Doriți de odihnă dulce și dulce? Aproximativ la jumătatea sarcinii, este posibil ca somnul să nu fie la fel de confortabil pe cât vă amintiți în trecut. Corpul tău începe să se schimbe și să se schimbe serios, ceea ce poate însemna poziții noi, inconfortabile de somn și dureri asociate.
Dacă ai ajuns în această etapă a sarcinii, permite-ne să-ți prezentăm noua ta cea mai bună prietenă: o pernă de sarcină.
Cu ajutorul unei perne de sarcină, dormitul cu o umflătură poate fi de fapt – îndrăznim să spunem – confortabil. Primul pas, însă, este să alegi cea mai bună pernă de sarcină pentru nevoile și bugetul tău.
De ce să folosiți o pernă de sarcină?
Pe măsură ce corpul tău se schimbă și crește în timpul sarcinii, s-ar putea să descoperi dureri corporale care te țin trează. De asemenea, vi se va sfătui să dormiți pe o parte, ceea ce poate să nu fie poziția dvs. naturală de dormit. Toate acestea pot face odihna greu de realizat, atunci când aveți cea mai mare nevoie.
Pernele pentru sarcina sunt concepute pentru a te sustine pe tine si pe corpul tau, astfel incat sa poti dormi in pozitii sigure in timpul sarcinii.
Când cumpărați o pernă de sarcină, puteți întâlni versiuni în formă de „C” și „U”. O versiune în formă de U va oferi suport atât pentru spate, cât și pentru față, dar ocupă mai mult spațiu în pat.
Alternativ, o pernă în formă de C va ocupa puțin mai puțin spațiu, dar nu reușește să ofere sprijinul întregului corp de care ați putea dori.
Oricum, ambele sunt perne mari, pe întregul corp, care vor categoric fii o prezență în patul tău — dacă împarți patul cu un partener, este important să-l ai la bord cu această nouă adăugare!
Pernele de sarcină vin și sub formă de pene, perne de corp în linie dreaptă și diferite forme gonflabile. Toate aceste opțiuni pot fi folosite pentru a vă sprijini corpul în anumite poziții și pentru a ușura anumite puncte de presiune.
Siguranța somnului
Pernele special concepute sunt atât de râvnite de femeile însărcinate, deoarece pe măsură ce burtica îți crește, există mai puține poziții ideale în care să dormi.
Deși medicul ob-ginecologic vă poate recomanda să dormiți pe partea stângă pentru un flux sanguin optim către inimă, o revizuire a studiilor din 2019 a constatat că fie partea stângă, fie partea dreaptă este A-OK.
Cu toate acestea, nu este recomandat să dormi pe spate, deoarece abdomenul tău se odihnește pe intestine și pe unele vase de sânge majore. Presiunea din abdomen poate provoca o varietate de probleme de sănătate, dintre care cea mai gravă este lipsa fluxului de sânge către mamă și copil.
Cum am ales
Deoarece doar o femeie însărcinată poate judeca cu adevărat dacă o pernă de sarcină este confortabilă, ne-am asigurat că luăm în considerare ce spun viitoarele mame în recenzii. De asemenea, am luat în considerare prețul, calitatea țesăturilor și caracteristicile speciale, deoarece știm că și acestea contează.
Ghid de preț:
- $ = sub 30 USD
- $$ = 30 USD–50 USD
- $$$ = peste 50 USD
Cea mai versatilă pernă de sarcină
Pernă pentru tot corpul multifuncțional Boppy
Preț: $$
Dacă ești în căutarea versatilității, perna Total Body de la Boppy acoperă o mulțime de baze. Te poate sprijini în mai multe poziții diferite, este conturat pentru a se potrivi corpului tău în schimbare pe toată perioada sarcinii/postpartum și este complet lavabil la mașină (nu doar husa!).
Un recenzent spune: „Se îndoaie, se îndoaie, se curbează și te îmbrățișează. Este extrem de versatil, dar nu atât de mare ca partenerul tău să doarmă pe canapea. Îl folosesc în fiecare seară pentru a-mi susține capul în timp ce citesc în pat sau îl pun sub picioare pentru a putea sta mai confortabil.”
