Știm cu toții că sarcina implică unele schimbări fizice semnificative. (Uterul meu va crește de câte ori dimensiunea normală, spuneți?)
Dar schimbările hormonale sunt, de asemenea, un semn distinctiv al sarcinii – uneori chiar servește drept cauză a simptomelor fizice (bună ziua, sânii dornici) – și este de înțeles că aceste fluctuații pot provoca modificări ale substanțelor chimice ale creierului care reglează starea de spirit.
Unele femei experimentează o serie de emoții, de la fericire la tristețe – și Tot intre. Așa că dacă aveți vrăji de plâns din cauza celor mai mici probleme – lapte vărsat (proverbial sau real), o reclamă sentimentală sau un gest amabil – nu vă faceți griji. Ceea ce treci este absolut normal.
Iată ce trebuie să știți despre plânsul în timpul sarcinii, precum și câteva sfaturi pentru a ușura acele schimbări neplăcute ale dispoziției.
Ce cauzează plânsul în timpul sarcinii?
Chiar dacă ești o persoană sentimentală sau emoțională în mod natural, s-ar putea să observi că plângi mai mult în timpul sarcinii. Și dacă sunteți de obicei unul care vărsă rar o lacrimă, revărsări incontrolabile de emoții vă pot lua prin surprindere.
Deși emoțiile sunt o parte normală a sarcinii, ajută la înțelegerea motivelor plângerii.
Primul trimestru
Fiecare femeie este diferită, așa că unele femei pot avea vrăji de plâns pe toată durata sarcinii, în timp ce altele plâng doar în primul trimestru.
Plânsul în primul trimestru nu este neobișnuit, având în vedere că acesta este momentul în care are loc o schimbare a secreției hormonale. Nivelurile mai ridicate atât de estrogen, cât și de progesteron în timpul primului trimestru par să fie responsabile pentru unele schimbări de dispoziție, marcate de iritabilitate și tristețe.
În plus, sarcina este o schimbare majoră în viață. Și din acest motiv, combinat cu schimbarea rapidă a hormonilor, plânsul în timpul primului trimestru poate fi cauzat de orice, de la fericire extremă la anxietate sau teamă că i se va întâmpla ceva bebelușului.
Al doilea și al treilea trimestru
Schimbările hormonale pot continua în al doilea și al treilea trimestru, așa că pot apărea și vrăji de plâns în acest timp.
Corpul tău se schimbă rapid, ceea ce poate crește și nivelul de anxietate. Drept urmare, unele femei se pot simți mai nervoase în al doilea trimestru. Dacă da, stresul și frustrările obișnuite de zi cu zi ar putea declanșa, de asemenea, vrăji de plâns.
Și când te apropii de linia de sosire, probabil că ai multe în minte. Trebuie să finalizați creșa, să vă pregătiți finanțele, iar realitatea travaliului și a nașterii s-ar putea să vă facă un pic de panică.
Sunteți pe cale să aveți o responsabilitate suplimentară – indiferent dacă este primul vostru copil sau vă adăugați familiei. Aceasta poate fi o perioadă stresantă și, dacă emoțiile sunt mari, ar putea urma vrăji de plâns.
Când este plânsul în timpul sarcinii o problemă mai gravă?
În timp ce o schimbare a emoțiilor și vrăjile de plâns sunt o parte normală a sarcinii, plânsul poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme mai grave de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Să spui diferența dintre schimbările normale de dispoziție în timpul sarcinii și depresie poate fi dificil. Ca regulă generală, depresia va declanșa și alte simptome – nu doar plânsul. Aceste simptome includ:
- dificultate de concentrare
- pierderea poftei de mâncare
- pierderea interesului pentru activitățile preferate
- sentimente de inutilitate
- sentimente de vinovăție
- dormi prea mult
- dormi prea putin
- gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau pe alții
Uneori, depresia în timpul sarcinii este trecătoare și se rezolvă de la sine. Dar dacă simptomele durează 2 săptămâni sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră.
Pot plânsul și depresia să afecteze un copil nenăscut?
Dacă aveți o vrajă ocazională de plâns, nu este probabil să vă dăuneze copilului nenăscut. Cu toate acestea, depresia mai severă în timpul sarcinii ar putea avea un impact negativ asupra sarcinii.
Un studiu din 2016 a sugerat că problemele de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia în timpul sarcinii, vă pot crește șansele de naștere prematură și greutate mică la naștere. O altă revizuire a studiilor din 2015 a găsit o legătură similară între suferința mentală și nașterea prematură.
Dacă ești deprimat, s-ar putea să nu ai grijă de tine în timpul sarcinii la fel de mult ca altfel. Dacă nu mănânci suficient sau nu primești suficienți nutrienți, sări peste programările prenatale sau nu te miști, este posibil ca copilul tău să nu primească îngrijire adecvată.
Este important să ne amintim asta depresia nu este vina ta, iar neglijarea sănătății tale este un efect secundar al depresiei netratate mai degrabă decât o alegere conștientă.
Știm că nu vei aduce niciodată rău în mod intenționat sarcinii tale. Toate acestea sunt doar pentru a sublinia importanța de a discuta cu medicul dumneavoastră, deoarece există tratamente – cele care sunt sigure pentru sarcină – care vă pot ajuta.
Depresia în timpul sarcinii crește, de asemenea, riscul de depresie postpartum (PPD), care poate afecta modul în care vă legați de copilul dumneavoastră. PPD este obișnuită și nu trebuie să vă fie rușine, dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta.
Cum să tratezi plânsul în timpul sarcinii?
Din păcate, nu poți controla schimbările hormonale în timpul sarcinii. Dar puteți lua măsuri pentru a ajuta la atenuarea efectelor acestor schimbări, care pot ușura – sau cel puțin, pot reduce – vrăjile de plâns.
- Dormi suficient. Prea puțin somn vă poate crește nivelul de stres, făcându-vă mai iritabil. Încercați să dormiți cel puțin 7 până la 9 ore în fiecare noapte.
- Fii activ fizic. Întrebați-vă medicul despre exerciții blânde în timpul sarcinii pentru a vă stimula energia și pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Mergeți la plimbare, înotați sau luați un curs de aerobic cu impact redus.
- Vorbește cu alte mame sau cu femei însărcinate. Obținerea de sprijin, fie online, fie de la un grup local, poate, de asemenea, atenua o parte din frica și anxietatea asociate cu sarcina. Vorbind cu alte mame, puteți să împărtășiți sfaturi, să relatați povești personale și să vă oferiți reciproc sprijin emoțional.
- Nu te copleși. Da, pregătirea pentru un nou copil poate fi copleșitoare și stresantă. Dar nu simți că trebuie să faci totul singur sau că trebuie să faci totul înainte de sosirea bebelușului. Acest tip de presiune poate duce la frustrare, vinovăție și vrăji de plâns.
Dacă sunteți deprimat, discutați cu medicul dumneavoastră. Anumite antidepresive sunt sigure de luat în timpul sarcinii. În plus, tratarea depresiei în timpul sarcinii poate reduce riscul de a dezvolta PPD după nașterea copilului.
Sarcina te poate face o epavă emoțională, dar nu ești singură. Fiți siguri că plânsul sunt perfect normale, iar această parte a sarcinii probabil nu este de ce să vă faceți griji.
Dar dacă simți că plânsul este mai mult decât hormonal sau dacă ai probleme de sănătate mintală, fă-ți o întâlnire cu medicul tău – acesta este cel mai bun avocat al tău atunci când vine vorba de sănătatea ta și a copilului tău.
Discussion about this post