Îmbătrânire sănătoasă cu boala Crohn

Potrivit unui Recenzia 2018mai mult de jumătate dintre adulții în vârstă se confruntă cu două sau mai multe afecțiuni cronice.

Boala Crohn poate fi uneori în centrul atenției, dar este important să aveți grijă de toate nevoile dumneavoastră de sănătate. Orice alte afecțiuni de sănătate pe care le puteți avea, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul, vă pot afecta boala Crohn, așa că este important să le gestionați de asemenea.

Pentru adulții în vârstă cu afecțiuni multiple, cercetare sugerează că cea mai bună modalitate de a îmbunătăți rezultatele este prin îngrijirea coordonată. Asigurați-vă că împărtășiți informații medicale cu toți medicii dvs., astfel încât aceștia să poată lucra împreună. Și fiți la curent cu vizitele la medic, vaccinările și screening-urile pentru cancer.

Aproximativ 14% dintre persoanele cu boala Crohn sunt subnutrite pentru că nu mănâncă suficient sau nu pot absorbi suficienți nutrienți din alimente. În plus, apetitul scăzut afectează aproximativ 30% dintre adulții în vârstă.

Persoanele în vârstă cu boala Crohn prezintă un risc crescut de osteoporoză și fracturi osoase din cauza malnutriției. Malnutriția poate duce, de asemenea, la pierderea neintenționată în greutate, oboseală, slăbiciune, vindecarea întârziată a rănilor și deficiențe de vitamine și minerale.

S-ar putea să vă creșteți apetitul participând la activități fizice și sociale. Alegerea alimentelor bogate în nutrienți, cum ar fi legumele cu frunze verzi, vă poate ajuta să obțineți mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumați. De asemenea, poate ajuta să mănânci mese mai mici pe parcursul zilei mai des decât una sau două mese mari.

Dacă alimentația este o problemă continuă, discutați cu medicul dumneavoastră. Aflați dacă ar trebui să luați suplimente nutritive. De asemenea, ei vă pot oferi sfaturi despre cum să vă stimulați apetitul sau vă pot trimite la un dietetician pentru a vă ajuta cu planificarea mesei.

Persoanele cu boli cronice multiple și adulții în vârstă în general sunt mai susceptibili la deshidratare. Deshidratarea este asociate cu rezultate precare în sănătate. Dacă aveți diaree din cauza bolii Crohn, este important să completați lichidele.

Dacă bea suficientă apă este o problemă, ține o sticlă de apă la îndemână și setează un cronometru pentru a-ți aminti să bei.

Cercetare arată că activitatea fizică regulată este asociată cu o mai bună sănătate mintală și fizică și bunăstare. Poate ajuta la protejarea împotriva bolilor precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, diabetul și unele forme de cancer. Poate ajuta, de asemenea reduce activitatea bolii la persoanele cu boala Crohn.

The Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână pentru o activitate intensă. Aceasta ar trebui să includă câteva exerciții de întărire musculară și de echilibru. Exercițiile cu apă sunt o alegere bună dacă aveți probleme articulare.

Deși exercițiile fizice regulate sunt importante, dacă vă aflați în mijlocul unei crize Crohn, poate fi o idee bună să vă odihniți și să reluați exercițiile odată ce simptomele scad.

Dacă aveți limitări fizice, cereți medicului dumneavoastră informații despre kinetoterapie sau un program de exerciții adecvat nevoilor dumneavoastră.

Simptomele bolii Crohn se modifică în timp, ceea ce înseamnă că este posibil ca planul dumneavoastră de tratament să fie actualizat pe măsură ce îmbătrâniți. Scopul este de a ajuta la prevenirea complicațiilor și la menținerea unei bune calități a vieții.

Vă poate ajuta să păstrați un jurnal al simptomelor pe care îl puteți aduce cu dvs. la următoarea vizită la medic. Întrebați dacă medicamentul dumneavoastră funcționează așa cum vă așteptați. Și raportați orice alte modificări ale sănătății dumneavoastră generale.

Uneori, este greu de spus dacă ai de-a face cu schimbarea simptomelor bolii Crohn sau cu totul altceva. Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome neobișnuite sau severe.

Dacă gestionați boala Crohn și alte afecțiuni de sănătate, este posibil să luați o serie de medicamente.

Interacțiunile medicamentoase pot fi dăunătoare sau pot afecta potența medicamentelor. Asigurați-vă că vă informați medicul și farmacistul cu privire la toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele alimentare.

Pe măsură ce îmbătrânești, factori precum modificările sistemului imunitar și dezvoltarea afecțiunilor cronice pot crește riscul a infectiilor.

În plus, unele medicamente pentru boala Crohn sunt dintr-o clasă de medicamente numite imunomodulatori. Aceste medicamente funcționează prin suprimarea sistemului imunitar, ceea ce poate crește riscul de infecții bacteriene, fungice și virale.

Iată câteva modalități de a minimiza riscul de infecții:

• Fiți la curent cu vaccinări și imunizări, mai ales înainte de călătorie.
• Spălați-vă bine mâinile înainte de a pregăti sau a mânca alimente. Nu împărțiți din aceeași farfurie sau ustensile.
• Curățați și bandați rănile minore. Obțineți îngrijiri medicale pentru răni majore sau mușcături.
• Încercați să evitați contactul strâns cu persoanele care au simptome de infecție respiratorie, cum ar fi tusea, strănutul și respirația șuierătoare.

Consultați un medic dacă aveți semne de infecție, cum ar fi febră, vărsături sau ganglioni limfatici umflați.

Să trăiești cu boala Crohn poate fi o provocare. Persoanele cu IBD au superior rate ale simptomelor de anxietate și depresie decât populația generală. Izolarea socială poate fi, de asemenea, o problemă.

Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie:

• Educați persoanele cele mai apropiate despre boala Crohn și nevoile dumneavoastră specifice. Spuneți-le cum și când vă pot ajuta.
• Căutați grupuri de sprijin locale și online, cum ar fi Fundația Crohn și Colită, pentru persoanele cu IBD sau alte afecțiuni cronice.
• Planificați din timp pentru ieșirile sociale. Solicitați în avans orice cazări speciale. Pregătiți băile pentru a nu pierde timpul în caz de urgență. Fă-ți un plan: știi ce vei face dacă nu te simți bine.
• Luați în considerare să consultați un terapeut pentru simptome de anxietate sau depresie.
• Dacă aveți nevoie de ajutor pentru sarcinile de zi cu zi, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de îngrijire de asistență.

Pe măsură ce îmbătrânești, îngrijirea bolii Crohn poate deveni puțin mai complicată. Asta pentru că este mai probabil să aveți alte afecțiuni de sănătate și medicamente de gestionat. Coordonarea îngrijirii între medici poate ajuta. La fel și asigurarea unei bune nutriții și hidratare, precum și căutarea ajutorului atunci când aveți nevoie.

Există mai multe lucruri de luat în considerare pe măsură ce îmbătrânești, dar un stil de viață sănătos și respectarea îngrijirilor medicale regulate te pot menține pe drumul cel bun.