După o noapte de băut, nu este neobișnuit ca mahmureala să fie însoțită de o durere în gât și o voce răgușită.
Bidon de alcool
Alcoolul este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă face să urinați mai des și crește cantitatea de apă pierdută din organism. Consumul excesiv de alcool poate duce la deshidratare care poate provoca greață și amețeli.
În acest articol, vom examina cele mai bune opțiuni de tratament pentru durerea în gât după băutură – și vom analiza modalitățile prin care puteți preveni apariția acesteia.
Cum să-ți calmezi gâtul după ce ai băut
O serie de opțiuni fără prescripție medicală (OTC) și remedii la domiciliu vă pot ajuta să vă calmați gâtul și corzile vocale după o noapte de băutură. Probabil că aveți deja tot ce aveți nevoie pentru majoritatea acestor remedii în casa dvs.
Stai hidratat
Bea multă apă sau alte lichide te poate ajuta să combati efectele deshidratante ale alcoolului.
Băutura poate provoca, de asemenea
Alimentele întregi, bogate în nutrienți, cum ar fi verdeața închisă cu frunze verzi, avocado și broccoli sunt cea mai bună sursă de electroliți, dar dacă mahmureala vă îngreunează consumul de alimente solide, puteți încerca și să consumați o băutură sportivă cu conținut scăzut de zahăr, suplimente cu electroliți. , sau bulion de supă.
Odihnă
Odihna din belșug oferă gâtului și corzilor vocale posibilitatea de a se vindeca. Dacă te-ai trezit târziu cu o noapte înainte, este posibil să fi dormit mai puține ore decât de obicei, iar privarea de somn ar putea contribui la oboseala ta.
Chiar dacă ai dormit o noapte întreagă,
Clătire cu apă sărată
Mulți oameni consideră că gargara cu apă sărată îi ajută
Pentru a face o clătire cu apă sărată, încercați să amestecați între un sfert și jumătate de linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă.
Luați o înghițitură de apă și faceți gargară cu apa din spatele gâtului timp de aproximativ 30 de secunde. Repetați după cum este necesar.
Duș cu aburi
Respirarea umezelii din aerul abur poate ajuta la reducerea iritației și durerii în gât. De asemenea, puteți încerca să umpleți o chiuvetă cu apă fierbinte și să vă acoperiți capul cu un prosop în timp ce respirați aerul cald.
Pastile de gat
Suptul de pastile, bomboanele sau picăturile pentru tuse poate stimula producția de salivă, care ajută la hidratarea gâtului.
Multe pastile OTC conțin, de asemenea, ingrediente precum
Băuturi calde cu miere
Mulți oameni consideră că ceaiul cald le ajută să-și calmeze gâtul iritat. Multe tipuri de ceai, cum ar fi
Cofeina poate avea efecte deshidratante, așa că dacă doriți să beți ceai verde, poate doriți să utilizați un soi fără cofeină.
Mierea a fost un remediu acasă pentru durerile de gât și tuse de generații. Majoritatea dovezilor sunt anecdotice, dar un studiu din 2013 a constatat că a ajutat la reducerea durerii în gât după
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
AINS fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul de sodiu, pot ajuta la reducerea umflăturilor și inflamației în gât. AINS pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap cauzate de băutură.
Cum să preveniți durerea în gât și alte simptome de mahmureală
Singura modalitate sigură de a evita mahmureala sau oricare dintre simptomele acesteia este de a evita consumul de alcool. Să te bucuri de o seară în oraș cu băuturi nu înseamnă că ești condamnat să petreci a doua zi pe canapea.
Vă puteți reduce șansele de a dezvolta o mahmureală urmând aceste sfaturi.
-
Bea cu moderatie. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor
definește moderația ca o băutură pentru femei și două băuturi într-o singură zi pentru bărbați. - Evitați băuturile bogate în congeneri. Congenerii sunt produse secundare ale procesului de fermentație care au fost legate de simptome mai severe de mahmureală. Whisky-ul, tequila și coniac sunt toate bogate în congeneri, în timp ce vodca, ginul și romul conțin niveluri scăzute.
- Sorbiți apă pe tot parcursul nopții. Menținerea unei sticle de apă la îndemână vă poate ajuta să vă mențineți gâtul umed pe tot parcursul nopții și să vă reduceți riscul de a deveni deshidratat. Ca regulă generală, este o idee bună să consumi câte un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o consumi.
- Evitați cluburile sau barurile zgomotoase. Dacă trebuie să vorbiți cu muzică tare, vă poate încorda corzile vocale și vă poate lăsa gâtul dureros și zgârieturi în dimineața următoare.
- Dormi mult cu o noapte înainte. Oboseala cauzată de privarea de somn poate contribui la simptomele mahmurelii. Dormirea adecvată cu o noapte înainte de a ieși în oraș vă poate ajuta să vă asigurați că sunteți bine odihnit în avans.
Alți factori posibili
Multe cluburi și alte locuri care servesc alcool cântă, de asemenea, muzică tare. A țipa, a cânta sau a vorbi tare vă pot încorda corzile vocale și vă pot lăsa cu o voce răgușită a doua zi.
Dacă ești într-un loc deosebit de cald sau dacă nu bei suficientă apă, gura și gâtul se pot usca chiar dacă nu bei alcool.
Corzile voastre sunt în mod normal înconjurate de a
De asemenea, alcoolul vă slăbește sistemul imunitar, ceea ce vă poate face mai susceptibil la dezvoltarea unei infecții virale care duce la dureri în gât.
Răceala comună și majoritatea tipurilor de gripă durează, în general, cel puțin 24 de ore pentru a provoca simptome după infecție. Este puțin probabil să dezvoltați simptome în dimineața după ce ați băut, cu excepția cazului în care ați avut deja virusul în organism.
Consumul de alcool poate provoca, de asemenea, crize
Mulți oameni au o durere în gât și o voce răgușită când se trezesc cu mahmureală.
Există câteva moduri prin care puteți ameliora durerea în gât, inclusiv să vă odihniți, să beți ceai sau să luați pastile. A rămâne hidratat și a te odihni din plin sunt două dintre cele mai bune strategii pentru a reduce simptomele mahmurelii.
A bea cu moderație și a rămâne hidratat în timpul nopții poate ajuta la prevenirea mahmurelii înainte de a începe.
Discussion about this post