Hrănirea copilului în primul an

În primul an de viață al bebelușului tău, copilul tău va mânca o varietate de lucruri. Aceste alimente vor sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. Sugarii alăptați se vor hrăni de opt până la 12 ori în fiecare zi. Sugarii hrăniți cu formulă se vor hrăni de aproximativ șase până la 10 ori pe zi. În jurul vârstei de 6 luni, puteți începe introducerea unor alimente solide.

Ce trebuie să știu despre hrănirea copilului meu în primul an de viață?

Alimentația în primul an de viață al bebelușului este importantă pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. Începerea unor bune obiceiuri alimentare în această etapă timpurie va ajuta la stabilirea unor modele de alimentație sănătoasă pentru viață. Hrănirea ar trebui să se bazeze pe pregătirea copilului dumneavoastră, abilitățile de hrănire și vârsta de dezvoltare.
Iată câteva sugestii care să vă ajute să vă hrăniți copilul.

Cât de des ar trebui să-mi hrănesc copilul?

Bebelușii știu când le este foame sau satul. Hrăniți-vă copilul de fiecare dată când îi este foame. Sugarii alăptați trebuie să alăpteze de opt până la 12 ori pe zi, aproximativ 10 până la 15 minute pe sân la fiecare alăptare. Sugarii hrăniți cu lapte praf trebuie hrăniți de șase până la 10 ori pe zi, inclusiv peste noapte. Nu este recomandat să adăugați alimente într-o sticlă, cum ar fi cerealele de orez, pentru a face copilul să doarmă noaptea. Acest lucru poate provoca o creștere excesivă în greutate și poate scădea aportul important de nutrienți. Poate fi, de asemenea, un pericol de sufocare.

Pe măsură ce bebelușul începe să mănânce alimente solide, el sau ea va bea mai puțin. Creșteți încet cantitatea de alimente solide pe care o oferiți și reduceți cantitatea de lapte matern sau formulă. Amintiți-vă, toate alimentele trebuie oferite cu lingura și nu în sticlă.

Cum știu când copilul meu este foame sau satul?

Bebelușii pot plânge sau pot fi agitați pentru că sunt înfometați, obosiți, supărați, incomozi sau au nevoie de schimbarea scutecului sau de a fi eructați. Unele semne generale că bebelușul tău este foame includ următoarele:

Plescăind buzele.
Prinderea sau aplecarea spre sân sau biberon.
Arătând spre lingura, mâncarea sau mâna hrănitorului.
Mișcând mâinile la gură și sugându-și propriile mâini.

Când sunt ratate semnele de foame, bebelușii au tendința de a se supăra, cu agitație sau plâns. Este important să încercați să prindeți indicii de foame pentru a face hrănirea mai plăcută atât pentru copil, cât și pentru îngrijitor.

Câteva semne că copilul tău a mâncat suficient includ:

Îndepărtarea de biberon, lingură sau sân.
A adormi.
Schimbarea poziției, scuturarea capului, menținerea gurii închise strâns, mișcarea activă a mâinilor.
Predarea alimentelor înapoi la alimentator.

Cum știu când copilul meu este pregătit pentru hrană solidă?

Mulți furnizori de servicii medicale vă recomandă să vă alăptați exclusiv bebelușul în primele șase luni de viață. Cu toate acestea, dacă nu alăptați exclusiv, copilul dvs. poate fi gata să înceapă alimente solide între patru și șase luni.

Fiecare copil se dezvoltă diferit, așa că iată semne pe care să le căutați pentru a ști că copilul dumneavoastră este pregătit din punct de vedere al dezvoltării pentru hrana solidă:

Bebelușul poate sta drept, cu puțin sau deloc sprijin în scaunul înalt.
Bebelușul are un control bun al capului pentru perioade lungi de timp.
Bebelușul este înfometat de mai multă nutriție după opt până la 10 alăptare sau 32 uncii de formulă.
Bebelușul manifestă interes pentru ceea ce mănânci.
Bebelusul deschide cu ușurință gura pentru a accepta hrănirea cu lingura.

Pentru copiii cu nevoi speciale, discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră sau cu terapeuții despre așezare/hrănire adaptivă. Vă rugăm să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală și/sau cu dieteticianul dacă copilul dumneavoastră s-a născut devreme.

Ce îndrumări ar trebui să urmez când îmi hrănesc copilul?

Câteva recomandări simple pe care ar trebui să le urmați atunci când vă hrăniți copilul în primul an pot include:

