Revizuirea Sanvello 2022: avantaje, contra, servicii și prețuri

Ce este Sanvello?

Sanvello este o aplicație de telesănătate mentală care utilizează principiile susținute clinic ale terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și ale meditației mindfulness pentru a ajuta utilizatorii cu anxietate, depresie și stres.

Aplicația se bazează pe abonament. În funcție de abonamentul pe care îl alegeți, puteți accesa toate sau unele dintre serviciile oferite de Sanvello: Self-Care, Peer Support, Coaching și Therapy.

Odată cu abonamentul dvs., primiți o serie de instrumente de utilizat:

• meditatii ghidate
• solicitări de jurnal
• urmăritori de goluri
• consiliile comunitare

În plus, dacă optați pentru planul actualizat, primiți și acces la antrenori de sănătate mintală cu experiență anterioară în domeniul sănătății, al bunăstării sau al sănătății mintale.

Este de remarcat faptul că antrenorii Sanvello nu sunt terapeuți. Deși sunt instruiți în domeniul sănătății mintale și al abilităților de coaching, ei nu pot diagnostica sau trata afecțiunile de sănătate mintală. Dacă un antrenor crede că ți-ar fi mai bine cu un terapeut sau ai nevoie de îngrijiri suplimentare care nu fac parte din domeniul de aplicare al programului, te va ajuta să te îndrume către tipul potrivit de medic pentru tine.

Sanvello oferă și un serviciu de terapie cu terapeuți autorizați, dar acest lucru nu este inclus în costul abonamentului. Serviciile de terapie sunt taxate pe bază de programare.

Pro și contra dintr-o privire

Pentru cine este Sanvello?

Sanvello este cel mai bun pentru oricine se confruntă cu anxietate, stres sau depresie ușoare până la moderate. Nu este recomandat pentru tulburări mintale severe și nu poate lua locul unui terapeut dedicat. Dacă vă confruntați cu o afecțiune mintală severă, s-ar putea să vă descurcați mai bine cu un terapeut în persoană. De asemenea, Sanvello nu este un serviciu de urgență.

Deși există o mare varietate de instrumente disponibile în aplicație, utilizatorii spun că meditațiile ghidate și instrucțiunile de jurnal sunt mai potrivite pentru începători, decât pentru cineva care are multă experiență în meditația mindfulness.

Deoarece Sanvello oferă o mulțime de servicii diferite, nu intră cu adevărat într-un domeniu. În schimb, atinge suprafețele multora. Dacă ai multă practică cu meditația, s-ar putea să te descurci mai bine cu o altă aplicație.

În plus, Sanvello este bazat pe aplicații, așa că este cel mai bine pentru cei care au acces regulat la un smartphone sau o tabletă. De asemenea, îl puteți accesa de pe computer prin intermediul site-ului web. Dacă nu aveți acces sigur la un telefon sau la un computer, s-ar putea să vă bucurați de un alt serviciu.

Servicii Sanvello

Sanvello își împarte serviciile în patru domenii principale. Unele dintre aceste zone sunt accesibile cu un singur abonament, dar opțiunea de terapie necesită o taxă suplimentară pe programare.

Îngrijire auto

Preț: 8,99 USD pe lună sau 53,99 USD pe an

Partea de auto-îngrijire a aplicației acoperă o varietate de servicii, inclusiv:

• meditatii ghidate
• activități de respirație profundă
• instrumente de urmărire a stării de spirit
• instrumente de urmărire a sănătății
• urmăritori de gânduri
• sprijinul comunității

Secțiunea de asistență comunitară a aplicației este similară cu un site de social media. Vă permite să vă publicați gândurile și să vă apreciați, să comentați sau să distribuiți postările altora.

Sub umbrela auto-îngrijirii, Sanvello oferă și Călătorii ghidate, care sunt module de autoînvățare concepute de psihologi. Aceste module de învățare conțin diverse lecții care combină principiile CBT și mindfulness.

