De ce stomacul meu face zgomote de fart?

Ce cauzează zgomote amuzante în stomac?

Mârâitul, huruitul sau gâlgâitul pot veni din stomac sau din intestinul subțire (intestinul subțire). Zgomotele sunt de obicei legate de foame, deoarece sunt de obicei mai puternice atunci când stomacul sau intestinele sunt goale. Fără conținut în ele, organele nu amortizează, de asemenea, zgomotele.

Pentru ca zgomotele intestinale să fie auzite, trebuie să apară următoarele condiții:

• Trebuie să existe o contracție musculară a peretelui intestinal.
• Trebuie să existe lichide în intestine.
• Trebuie să existe gaz în intestine.

Iată câteva motive pentru care ați putea observa zgomote ciudate din stomac:

Digestie normală

Gâgâitul pe care îl auzi ar putea face parte din digestia normală. Când aerul și lichidul sunt în intestine, intestinele le mișcă prin contractare. Mișcarea poate ecou prin stomac și poate provoca sunete.

Foame

Când stomacul este gol, este mai probabil să auziți sunete puternice, deoarece nu există nimic în el care să atenueze zgomotul. De asemenea, forta si rata contractiilor din stomac si intestine subtire cresc dupa ce organele au fost goale timp de aproximativ 2 ore.

Sunetele asociate cu foamea răsună de obicei ca un mârâit.

Tulburări gastrointestinale

Uneori, zgomotele excesive din stomac pot fi cauzate de o tulburare gastrointestinală, cum ar fi sindromul de colon iritabil (IBS). IBS provoacă și alte simptome, cum ar fi crampe, diaree, balonare și gaze.

Intoleranțe alimentare

Unii oameni experimentează gâlgâit frecvent sau alte zgomote din cauza unei intoleranțe alimentare. Digestia incompletă poate duce la gaze în intestin. Unii vinovați comuni includ:

• gluten
• lactate
• fasole și leguminoase
• anumite fructe și legume
• cereale integrale bogate în fibre

Dificultăți de respirație

Respirația prin piept, ceea ce face ca umerii tăi să se ridice cu fiecare respirație și doar pieptul să se extindă, promovează respirațiile superficiale. Aceasta înseamnă că mai puțin oxigen intră în sânge și digestia poate fi afectată.

Blocaj intestinal

Zgomotele foarte puternice, înalte în stomac ar putea fi un simptom al blocajului intestinal, o afecțiune care se întâmplă atunci când alimentele și scaunele nu se pot deplasa liber din stomac în rect. Alte semne ale unui blocaj pot include:

• durere severă sau crampe în abdomen
• vărsături
• senzație de plinătate
• umflarea abdominală
• fiind incapabil să treacă gaz sau scaun

Există vreo modalitate de a împiedica stomacul meu să facă aceste zgomote?

Deși este posibil să nu puteți preveni complet zgomotele din stomac, unele măsuri simple vă pot ajuta.

Feriți-vă de alimentele care produc gaze

Anumite alimente sunt mai predispuse decât altele să provoace gaze și tulburări digestive. Acestea pot include:

• alcool
• fasole
• brocoli
• varză de Bruxelles
• varză
• conopidă
• ceapa
• ciuperci
• mazăre
• cereale integrale

Poate doriți să țineți un jurnal pentru a încerca să identificați ce alimente declanșează zgomote din stomac.

Mâncați mese mai mici și mai dese

Mesele mai mari pot fi mai greu de digerat. Este o idee bună să încercați să mâncați mai multe mese mici pe parcursul zilei.

Mănâncă încet

Fă-ți timp când mănânci și mestecă bine mâncarea. Mâncatul încet poate ajuta la digestia generală și poate reduce, de asemenea, zgomotele nedorite.

Evitați băuturile carbogazoase și paiele

Băuturile carbogazoase te pot face să te simți gazos și umflat. De asemenea, bea dintr-un pai poate face să înghiți mai mult aer, ceea ce te poate face mai gazos.

Nu consumați îndulcitori artificiali

Îndulcitorii artificiali conțin un ingredient numit sorbitol, care, în cantități foarte mari, ar putea duce la creșterea zgomotelor intestinale. Gumele dietetice, bomboanele și sucurile conțin adesea acești îndulcitori.

Încercați exerciții de respirație

Unii experți sugerează să încercați respirația abdominală, care implică respirații lente și adânci prin burtă, spre deosebire de piept. Această metodă poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive.

Luați probiotice

Cercetare din 2010 sugerează că probioticele pot ajuta la simptomele IBS.

Când să solicitați ajutor medical

De cele mai multe ori, un stomac zgomotos nu este motiv de alarmă. Dar, dacă zgomotele sunt însoțite de alte simptome, ele pot semnala o problemă mai mare, cum ar fi un blocaj sau o tulburare gastrointestinală.

Consultați-vă cu un medic dacă zgomotele amuzante care vin din stomac sunt persistente și severe sau dacă aveți alte simptome care însoțesc sunetele din stomac.

Unele semne la care trebuie să fii atent includ:

• durere abdominală
• gaze sau balonare
• diaree, vărsături sau constipație
• febră
• pierderea poftei de mâncare
• oboseală extremă

Un furnizor de asistență medicală poate ajuta la diagnosticarea oricăror condiții de bază și poate veni cu un plan de tratament adecvat.

Zgomotele din stomac sunt un simptom comun al digestiei normale. De obicei, nu au de ce să vă faceți griji.

Dar, dacă sunetele sunt frecvente sau apar cu alte simptome, este posibil să aveți o altă afecțiune medicală care necesită atenție.

Consultați-vă cu un medic dacă zgomotele care vin din stomac sunt persistente sau sunt însoțite de alte simptome îngrijorătoare.