Cea mai bună pernă de sarcină în formă de U
Perna de sarcina in forma de U Queen Rose
Preț: $$
Când vine vorba de perne în formă de U, Queen Rose este în fruntea clasei sale. Lungimea suplimentară a acestei perne îi permite să fie conturată în mai multe moduri, inclusiv îndoirea ei într-o formă de dublu C pentru sprijin suplimentar pentru picioare sau înfășurarea în jurul tău ca o pernă de alăptare odată ce copilul tău sosește.
Acestea fiind spuse, este cu siguranță pe partea mare – de fapt, cu excepția cazului în care doriți să vă dați partenerul cu piciorul pe o canapea, acesta este cel mai bine folosit cu un pat king-size. În timp ce dimensiunea standard este de 55 de inci lungime, este disponibilă și în dimensiuni de 60 și 65 de inci, dacă pur și simplu nu puteți obține suficientă pernă.
Totuși, recenzenții par să creadă că merită spațiul. O mama spune: „Această pernă trebuie să fi fost făcută de spiriduși din Narnia și trebuie să fi fost umplută cu puf pufos și fibre de piele de unicorn”. Wow.
Cea mai bună pernă de sarcină în formă de C
PharMeDoc Pernă în formă de C pentru întregul corp
Preț: $$
Această pernă de sarcină în formă de C de la PharMeDoc este suficient de lungă pentru a oferi suport atât pentru partea superioară, cât și în cea inferioară a corpului într-o singură pernă și suficient de versatilă pentru a se înfășura într-o poziție așezată pentru alăptare sau vizionarea televizorului. Ceea ce o face cu adevărat să se ridice în topul listei de perne de sarcină sunt toate recenziile strălucitoare de la mamele însărcinate!
O mamă spune: „Îmi place! Eu și soțul meu ne-am schimbat măsurarea timpului la BP (înainte de pernă) și AP (după pernă).” Un altul susține: „În prezent sunt însărcinată cu al patrulea și sincer nu știu CUM am trăit vreodată fără această pernă”.
Dar o mămică avertizează că, în timp ce husa este lavabilă, materialul este foarte fragil, așa că cel mai bine este să speli într-o pungă din plasă.
Cea mai bună pernă de sarcină cu pană
Boppy Pregnancy Wedge
Preț: $
Mic, dar eficient, Boppy Wedge se poate potrivi oriunde ai nevoie de sprijin (cucuta, spatele, intre picioare etc.). Husa moale din jerse se pune și se dezactivează cu ușurință pentru spălarea la mașină, iar recenzenții spun că, deși nivelul de fermitate este surprinzător la început, este doar cantitatea potrivită pentru sprijin.
Această pană nu numai că este mică și suficient de ușoară pentru a călători cu ea, dar nu va fura patul de la partenerul tău. Cu toate acestea, nu poate fi folosit ca o pernă obișnuită sau ca pernă de sprijin pentru alăptare, așa că are o durată de viață mai scurtă decât unele dintre celelalte opțiuni din această listă.
Cea mai bună pernă de sarcină pentru cei care dorm pe stomac
Bump confortabil
Preț: $$$
Dacă ești dispus să ai o pernă care ocupă mult spațiu (și arată puțin prostesc), această pernă „pat” de la Cozy Bump îți poate permite să dormi pe burtă mai mult decât ți-ar fi plăcut altfel.
În timp ce o pernă gonflabilă nu este ceașca de ceai pentru toată lumea, ea vă permite să reglați fermitatea și dimensiunea pe măsură ce bubița crește. Este, de asemenea, sigur pentru utilizare într-o piscină sau ocean, ceea ce îl face un excelent plutitor pentru sarcinile de vară.
Cea mai bine cotată pernă de corp
Perna Leachco Snoogle Original Total Body
Preț: $$$
Această pernă primește recenzii excelente pentru ghemuirea generală. Snoogle a fost proiectat să îmbrățișeze întregul corp și să se muleze atât pe spate, cât și pe burtă. În plus, lungimea este aceeași pe fiecare parte, ceea ce înseamnă că, chiar dacă vă aruncați și vă întoarceți, veți fi prins într-o minge de confort.