În prezent, există patru opțiuni de călătorie ghidată:

• Feeling Better, pentru anxietate și depresie
• Preluarea controlului, pentru schimbarea tiparelor de gândire negative și gestionarea emoțiilor
• Construirea încrederii, pentru a vă schimba gândurile și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele
• Becoming Mindful, pentru a învăța cum să folosești mindfulness pentru a rămâne concentrat pe momentul prezent

Coaching

Preț: 50 USD pe lună

Partea de coaching a aplicației oferă tot ceea ce este inclus în auto-îngrijire, dar cu adăugarea de antrenori care oferă îngrijire mai personalizată. În cadrul aplicației, puteți folosi o funcție de mesagerie pentru a discuta cu antrenorul dvs. Doar trimite un mesaj și antrenorul tău va răspunde în termen de 1 zi lucrătoare.

Antrenorii nu sunt terapeuți. Sunt profesioniști pregătiți care au experiență în sănătate, bunăstare și principii de bază de coaching. Dacă doriți să vă conectați cu un terapeut autorizat, va trebui să alegeți opțiunea de terapie.

Sprijin de la egal la egal

Preț: 8,99 USD pe lună sau 53,99 USD pe an

Asistența de la egal la egal este inclusă în costul abonamentului la Sanvello, dar este unul dintre lucrurile care diferențiază această aplicație de sănătate mintală de altele precum Talkspace.

Cu serviciul premium, ai acces la grupuri de chat unde te poți conecta cu alții în situații similare. În plus, porțiunea socială a aplicației permite utilizatorilor să scrie postări și să interacționeze cu ceilalți prin aprecierea, comentarea și partajarea.

Terapie

Preț: 140 USD pentru programarea inițială și 85 USD pentru programările ulterioare (asigurarea poate acoperi unele dintre aceste costuri)

Terapia nu este inclusă în costul de abonament al aplicației, dar puteți accesa îngrijiri de la terapeuți și psihiatri autorizați din Sanvello. Fiecare sesiune de terapie se desfășoară prin sesiuni video virtuale unu-la-unu.

Fără asigurare, ședințele de terapie costă 140 USD pentru o programare inițială și 85 USD pentru fiecare programare ulterioară. Dacă asigurarea acoperă acest serviciu, costul dvs. poate scădea la 0 USD. Puteți verifica dacă sunteți acoperit în aplicație.

Terapia este disponibilă în prezent numai în unele state: Arizona, California, Colorado, Georgia, Florida, Illinois, Indiana, Massachusetts, Maryland, Michigan, Minnesota, Missouri, New Jersey, New York, Carolina de Nord, Ohio, Pennsylvania, Rhode Island, Tennessee , Texas, Virginia, Washington și Wisconsin.

Opțiuni de preț

Sanvello poate fi descărcat gratuit. Versiunea gratuită are acces la diverse instrumente, inclusiv:

• meditatii ghidate
• solicitări de jurnal
• urmărirea obiceiurilor de sănătate
• stabilirea și urmărirea obiectivelor

Dacă doriți să optimizați aplicația și să primiți acces la toate funcțiile, va trebui să faceți upgrade la versiunea premium, care costă 8,99 USD pe lună sau 53,99 USD pe an.

Există, de asemenea, o opțiune de coaching premium plus, care costă 50 USD pe lună. Acest abonament vă oferă acces la tot ce este inclus în abonamentul obișnuit, plus mesaje private cu antrenori.

Sesiunile de terapie sunt de asemenea disponibile, dar nu sunt incluse în abonament. Prețul variază de la 85 USD la 140 USD per programare fără asigurare. Dacă asigurarea dumneavoastră acoperă Sanvello, costul dumneavoastră ar putea fi semnificativ mai mic.

Cum să începeți cu Sanvello

Sanvello este ușor de descărcat, atât pe iOS, cât și pe Android. Iată cum să începeți:

1. Descărcați aplicația.
2. Faceți clic pe „Începeți”. Aici, vi se va solicita să alegeți până la trei obiective, cum ar fi scăderea anxietății, îmbunătățirea abilităților sociale sau practicarea meditației. Apoi, veți selecta un moment potrivit pentru alerte, care poate fi dimineața, seara sau o anumită oră.
3. Introduceți informațiile dvs. personale, inclusiv țara, statul, porecla, e-mailul și parola. De asemenea, vă puteți înscrie cu contul Apple.
4. Faceți clic pe „Înscrieți-vă”.

După ce te-ai înscris, vei avea două opțiuni.

