Este furia un simptom al depresiei?

Simptome de furie și depresie

Furia este un sentiment pe care îl ai și care de multe ori dispare după o perioadă scurtă de timp. Simptomele includ:

• bataie rapida de inima
• creșterea tensiunii arteriale
• furie
• comportament agresiv

Depresia este un sentiment consistent de tristețe profundă sau deznădejde care durează săptămâni sau mai mult. Simptomele depresiei pot include:

• furie
• sentimente de confuzie, tristețe sau deznădejde
• pierdere extremă în greutate sau creștere în greutate
• pierderea interesului pentru lucrurile de care vă bucurați în mod normal
• pierdere de energie
• dureri și dureri corporale inexplicabile (adică nu sunt din cauza unui accident sau a unui exercițiu)
• gânduri de a vă răni sau de a vă pune capăt vieții

Persoanele care suferă de furie și depresie își pot suprima sentimentele de furie. Alternativ, este mai probabil ca aceștia să-și manifeste furia prin agresivitate sau chiar violență față de o persoană dragă, cum ar fi soțul. Căutați imediat ajutor de urgență dacă începi să fantezi că te rănești pe tine sau pe altcineva.

Ar trebui să văd un medic?

Consultați-vă medicul dacă credeți că vă confruntați cu depresie sau dacă aveți sentimente persistente de furie. Ele vă pot ajuta să determinați dacă vă confruntați cu ceva care va dispărea de la sine sau dacă aveți nevoie de tratament suplimentar. Furia poate fi, de asemenea, un semn al altor tulburări de sănătate fizică sau mintală. Să vă vedeți medicul este singura modalitate de a afla.

Când mergeți să vă consultați medicul, asigurați-vă că aduceți o listă cu toate preocupările dvs., astfel încât să nu uitați nimic. Medicul dumneavoastră va discuta apoi orice modificare a stilului dumneavoastră de viață. Îți vor pune întrebări despre relațiile tale, serviciul, familia și orice altceva care îți poate afecta starea de spirit. Medicul dumneavoastră va dori să știe dacă emoțiile tale par să apară doar din când în când sau dacă ești supărat în fiecare zi. Fiți deschis cu medicul dumneavoastră și răspundeți-i sincer la întrebări. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta și vor trebui să știe tot ceea ce vă poate cauza furia.

De asemenea, medicul dumneavoastră va dori să vă cunoască istoricul familial pentru a vedea dacă cineva apropiat de dumneavoastră are antecedente de simptome similare.

Tratament pentru furie și depresie

Dacă medicul dumneavoastră consideră că episoadele dumneavoastră de furie sunt declanșate de situații sau persoane specifice, sugestiile de tratament pot include să vă îndepărtați de ceea ce declanșează acele episoade. Medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale stilului de viață, cum ar fi exerciții de respirație pe care le puteți face dacă începeți să vă simțiți furios. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să mergeți afară pentru aer curat sau o plimbare rapidă pentru a vă limpezi mintea. Aceste lucruri vă pot ajuta să vă controlați furia și să vă îndepărtați mintea de ceea ce a provocat-o în primul rând.

Dacă simțiți furie în mod continuu timp de două săptămâni sau mai mult și nu pare să dispară ușor, poate fi necesar să încercați tratamente suplimentare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un terapeut de sănătate mintală. Ei pot lucra cu tine la gestionarea și înțelegerea furiei tale. De asemenea, vă pot ajuta să gestionați depresia.

Dacă vă confruntați cu depresie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Poate fi necesar să încercați mai multe medicamente sau doze înainte de a găsi un tratament care funcționează pentru dvs. Aveți răbdare și nu încetați să luați medicamente fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Outlook

Dacă crezi că ai dificultăți în a-ți controla furia sau depresia îți îngreunează viața, nu te confrunta singur cu asta. Împărtășiți-vă preocupările cu prietenii și familia de încredere și cu medicul dumneavoastră. Practicați exerciții de eliberare a stresului și luați toate medicamentele așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.

Nu există leac pentru depresie. Dar cu instrumentele și sprijinul potrivit, vă puteți gestiona simptomele.

Gestionați-vă depresia și furia

Pe lângă respectarea planului de tratament prescris de medicul dumneavoastră, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.

Găsiți pe cineva cu care să vorbiți: Discuția cu prietenii de încredere sau cu membrii familiei te poate ajuta să înțelegi mai bine ce simți. De asemenea, poate preferați să vorbiți cu persoane de care nu sunteți apropiați. Există multe grupuri de sprijin disponibile. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată recomanda unul.

Adăugați exerciții în rutina zilnică: Poate fi dificil să te simți motivat să faci exerciții atunci când ești deprimat, dar exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. Asta pentru că exercițiile fizice ajută corpul să elibereze endorfine, un hormon care te face să te simți temporar bine. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți, de asemenea, tiparele de somn.

Dormiți suficient în fiecare noapte: Concentrați-vă pe somnul de șapte până la opt ore pe noapte. Să te simți bine odihnit vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și motivația. Dacă întâmpinați probleme în a adormi sau a rămâne adormit, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să vă ajusteze medicamentele sau să vă prescrie temporar ceva care să vă ajute să dormiți.

Petreceți timp făcând lucruri care vă plac: Este important să-ți faci timp pentru tine. Planificați activități care vă plac, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca să faceți o plimbare sau să vă faceți timp pentru a citi o carte. A avea ceva plăcut de așteptat îți poate îmbunătăți și starea de spirit.

Aflați mai multe: 9 moduri de a găsi motivație în timp ce ești deprimat »

Depresia este o afecțiune medicală. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, dar este important să consultați și un medic.