Dacă îți dorești ceva care să dureze dincolo de zilele de sarcină, Snoogle poate fi folosit și ca pernă de recuperare postpartum și ca suport pentru bebelușii mai mari hrăniți cu biberon.
Cea mai bună pernă de sarcină din spumă cu memorie mărunțită
Pernă de corp reglabilă Coop Home Goods
Preț: $$$
Această pernă foarte lungă de la Coop Home Goods este reglabilă, ceea ce înseamnă că puteți adăuga sau elimina cât aveți nevoie din microfibră mărunțită și din umplutura din spumă cu memorie, pentru ca aceasta să se simtă corect. În plus, această pernă este complet lavabilă la mașină pentru o curățare ușoară.
Deși această opțiune are o mulțime de avantaje, singurul dezavantaj adevărat este că spuma cu memorie mărunțită emite un miros ciudat atunci când o scoateți prima dată din ambalaj. Coop spune că punerea pernei în uscător pentru a se rupe la foc mic cu câteva cearșafuri de uscător ar trebui să aibă grijă de asta.
Cele mai bune perne de sarcina economice
Perna de corp matlasata Wamsutta
Preț: $
Dacă preferați să evitați să scăpați de bani pe o pernă specifică sarcinii, această pernă de bază pentru corp este un plus accesibil pentru casa dvs., care nu va arăta deplasat chiar și atunci când copilul dumneavoastră este crescut.
Deși nu vine cu toate clopotele și fluierele unei perne de sarcină mai tradiționale, această pernă pentru corp poate ajuta totuși la susținerea părților cheie ale corpului viitoarei mame, oferind atingere reconfortantă în timp ce dormi. Dacă preferați confortul fără preț, puteți cumpăra două (unul pentru față și spate) pentru a imita senzația unei perne în formă de U.
Perna de sarcina Boppy Side Sleeper
Preț: $
Dacă sunteți în căutarea unui sprijin pentru stomac și spate (împreună cu un memento să rămâi pe partea ta în timp ce dormi), Boppy Side Sleeper este o opțiune excelentă.
Panoul elastic permite acestei perne să crească odată cu umflătura, iar designul compact are o husă care poate fi spălată la mașină. Singurul dezavantaj este lipsa suportului pentru picioare și gât, dar din moment ce acest model nu va fura patul de la partenerul tău, poate că va fi dispus să-ți facă un masaj!
Sfaturi de cumpărături perne de sarcină
Iată încă câteva lucruri de luat în considerare atunci când îți cumperi perna de sarcină de vis (pentru joc de cuvinte!):
Împărțirea patului
Dacă dormi cu o parteneră, vei dori să-ți găzduiești dimensiunea pernei viitoare de sarcină, deoarece poate ocupa o parte din patul de care se bucură în mod normal.
Țesături și umpluturi
Dacă vă încălziți, poate doriți să luați în considerare utilizarea unei perne de sarcină acoperite cu bumbac în loc de o țesătură mai puțin respirabilă, cum ar fi poliesterul.
În plus, când luați în considerare tipul de umplutură pe care îl doriți pentru perna de sarcină, gândiți-vă la cât de fermă vă plac pernele și salteaua. Acest lucru vă poate ajuta să alegeți umplutura potrivită, fie că este o pernă umflată, o pană de spumă cu memorie sau o pernă pufoasă!
Stilul tău de somn
Stilul de somn pe care l-ai preferat înainte de a rămâne însărcinată poate fi un indicator al tipului de pernă de sarcină care te va ajuta să dormi cel mai bine. Luați în considerare dacă dormiți de obicei față, spate sau lateral atunci când vă gândiți la ce configurație de pernă de sarcină are sens pentru dvs.
Creșterea unei ființe umane este o muncă grea! Puteți folosi tot restul și relaxarea posibilă. Din păcate, umflătura în creștere și noile puncte de presiune pot face dificilă găsirea unei poziții confortabile de somn.
Din fericire, există o multitudine de opțiuni de perne pentru sarcină din care să alegi și am făcut tot posibilul pentru a fi un potrivire de ajutor. Dormiți liniștit, mamici!
Discussion about this post