Puteți verifica acoperirea de asigurare, unde vi se va solicita să introduceți numele companiei de asigurări sau al angajatorului. Dacă asigurarea dvs. acoperă Sanvello, veți vedea opțiuni de preț actualizate. Dacă asigurarea dvs. nu acoperă serviciul, aplicația vă va spune că nu este încă acoperit.

De asemenea, puteți actualiza aplicația printr-un abonament plătit. Aveți două opțiuni de abonament: premium (8,99 USD pe lună sau 53,99 USD pe an) sau premium cu coaching (50 USD pe lună).

Recenziile clienților și reputația mărcii

Sanvello are recenzii covârșitoare de pozitive din partea utilizatorilor, care îi acordă o evaluare generală de 4,8 stele în magazinul de aplicații Apple.

Clienții sunt entuziasmați de gama de instrumente disponibile, considerând-o neprețuită pentru o varietate de condiții. De asemenea, recenzenții notează că este în continuă schimbare, deoarece noi instrumente și ghiduri sunt adăugate în mod constant, ceea ce îl menține proaspăt și merită investiția lunară.

O critică la adresa aplicației este că poate dura ceva timp pentru a te obișnui cu interfața. Alții spun că este util doar pentru începători, care nu au prea multă experiență cu meditația mindfulness sau alte instrumente de stabilire a obiectivelor.

Unii utilizatori preferă, de asemenea, să se conecteze cu terapeuți autorizați mai degrabă decât cu antrenori, dar consideră că costul ședințelor de terapie este o barieră în calea îngrijirii. Este demn de remarcat faptul că prețul terapiei în aplicația Sanvello este aproape de prețul altor aplicații de terapie.

Sanvello vs concurenți

Pe lângă Sanvello, există câteva alte platforme de telesănătate mentală, cum ar fi Talkspace și BetterHelp. Iată cum se compară.

Întrebări frecvente

Sanvello face asigurare?

Sanvello are asigurare, dar opțiunile sunt limitate.

În prezent, unele asigurări acceptate de Sanvello includ:

• United Healthcare
• Sănătate comportamentală Optum
• AARP
• Medica
• Medicare
• Lega

Dacă aveți asigurare, puteți verifica dacă sunteți acoperit prin descărcarea aplicației. Apoi, faceți clic pe instrumentul „Actualizați prin asigurare” pentru a vedea dacă asigurarea dvs. este acceptată.

Este Sanvello ușor de utilizat?

Sanvello este extrem de ușor de utilizat. Totul vă este disponibil în cadrul aplicației, totul într-un singur loc.

Pe lângă instrumentele ușor de accesat din aplicație, Sanvello vă poate trimite și alerte și notificări pentru a vă reaminti să vă înregistrați și să petreceți ceva timp utilizând funcțiile.

Este Sanvello eficient?

Sanvello este un instrument eficient de sănătate mintală pentru cei cu anxietate, stres și depresie ușoare până la moderate. Aplicația are peste 3 milioane de utilizatori, iar cercetările arată că instrumentele oferite de Sanvello — CBT, meditația mindfulness și urmărirea stării de spirit și a sănătății — pot avea un impact pozitiv asupra modului în care te simți.

Sanvello este o aplicație de telesănătate mentală care este foarte apreciată de utilizatori. Vă oferă acces la diverse instrumente, toate bazate pe mindfulness și CBT, care vă pot ajuta în călătoria dvs. de sănătate mintală.

Sanvello este cel mai potrivit pentru cei cu anxietate ușoară până la moderată, depresie și stres. Deși există o porțiune dedicată terapiei a aplicației, cei cu afecțiuni grave de sănătate mintală ar trebui să ia în considerare terapia în persoană, mai degrabă decât terapia online.

Deoarece Sanvello se bazează pe abonament, se atașează o taxă lunară, dar sesiunile de terapie reprezintă un cost suplimentar pe programare. Dacă aveți asigurare, este posibil ca polița dvs. să acopere unele dintre aceste servicii. Puteți verifica rapid imediat după descărcarea aplicației.

Lindsay Boyers este nutriționist funcțional, estetician licențiat și scriitor de sănătate și comerț. De asemenea, a scris mai mult de o duzină de cărți și cărți de bucate și a creat peste 1.000 de rețete originale. Lucrările ei au apărut pe Forbes, CNET, CNN Underscored, mindbodygreen, The Spruce Eats și The Spruce, printre altele.