panică – de parcă ar trebui să rezolve problema chiar acum. Vina mamei este ar trebui, cel ar trebui să, si alte mame sunt… zgomotând în cap în timp ce încerci să treci peste zi.
Vinovația mamei are multe origini, de la insecurități personale până la presiunile exterioare din partea familiei, prietenilor, rețelelor de socializare și alte surse.
O parcurgere rapidă prin Instagram va arăta sute de postări despre ceea ce alte mame par să facă atât de bine, de la activități educaționale până la copii perfect îngrijiți care pozează dulce. (Amintiți-vă: puțin știm dacă au avut o criză de furie în toată regula cu doar câteva secunde înainte sau după aceea.)
Chiar și recomandările formale, cum ar fi cele de la medici și organizații, pot crea sentimente de inadecvare.
Limitați timpul de utilizare, dar afișați aplicațiile educaționale.
Lăsați copiii să facă multă mișcare afară, dar păstrați și o casă fără pată.
Ai grijă de tine, dar nu în detrimentul de a ajunge pe podea cu copiii tăi să se joace.
Contradicțiile și așteptările sunt nelimitate.
La ce poate duce toată această vinovăție interiorizată?
Acolo este o mică doză de vinovăție a mamei care poate fi productivă. Dacă copilul tău mănâncă cu adevărat gunoaie toată ziua în fiecare zi și începi să simți acea mică bănuială sau senzație instinctivă, că s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere, poate fi ceva la care să fii atent.
Dar atunci când vinovăția mamei începe să-ți informeze decizia pe care ai crezut anterior că este corectă – pe baza a ceea ce este potrivit pentru propriul tău copil și familie – ea devine dăunătoare.
De exemplu, să presupunem că o mamă care lucrează ia decizia de a-și hrăni bebelușul cu lapte praf de la început pentru o varietate de motive personale – și valide. Apoi, o prietenă bine intenționată face o postare pe rețelele de socializare despre conexiunea profundă pe care o are cu copilul ei care alăptează, completă cu beneficiile medicale și emoționale extinse ale alăptării (și poate un „brelfie” sau selfie al alăptării).
Pentru a fi clar, nu este nimic greșit în a împărtăși aceste tipuri de triumfuri personale, iar prietenul din acest exemplu nu încearcă să facă de rușine pe nimeni.
Dar dacă mama care lucrează deja încearcă să facă tot ce poate și are o oarecare tristețe pentru început în legătură cu decizia ei de a hrăni cu formule, postări ca acestea pot simți ca un atac vizat în mod special de ea.
Când apar aceste sentimente, este posibil ca vinovăția mamei să devină o problemă atotcuprinzătoare în viața ta, care trebuie abordată.
Depășirea vinovăției mamei
Identificați sursele vinovăției
Scufundă-te în adevăratele motive pentru care ai vinovăție și ele pot proveni din propria ta copilărie. Severitatea vinovăției mamei tale poate depinde de oricare dintre următoarele:
- dacă încerci să îmbunătățești o strategie parentală pe care crezi că părinții tăi nu au făcut-o prea bine
- dacă sunteți părinte cu tulburare obsesiv-compulsivă sau cu alte afecțiuni de sănătate mintală
- dacă ai avut o traumă trecută
Încercați să scrieți în jurnal sau să faceți o notă rapidă pe telefon atunci când simțiți durerea de vinovăție a mamei și, în timp, pot apărea teme.
Poate, de exemplu, îți dai seama că cea mai mare parte a vinovăției vine din implicarea în activități: cel mai mult îl simți când alți părinți vorbesc despre aventurile copiilor lor. Sau poate că cea mai mare parte provine din alegerile de hrănire sau din relația copilului cu școala și învățarea.
Odată ce puteți identifica zonele care provoacă senzația, este mai ușor să urmăriți acești factori declanșatori. Este, de asemenea, un prim pas grozav pentru a face o schimbare simplă în direcția corectă, mai degrabă decât o revizuire completă a stilului de viață.
Cunoaște-ți adevărul
După ce v-ați identificat declanșatorii și creșterea din trecut, puteți trece la găsirea adevărului personal ca mamă sau tată.
Unele familii fac o declarație de misiune. Alții își cunosc în mod inerent valorile de bază. Oricum ar fi, este esențial să folosiți această afirmație ca pe o bară de măsurare cu care puteți lua decizii.
Dacă în anumite momente este esențial ca copiii tăi să se distreze, s-ar putea să nu fie la fel de important cât timp petrec urmărind un film grozav sau joacă liber. Dacă prețuiești cel mai mult somnul și starea de bine, poate limitați timpul de la televizor pentru a vă asigura că ora de culcare este la 20:00. Indiferent de ceea ce prețuiți, numiți-l și rămâneți de el va minimiza vinovăția mamei.
