Îngrijirea și prevenirea nodulilor vocali

Ce poate cauza noduli vocali?

Corzile tale vocale, numite și corzi vocale, sunt benzi de țesut în formă de V care se desfășoară în mijlocul cutiei vocale. Când vorbești sau cânți, aerul din plămâni se repezi prin corzile tale vocale și le face să vibreze deschise.

Dacă vă folosiți în exces vocea sau o folosiți incorect, vă puteți irita corzile vocale. De-a lungul timpului, zonele iritate se întăresc până când au textura unor mici calosuri. Vor continua să crească dacă nu-ți odihnești vocea.

Aceste creșteri pot împiedica corzile vocale să vibreze în mod normal. Lipsa vibrației va schimba tonul și tonul vocii tale.

Nodulii afectează de obicei oamenii care cântă sau vorbesc mult, cum ar fi:

• majorete
• antrenori
• gazdele radio
• agenţi de vânzări
• profesori
• predicatori

Utilizarea excesivă nu este singurul motiv pentru care oamenii fac noduli vocali. Alte câteva cauze posibile includ:

• fumat
• consumul regulat de alcool
• sinuzita
• alergii
• încordându-ți mușchii când vorbești
• efecte secundare ale medicamentelor
• hipotiroidism

Oricine poate obține noduli vocali, inclusiv copiii. Dar aceste creșteri sunt mai probabil să se formeze la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani și la băieți. Riscul crescut la aceste grupuri de oameni poate avea de-a face cu dimensiunea laringelui lor.

Nodulii sunt, de asemenea, o problemă comună în rândul cântăreților.

Care sunt simptomele?

Vocea se schimbă

Nodulii vocali schimbă sunetul vocii tale, făcându-l:

• răguşit
• zgârieturi sau zgârieturi
• sună obosit
• respirat
• crapa sau sparge
• ton mai jos decât de obicei

Gamă de cânt limitată

Cântăreților le este greu să ajungă la octave mai mari, deoarece nodulii își reduc raza de acțiune. Unii oameni își pierd vocea în întregime.

Durere

Durerea este un alt simptom comun al nodulilor. Se poate simți ca:

• o durere fulgerătoare care merge de la ureche la ureche
• dureri de gat
• un nod înfipt în gât

Alte simptome

Alte simptome posibile ale nodulilor vocali includ:

• tusind
• o nevoie constantă de a-ți drese glasul
• oboseală

La ce să vă așteptați în timpul unei vizite la medic

Ar trebui să consultați un medic dacă sunteți răgușit sau dacă aveți alte simptome de noduli vocali de mai mult de două sau trei săptămâni.

Pentru a trata nodulii vocali, ar trebui să consultați un otolaringolog, cunoscut și ca medic pentru urechi, nas și gât (ORL). De asemenea, puteți consulta un alergolog dacă credeți că alergiile cauzează sau contribuie la această problemă.

Un ORL vă poate întreba dacă ați cântat, țipat sau ați făcut alte activități care vă încordează vocea. Îți vor examina capul și gâtul și îți vor privi partea din spate a gâtului cu o oglindă specială.

Pentru a vă vedea mai îndeaproape corzile vocale, medicul poate plasa o lunetă specială luminată prin nas sau gură în laringe. Privind prin această lunetă, îi poate ajuta să vă vadă nodulii, care vor arăta ca pete aspre pe corzile voastre.

Vi se poate cere să vorbiți în diferite tonuri în timp ce medicul vă urmărește cum vibrează corzile vocale. Acest lucru poate fi înregistrat pe video.

Medicul poate preleva o mică mostră de țesut și o poate testa pentru a se asigura că creșterea nu este canceroasă.

Modalități de tratare a nodulilor vocali

Tratamentul începe cu repaus vocal. Va trebui să evitați să cântați, să țipi și să șoptești pentru a reduce umflarea și a da timp nodulilor să se vindece. Medicul dumneavoastră vă va spune cât timp să vă odihniți.

Terapia vocală este o altă parte a tratamentului. Un patolog de vorbire și limbaj (SLP) vă poate învăța cum să vă folosiți vocea în siguranță, astfel încât să nu o folosiți excesiv în viitor.

Obțineți tratament pentru orice afecțiuni medicale care v-ar fi putut cauza noduli vocali, cum ar fi:

• reflux de acid
• alergii
• sinuzita
• probleme cu tiroida

Dacă nodulii tăi vocali nu dispar după câteva săptămâni sau sunt foarte mari, este posibil să ai nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a-i îndepărta.

Fonomicrochirurgia este utilizată pentru a trata nodulii vocali. Un chirurg folosește instrumente minuscule și un microscop pentru a îndepărta nodulii fără a deteriora țesutul sănătos din jur.

Prevenire, autoîngrijire și management

Pentru a evita obținerea de noduli în viitor, abordați factorii care îi cauzează – cum ar fi fumatul, stresul și suprasolicitarea.

Fumat

Dacă doriți să renunțați sau să reduceți cât de mult fumați, adresați-vă medicului dumneavoastră despre metode precum medicamente și consiliere. Fumul de țigară se usucă și îți irită corzile vocale, împiedicându-le să vibreze corespunzător atunci când cânți sau vorbești.

Fumatul poate provoca, de asemenea, acidul dăunător din stomac să revină în gât și să-l irită.

Stres

Stresul poate contribui și la apariția nodulilor vocali. Când oamenii sunt stresați, aceștia pot strânge mușchii gâtului și gâtului.

Eliberați stresul cu tehnici de relaxare precum:

• meditaţie
• yoga
• respirație adâncă
• imagini ghidate

Pentru a afla cum să aveți grijă de vocea dvs., consultați un SLP. Ei vă pot învăța cum să vă reglați vocea atunci când vorbiți sau cântați pentru a evita rănirea corzilor vocale.

Ce e de făcut acum

Perspectiva ta depinde de cât de bine ai grijă de nodulii tăi vocali și de modul în care îți protejezi corzile vocale în viitor. Majoritatea nodulilor vor dispărea cu odihnă și reantrenare. Dacă continuați să vă folosiți prea mult vocea, este posibil să rămâneți blocat cu ele pe termen lung.