Consumul de lapte atunci când aveți o ITU poate fi o alegere sănătoasă. Deși dovezile științifice cu privire la efectele directe ale laptelui și ale altor opțiuni alimentare asupra infecțiilor urinare sunt oarecum limitate, controlul asupra sănătății urinare prin considerente dietetice este promițător.
Bacteriile din tractul gastro-intestinal care intră în sistemul dumneavoastră urinar cauzează de obicei infecții urinare. Bacteriile se pot multiplica rapid, provocând o infecție.
Pe lângă tratamentul medical, gestionarea unei ITU și minimizarea riscului de viitoare infecții pot implica identificarea alimentelor și băuturilor optime pentru sănătatea urinară.
Laptele de lapte și alternativele pe bază de plante sunt în general considerate sigure pentru infecții urinare.
Ce spune cercetarea?
Când vine vorba de relația dintre băuturi, obiceiuri alimentare și UTI, cercetările recente sunt limitate și mixte.
Unele studii sugerează că anumite opțiuni ar putea afecta susceptibilitatea la infecții urinare și ar putea atenua severitatea acestora. Dar efectele exacte rămân incerte.
A
Sucurile proaspete, în special cele de fructe de pădure, s-au dovedit a fi, de asemenea, benefice.
Cu toate acestea, a
Intoleranța la lactoză este un factor de care trebuie să țineți cont. Lactoza este zahărul natural din laptele. Poate duce la disconfort gastro-intestinal dacă ești sensibil sau intolerant. Acest lucru poate afecta indirect tractul urinar și poate agrava simptomele.
Opțiunile pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale, soia și ovăz, nu prezintă niciun risc cunoscut de apariție a ITU sau apariția simptomelor.
Totuși, este esențial să examinăm etichetele. Unele produse pe bază de plante pot conține aditivi sau zaharuri care ar putea afecta sănătatea urinară.
Alegerile dietetice și efectele lor sunt extrem de individuale, așa că este important să experimentați și să găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Urmărirea consumului de alimente printr-un jurnal sau încercarea unei diete de eliminare poate oferi o perspectivă.
Ce alte băuturi ar trebui să adăugați sau să evitați când aveți o ITU?
Când aveți de-a face cu o ITU, este important să selectați băuturi care promovează vindecarea și ușurează simptomele. Menținerea unei hidratări adecvate este esențială. Prioritizarea aportului de apă este o necesitate.
Consumul de lichide ample ajută la diluarea urinei și la creșterea frecvenței urinare, ajutând la eliminarea bacteriilor.
Băuturile de luat în considerare includ:
- suc de cocos
- suc de merișoare
suc de afine - suc de zmeura
- suc de rodie
-
boabe de goji suc si ceai - ceai verde
- ceai uva ursi
- ceai de scorțișoară
- ceai de păpădie
- ceai de musetel
- ceai de mentă
- kombucha
Băuturile pe care trebuie să le limitați sau să le evitați până când utirea urinară se îndepărtează includ:
- cafea
- ceai negru
- suc de roșii
- sucuri de citrice
- bauturi carbogazoase
- băuturi cu cofeină
- bauturi zaharoase
- băuturi îndulcite artificial
- băuturi pentru sport
- energizante
- alcool
Linia de jos
Deși corelația directă dintre dietă și UTI nu este pe deplin stabilită, există potențialul pentru un impact pozitiv. Laptele și opțiunile pe bază de plante sunt de obicei sigure pentru UTI. Produsele lactate fermentate și anumite sucuri ar putea oferi beneficii.
Rețineți că susceptibilitatea UTI și influența dietei variază. Dacă aveți îngrijorări cu privire la UTI și potențialele lor declanșatoare, este o idee bună să consultați un profesionist din domeniul sănătății. Aceștia pot oferi sfaturi personalizate cu privire la strategiile dietetice și de stil de viață pentru gestionarea și prevenirea eficientă a UTI.
Discussion about this post