Curățați-vă de primăvară cercul de încredere
Sunteți înconjurat de oameni care vă apreciază valorile? Dacă nu, reevaluează-ți procesul de luare a deciziilor pentru a te asigura că asculți valorizat surse de informare.
Dacă vecinul tău care știe totul are sfaturi despre orice și te lasă să te simți nesigur în privința propriilor decizii, ea poate să nu fie cea mai bună sursă în care să te încrezi.
Restrângerea grupului de persoane cu care discutați decizii importante poate ajuta la reducerea contribuțiilor nesolicitate: păstrați acest grup partenerului dvs., unui membru de încredere al familiei, medicului pediatru și a unui prieten de încredere, fără judecăți sau a unui grup mic de prieteni. Dacă niciunul dintre acești oameni nu îndeplinește această descriere, este timpul să găsești un terapeut uimitor.
Ascultă-ți copiii și intuiția
Intuiția mamei nu este un mit, ci mai degrabă o sursă puternică de înțelepciune și putere de decizie pe care noi și femeile de-a lungul veacurilor am folosit-o pentru a ne menține copiii în siguranță și sănătoși.
Observ când îmi dau seama dacă copilul meu de 1 an plânge pentru că este agitat sau pentru că piciorul lui este efectiv blocat (intenționat) prin șipcile pătuțului din nou. Acea voce cu discernământ din capul meu este una pe care m-am străduit să o aud, să ascult și să am încredere pentru a deveni un părinte mai bun.
Copiii sunt surse excelente de informații despre dacă deciziile tale funcționează și despre ce domenii ar trebui și nu ar trebui să te simți vinovat. Dacă aveți un copil care vă roagă constant să faceți un puzzle cu el în timp ce lucrați, nu trebuie să vă simțiți vinovat că lucrați, dar poate fi necesar să programați o oră de joacă mai târziu, asta este totul despre el.
Păzește-ți adevărul împotriva invadatorilor
Vor fi invadatori. Sună dramatic, dar este realist să te aștepți ca alții să împingă împotriva convingerilor și deciziilor tale.
Nu fi surprins când cineva îți contestă alegerea. În loc să ghiciți, îndepărtați-vă de apărare și așteptați-vă că este sănătos și în regulă să nu fiți de acord.
Chiar și când eram o mamă care alăptează, am fost refuzat de ce aș încerca în continuare să fac asta când copilul meu avea peste un an. Comentariile au venit, așa cum știam că o vor face, dar până la cel de-al treilea copil, ele nu mi-au afectat alegerile – sau emoțiile.
De asemenea, vă puteți proteja deciziile evitând situațiile în care acestea sunt criticate în mod constant. Dacă draga ta mătușă Sally nu se poate opri să comenteze de ce copilul tău de 4 ani este la curs de dans (sau trage-uri), poate fi timpul să spui cu brio, dar dulce, că nu depinde de ea și că îi place. se.
Încurajează-ți tribul
De unde vine vinovăția mamei? Alte mame. Nu fi acea mamă din parc care trebuie să convingă pe cineva că suzetele sunt diavolul dacă alăptezi (pssst… nu sunt) sau că un copil a crescut cu o dietă zilnică cu varză fără gluten și fără lactate. salatele se concentrează mai mult decât unul care are ocazional înghețată și Doritos.
Ai grijă când faci postări pe rețelele de socializare care ar putea părea că te lauzi sau împinge o agendă asupra altor mame. Putem dizolva vinovăția mamei fără a o răspândi și, în schimb, ne putem încuraja reciproc să ne urmăm inimile proprii ale mamei. (În același timp, dacă aveți un moment de mamă mândră de împărtășit, împărtășiți.)
La pachet
S-ar putea să ajungem la sfârșitul maternității și să realizăm că am ratat atât de multe momente dulci, îngrijorându-ne pentru ceea ce nu facem bine. S-ar putea să regretăm că nu am ascultat alte femei și susținători spunându-ne că facem o treabă grozavă.
Cel mai important, s-ar putea să vedem cât de uimitoare au ieșit copiii noștri și să realizăm că vinovăția nu a contribuit cu nicio uncie la persoana pe care am crescut-o, ci doar ne-a inhibat capacitatea de a ne bucura de acest proces.
Așa că iubește-ți copiii – în condițiile tale, în felul uimitor în care știm că ești – și nu lăsa ceea ce fac (sau spun) alții să-ți stingă focul parental.
Discussion about this post