Începeți cu cantități mici de alimente solide noi – o linguriță la început și creșteți încet până la o lingură. Scopul hrănirii este un borcan mic (patru uncii sau o cană) de hrană pentru bebeluși strecurată per masă.
Începeți cu cereale uscate de orez pentru sugari, amestecate conform instrucțiunilor, urmate de legume, fructe și apoi carne.
Introduceți întotdeauna un nou aliment „cu un singur ingredient” la un moment dat. Așteptați trei până la cinci zile înainte de a introduce un alt aliment nou pentru a evalua eventualele reacții alergice, cum ar fi diaree, vărsături sau erupții cutanate. Dacă apare vreo reacție, încetați să hrăniți noul aliment și sunați-vă medicul pediatru.
Dacă îți faci singur mâncarea pentru copii, se recomandă să folosești piure de mazăre, porumb și cartofi dulci. Nu adăugați sare, zahăr sau alte arome. Este recomandat să evitați spanacul de casă, sfecla, fasolea verde, dovleceii și morcovii, deoarece conțin nitrați, care pot provoca anemie (scăderea numărului de sânge). Cu toate acestea, versiunile preparate comercial au fost testate pentru conținutul de nitrați. Alimentele proaspete se strică mai repede decât alimentele preambalate pentru copii.
Carnea și legumele conțin mai mulți nutrienți per porție decât fructele sau cerealele.
Academia Americană de Pediatrie recomandă să nu se administreze sucuri de fructe sugarilor mai mici de 1 an. Doar sucuri de fructe pasteurizate, 100% (fără zahăr adăugat) pot fi administrate bebelușilor mai mari și copiilor, dar ar trebui să fie limitate la 4 uncii pe zi. Se diluează sucul cu apă și se oferă într-o ceașcă cu masa.
Bebelușii sănătoși au nevoie de obicei de puțină sau deloc apă în plus, cu excepția vremii foarte calde. Când hrana solidă este alimentată pentru prima dată bebelușului tău, este adesea nevoie de apă suplimentară.
Când bebelușul tău își poate aduce mâinile și obiectele la gură (de obicei, în jur de 9 până la 12 luni), poți să scazi încet piureul/alimentele pentru copii și să oferi mai multe alimente pentru degete. De obicei, un copil se va hrăni singur între 9 și 12 luni și nu va folosi o furculiță sau o lingură decât după vârsta de 12 luni. Tăiați mâncarea în bucăți mici pentru a preveni sufocarea.
Limitați timpul de masă la 15 până la 20 de minute și reduceți distracția, cum ar fi vizionarea la televizor.
Majoritatea sugarilor ar trebui să mănânce de trei până la șase ori pe zi (trei mese și două până la trei gustări).
Alimentele bune pentru copilul dumneavoastră includ alimente bogate în energie, proteine, vitamine și minerale, cum ar fi:
- Carne.
- Păsări de curte.
- Peşte.
- Fructe colorate.
- Legume.
Alimentele de evitat includ:
- Alimente condimentate, sărate și zaharoase.
- Alimente care pot provoca sufocare precum nucile, semințele, floricelele, chipsurile, covrigeii, fructele crude (mere), legumele crude (morcovi), stafidele, strugurii întregi, bucățile de hot dog și alimentele lipicioase, cum ar fi marshmallows.

Sfaturi suplimentare:

Nu încălziți biberonul sau mâncarea bebelușului în cuptorul cu microunde, deoarece poate arde gâtul sau gura copilului. În schimb, încălziți sticle într-o cratiță cu apă caldă sau sub un jet de apă caldă de la robinet. Agitați sticla după încălzire pentru a vă asigura că laptele sau alimentele sunt încălzite uniform.
Hrăniți-vă întotdeauna copilul în poziție verticală cu o lingură. Pentru copiii cu nevoi speciale, discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră sau cu terapeuții despre așezare/hrănire adaptivă.
Nu-ți lăsa copilul să adoarmă cu biberonul. Laptele se adună în gura copilului și poate provoca carii și sufocare. Acest lucru poate duce și la infecții ale urechii.
Nu trebuie să-i oferi copilului alimente solide într-o sticlă. Acest lucru poate provoca sufocare sau supraalimentare și poate încetini dezvoltarea abilităților de hrănire a bebelușului.
Laptele de vacă nu trebuie adăugat în dietă până când copilul dumneavoastră nu împlinește vârsta de 1 ani. Laptele de vacă nu oferă nutrienții corespunzători copilului dumneavoastră.
Nu-i oferi copilului tău miere sub nicio formă în primul an al copilului tău. Poate provoca botulism infantil (o afecțiune cauzată de o toxină).
Ajută-ți copilul să renunțe la biberon până la prima aniversare.
Urmăriți întotdeauna un copil mic în timp ce el sau ea mănâncă. Insistați ca copilul să stea să mănânce sau să bea.
Nu s-a demonstrat că amânarea introducerii alimentelor foarte alergene, cum ar fi alunele, ouăle și peștele, previne eczemele, astmul, rinita alergică și alergiile alimentare. De fapt, introducerea timpurie a anumitor alimente, cum ar fi arahide și ouă, ar putea reduce riscul de alergie la acel aliment.

Dimensiunile tipice ale porțiilor și doza zilnică pentru vârsta sugarilor

0 până la 4 luni

Lapte matern sau formulă pentru sugari (2 până la 4 uncii); Hrăniri pe zi: opt până la 12.

4 până la 6 luni

Lapte matern sau formulă pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrăniri pe zi: patru până la șase.
Cereale pentru sugari (1 până la 2 linguri).

6 până la 8 luni

Lapte matern sau formulă pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrăniri pe zi: trei până la cinci.
Cereale pentru sugari (2 până la 4 linguri).
Biscuiți (2); pâine (1/2 felie).
Suc sau apă (de la 0 la 3 uncii).
Fructe sau legume (2 până la 3 linguri).
Carne sau fasole (1 până la 2 linguri).

8 până la 12 luni

Lapte matern sau formulă pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrăniri pe zi: trei până la patru.
Brânză (1/2 uncie) sau iaurt (1/2 cană).
Cereale pentru sugari (2-4 linguri); pâine (1/2 felie); biscuiți (2); sau paste (3 până la 4 linguri).
Suc sau apă (3 uncii).
Fructe sau legume (3 până la 4 linguri).
Carne sau fasole (3 până la 4 linguri).

În timp ce bebelușii nu au nevoie de apă sau suc suplimentar pentru hidratare, se recomandă să le furnizeze într-o cană pentru a ajuta la trecerea de la biberon, ceea ce este recomandat la 12 luni. Dacă aveți întrebări despre dieta și nutriția bebelușului dvs., discutați cu medicul pediatru sau cu un dietetician. Ele vă pot ajuta să vă formați un plan sănătos pentru copilul dumneavoastră.