Sucul de Aloe Vera poate trata IBS?

Beneficiile sucului de aloe vera pentru IBS

Din punct de vedere istoric, preparatele din aloe vera au fost folosite pentru afecțiunile digestive. Diareea și constipația sunt probleme frecvente cu care planta este binecunoscută pentru ajutor.

Diareea și constipația sunt, de asemenea, două probleme frecvente care pot rezulta din sindromul de colon iritabil (IBS). Alte simptome ale IBS includ crampe, dureri abdominale, flatulență și balonare. Aloe a arătat potențialul de a ajuta și aceste probleme.

Interiorul frunzelor de aloe este bogat în compuși și mucilagii vegetale. Local, acestea ajută la inflamarea pielii și la arsuri. Prin aceeași logică, ele pot atenua inflamația tractului digestiv.

Luat intern, sucul de aloe poate avea un efect calmant. Sucul cu latex de aloe – care conține antrachinone sau laxative naturale – poate ajuta și mai mult cu constipația. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că există unele preocupări de siguranță cu latexul de aloe. Dacă luați prea mult un laxativ, vă poate agrava simptomele.

Cum poți lua suc de aloe vera pentru IBS

Puteți adăuga suc de aloe vera în dieta dumneavoastră în mai multe moduri:

• Urmează o rețetă pentru a-ți face propriul smoothie cu suc de aloe vera.
• Cumpărați suc de aloe cumpărat din magazin și luați 1-2 linguri. pe zi.
• Adăugați 1-2 linguri. pe zi la smoothie-ul tău preferat.
• Adăugați 1-2 linguri. pe zi la amestecul dvs. de sucuri preferat.
• Adăugați 1-2 linguri. pe zi la băutura ta preferată.

• Gătiți cu ea pentru beneficii pentru sănătate și aromă.

Sucul de aloe vera are o aromă asemănătoare castraveților. Luați în considerare utilizarea în rețete și băuturi cu arome care amintesc, cum ar fi pepenele verde, lămâia sau menta.

Ce arată cercetările

Cercetările privind beneficiile sucului de aloe vera pentru IBS sunt mixte. Un studiu arată rezultate pozitive pentru persoanele cu IBS care au experimentat constipație, durere și flatulență. Cu toate acestea, nu a fost utilizat niciun placebo pentru a compara aceste efecte. Un studiu pe șobolani arată și beneficii, dar nu a implicat subiecți umani.

A studiu 2006 nu a găsit nicio diferență între sucul de aloe vera și un placebo în ameliorarea simptomelor de diaree. Alte simptome comune IBS au rămas neschimbate. Cu toate acestea, cercetătorii au considerat că beneficiile potențiale ale aloe vera nu pot fi excluse, deși nu au găsit dovezi că există. Ei au ajuns la concluzia că studiul ar trebui replicat cu un grup „mai puțin complex” de pacienți.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă sucul de aloe vera ameliorează cu adevărat IBS. Studiile care infirmă efectele sale sunt prea vechi, în timp ce noi cercetări arată promițătoare, în ciuda defectelor. De asemenea, cercetarea trebuie făcută mai specifică pentru a cunoaște cu adevărat răspunsul. Studierea separată a IBS dominant constipație și diaree dominantă, de exemplu, ar putea dezvălui mai multe informații.

Indiferent de cercetări, multe persoane care iau suc de aloe vera raportează confort și bunăstare îmbunătățită. Chiar dacă este un placebo pentru IBS, sucul de aloe vera are multe alte beneficii pentru sănătate. Nu va răni persoanele cu IBS să-l încerce dacă este consumat în siguranță.

Considerații pentru sucul de aloe vera

Nu toate sucul de aloe vera sunt la fel. Citiți cu atenție etichetele, sticlele, tehnicile de procesare și ingredientele înainte de a cumpăra. Cercetați companiile care vând aceste suplimente și ierburi. Acest produs nu este monitorizat de FDA.

Unele suc de aloe vera sunt făcute doar cu gel, pulpă sau „file de frunze”. Acest suc poate fi consumat mai liberal și regulat, fără prea multă grijă.

Pe de altă parte, o parte din suc este făcut din frunze întregi de aloe. Aceasta include părțile exterioare verzi, gelul și latexul, toate împreună. Aceste produse trebuie luate în cantități mai mici. Acest lucru se datorează faptului că părțile verzi și latexul conțin antrachinone, care sunt laxative puternice ale plantelor.

Luarea prea multor laxative poate fi periculoasă și poate agrava simptomele IBS. În plus, antrachinonele pot cauza cancer dacă sunt luate în mod regulat, potrivit Programul Național de Toxicologie. Verificați etichetele pentru părți pe milion (PPM) de antrachinonă sau aloină, compusul unic pentru aloe. Ar trebui să fie sub 10 PPM pentru a fi considerat netoxic.

Verificați, de asemenea, etichetele pentru extracte din frunze întregi „decolorate” sau „nedecolorate”. Extractele decolorate conțin toate părțile frunzelor, dar au fost filtrate pentru a elimina antrachinonele. Acestea ar trebui să fie similare cu extractele de file de frunze și complet sigure pentru un consum mai regulat.

Până în prezent, niciun om nu a contractat cancer în urma consumului de suc de aloe vera. In orice caz, studii pe animale arată că cancerul este posibil. Luați măsurile de precauție potrivite și ar trebui să fiți în siguranță să îl consumați.

Dacă alegeți să luați suc de aloe vera în mod regulat, acordați atenție:

• Întrerupeți utilizarea dacă aveți crampe abdominale, diaree sau agravarea IBS.
• Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră. Aloe poate interfera cu absorbția.
• Întrerupeți utilizarea dacă luați medicamente pentru controlul glucozei. Aloe poate scădea nivelul zahărului din sânge.

Linia de jos

Sucul de aloe vera, pe lângă faptul că este excelent pentru sănătatea generală, poate ameliora simptomele IBS. Nu este un remediu pentru IBS și ar trebui folosit doar ca tratament complementar. Ar putea merita o încercare atentă, deoarece riscurile sunt destul de scăzute, mai ales dacă vă faceți singur. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sucul de aloe vera și asigurați-vă că are sens pentru nevoile dumneavoastră de sănătate.

De asemenea, asigurați-vă că alegeți tipul potrivit de suc. Sucul din frunze întregi trebuie folosit doar sporadic pentru constipație. Fileul de gel interior și extractele de frunze întregi decolorate sunt acceptabile pentru utilizare zilnică, pe termen lung.