Mâinile reci pot fi un simptom al anxietății?

De ce se întâmplă asta?

Anxietatea se manifestă adesea prin simptome fizice. Corpul tău poate experimenta anxietatea ca un răspuns de luptă, zbor sau îngheț. Starea mentală corespunde unei stări fizice, pe care corpul tău o interpretează ca a răspuns la frică.

La acest tip de răspuns fizic, organismul răspunde ca și cum ar fi într-o urgență. Fluxul de sânge va fi redistribuit către organele principale, cum ar fi inima și mușchii mari, pentru a ajuta la fuga – corpul se pregătește pentru zbor. Acest lucru face ca extremitățile, cum ar fi mâinile, degetele și picioarele, să devină reci.

Alte simptome acute includ transpirație, dificultăți de respirație și senzație de amețeală. Anxietatea generală poate provoca, de asemenea, insomnie și dureri musculare.

Dispare?

Da, dispare. Deoarece este cauzată de răspunsul la stres, fluxul sanguin revine la normal pe măsură ce răspunsul la stres scade. Corpul nu mai crede că trebuie să răspundă ca și cum ar fi într-o urgență, iar fluxul de sânge revine la mâini și picioare, încălzindu-le.

Poate dura ceva timp – aproximativ 20 de minute – așa că nu vă îngrijorați dacă nu se întâmplă imediat.

Lucrul cu un terapeut vă poate ajuta să învățați să vă gestionați anxietatea. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) s-a dovedit a fi una dintre cele cel mai eficient forme de terapie pentru anxietate. Te ajută să identifici și să schimbi gândurile nefolositoare și neadevărate care pot declanșa anxietatea și te ajută să o reformezi pentru a reacționa într-un mod mai adaptativ. Acest lucru ajută la gestionarea simptomelor fizice ulterioare ale anxietății.

Discuția cu un medic despre simptomele dumneavoastră poate fi, de asemenea, benefică. În funcție de ceea ce consideră că este potrivit, ei vă pot prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea.

Alte cauze

Anxietatea nu este singura cauză potențială a mâinilor reci. Alte cauze posibile pot include:

• fenomenul lui Raynaud. Fenomenul Raynaud este în cazul în care fluxul de sânge către extremitățile tale, inclusiv mâinile și degetele tale, este restricționat, provocându-le să fie reci.
• Hipotiroidismul. Aceasta se mai numește și tiroida subactivă și apare atunci când tiroida nu produce suficient hormon tiroidian.
• Deficit de vitamina B12. B12 este o vitamina esentiala care se gaseste in multe produse de origine animala. O deficiență de B12 poate provoca furnicături la nivelul mâinilor și anemie, ambele putând face mâinile să se simtă reci.
• Boli arteriale. Bolile care afectează arterele pot reduce fluxul de sânge către părți ale corpului, inclusiv mâinile și degetele. Când se întâmplă acest lucru, sângele nu circulă normal.
• Fumand tigari. Fumatul de tutun îngustează vasele de sânge din corpul dumneavoastră, ceea ce poate provoca degetele sau mâinile reci. Pe termen lung, vă poate afecta inima, afectând fluxul de sânge în întregul corp.

Aceasta nu este o listă exhaustivă, deoarece există și alte afecțiuni care pot provoca, de asemenea, mâinile reci.

Când vezi un profesionist medical despre mâinile reci, acesta îți va pune întrebări despre simptomele și istoricul tău medical. Ar putea dori să comande teste pentru a se asigura că nu există nicio afecțiune medicală care să cauzeze mâinile reci.

Discuția cu ei sincer despre orice alte simptome de anxietate pe care le puteți avea îi poate ajuta să ofere cel mai potrivit tratament.

Când să caute îngrijire

Dacă aveți mâinile reci tot timpul, pe toate tipurile de vreme, consultați un medic specialist. Acesta ar putea fi un simptom al unei afecțiuni de bază, iar tratamentul adecvat poate ajuta. Mâinile reci pot indica mai multe boli diferite.

Dacă vă simțiți anxios până la punctul în care vă afectează viața de zi cu zi, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Ei vă pot ajuta să găsiți un consilier care poate lucra cu dvs. pentru a vă gestiona anxietatea și a reduce manifestările fizice ale acesteia. Există tratament și nu trebuie să faci asta singur.

Linia de jos

Anxietatea poate provoca o varietate de simptome, atât psihologice, cât și fizice. Aceste simptome pot include mâinile reci.

Anxietatea este tratabilă, iar tratarea anxietății de bază vă poate ajuta să o gestionați mai eficient. Acest lucru poate ajuta la reducerea sau chiar la eliminarea multor simptome fizice de anxietate.

Dacă ești îngrijorat că anxietatea ta interferează cu viața ta sau dacă nu ești sigur dacă mâinile tale reci sunt un simptom al altceva, consultați-vă medicul.