Iată ce se întâmplă cu pielea ta când te lași de fumat

Fumatul poate contribui la o serie de probleme ale pielii, de la riduri premature până la decolorare. Dar renunțarea poate ajuta la minimizarea și chiar la inversarea unora dintre aceste efecte.

Fumatul poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. Dar poate afecta și aspectul tău, inclusiv pielea.

Fumatul face ca vasele de sânge să se îngusteze, scăzând fluxul de oxigen și nutrienți către piele. Cercetare sugerează că persoanele care fumează au mai puține fibre de colagen și elastină, proteine cheie pentru sănătatea și fermitatea pielii tale.

Între timp, fum de tutun e legat la pigmentare care poate face tenul să pară gri, roșcat sau paliu.

În plus, fumatul poate provoca pete de vârstă și riduri premature și poate agrava afecțiuni ale pielii precum psoriazisul sau eczema.

Dar ce se întâmplă cu pielea ta când te lași de fumat? Destul de mult.

Beneficiile renunțării la fumat

Renunțarea la fumat aduce beneficii aproape tuturor organelor din corpul tău, inclusiv pe cel mai mare.

Îmbunătățește tenul și pigmentarea

Conform cercetare 2012renunțarea la fumat poate reduce petele de vârstă, roșeața și alte semne de decolorare.

A studiu 2013 a făcut ecou această constatare. Cercetătorii au ajuns la concluzia că roșeața pielii și petele de tutun au scăzut semnificativ după renunțarea la fumat.

Reduce semnele de îmbătrânire

A mic studiu din 2010 a concluzionat că renunțarea la fumat a dus la o reducere cu 13 ani a „vârstei biologice” a participanților. Cercetătorii au bazat acest număr pe factori precum luminozitatea, netezimea, elasticitatea și colorarea pielii.

Acestea fiind spuse, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin modul în care renunțarea la fumat afectează ridurile existente.

Restabilește producția de colagen

Fumatul afectează producția de colagen, dar acest proces poate fi restabilit după renunțare.

Într-un mic studiu din 2019, cercetătorii au descoperit că renunțarea la fumat a dus la reactivarea producției de colagen în organism.

Când vei vedea rezultate?

Conform cercetare 2019, semnele petelor de vârstă și hiperpigmentarea pot scădea într-o lună de la renunțarea la fumat. A mic studiu din 2013 De asemenea, a constatat că modificările de culoare a pielii de la fumat încep să se inverseze la aproximativ 4-12 săptămâni după renunțare.

Amintiți-vă: timpul necesar înainte de a observa beneficiile poate varia. Dar probabil că vă puteți aștepta la unele îmbunătățiri într-o lună.

Sfaturi pentru refacerea pielii

Pe lângă renunțarea la fumat, există și alți pași pe care îi puteți lua pentru a vă restabili pielea, inclusiv:

Menținerea unei alimentații echilibrate. O dietă sănătoasă, echilibrată, plină de vitamine și substanțe nutritive esențiale poate ajuta la întărirea și protejarea pielii. Apa de băut poate ajuta, de asemenea, pielea să rămână sănătoasă și hidratată. Reducerea consumului de alcool va minimiza, de asemenea, semnele de fotoîmbătrânire și deshidratare.
Fă suficient exercițiu. Cercetare din 2015 sugerează că cardio-ul obișnuit poate îmbunătăți compoziția pielii, îngroșând straturile interioare și dându-i un aspect mai plin.
Ai dormit bine. La fel ca și restul organelor tale, pielea se repară singură în timp ce dormi. Când obțineți suficientă ochi, îi acordați corpului suficient timp pentru a stimula fluxul sanguin și producția de colagen. Acest lucru poate ajuta la reducerea semnelor ridurilor și hiperpigmentării.
Folosind protecție solară. Aplicarea SPF, chiar și atunci când este tulbure, vă va proteja pielea de deteriorarea foto. Un mic studiu din 2016 sugerează chiar că utilizarea obișnuită de protecție solară ar putea inversa semnele fotoîmbătrânirii, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Menținerea unei rutine regulate de îngrijire a pielii. Spălarea, hidratarea și îngrijirea pielii pot contribui în mare măsură la menținerea acesteia sănătoasă și hidratată. Dacă nu ești sigur de rutina de îngrijire a pielii potrivită pentru tine, discută cu un dermatolog.
Folosind produse formulate pentru refacerea pielii. Există multe produse care pot ajuta la inversarea semnelor de deteriorare cauzate de fumat. De exemplu, serurile cu vitamina C pot reduce ridurile și luminează pielea. Între timp, niacinamida poate ajuta la ușurarea aspectului hiperpigmentării și a petelor de vârstă.Retinolul este, de asemenea, foarte eficient pentru combaterea ridurilor.
Obțineți tratamente în cabinet care vizează preocupările dvs. Există mai multe tratamente de dermatologie și de înfrumusețare în cabinet, cum ar fi microneedling, umpluturi dermice și tratamente de refacere cu laser, care pot ajuta la îmbunătățirea texturii pielii și la reducerea decolorării.

Te simți pierdut pe culoarul de îngrijire a pielii? Aflați mai multe despre ingredientele comune pentru îngrijirea pielii.

Linia de jos

Fumatul vă poate deteriora pielea în timp, provocând pete de vârstă, riduri premature, decolorare și îngroșare. De asemenea, poate agrava simptomele afecțiunilor pielii cum ar fi psoriazisul și eczema.

Renunțarea la fumat poate inversa o parte din daune. Oprirea obiceiului poate restabili producția de colagen, poate diminua semnele de roșeață și hiperpigmentare și poate reduce aspectul ridurilor.