Suplimentele cu testosteron vă pot îmbunătăți apetitul sexual?

Ce este testosteronul?

Testosteronul și estrogenul sunt hormonii tăi sexuali primari. Atât bărbații, cât și femeile produc testosteron, dar bărbații produc mai mult. Alternativ, corpul unei femei creează mai mult estrogen decât cel al unui bărbat (7).

Testosteronul crește pe măsură ce băiatul se maturizează. Este responsabil pentru:

• maturitatea organelor sexuale
• păr crescut pe corp și pe față
• muschi mai mari
• voci mai profunde

De asemenea, promovează producția de spermă.

Nivelurile de testosteron variază pe parcursul zilei, de obicei atingând vârful dimineața devreme. În plus, nivelurile fluctuează de-a lungul vieții și scad la fiecare 10 ani, de obicei 1-2% pe an după vârsta de 30 de ani (8, 9, 10).

Acest lucru ar putea însemna că aveți mai puțin interes pentru sex mai târziu în viață și posibil mai puține erecții ferme, precum și un tonus muscular mai moale.

În afară de îmbătrânire, există câteva alte cauze care pot duce la scăderea testosteronului. Ei includ:

• lezarea testiculelor
• tulburări hipofizare
• tratament pentru cancer
• HIV sau SIDA
• boli inflamatorii, cum ar fi sarcoidoza sau tuberculoza
• tumori testiculare

Suplimente de testosteron

Hipogonadismul este o afecțiune care apare atunci când organismul nu produce suficient testosteron pe cont propriu. Terapia de substituție cu testosteron este de obicei utilizată pentru a trata hipogonadismul. Cu toate acestea, nu este clar dacă suplimentele pot ajuta.

Societatea Endocrină recomandă să se ofere terapie cu testosteron persoanelor cu simptome de deficiență de testosteron. La bărbații peste 65 de ani, tratamentul trebuie inițiat doar individual și după consultarea persoanei cu privire la riscuri și beneficii. (11).

În plus, o analiză a 156 de studii controlate între 1950 și 2016 în care participanții au primit suplimente nu a găsit beneficii pentru funcția sexuală, fizică și cognitivă, starea de spirit sau sănătatea cardiovasculară.

Dar, deoarece studiul include și indivizi fără hipogonadism, rezultatele pot oferi o imagine neclară (12).

Riscuri pentru inima și prostată

De fapt, suplimentele de testosteron ar putea cauza mai multe probleme decât rezolvă. Studiile au sugerat o legătură între suplimente și probleme cardiace. Un studiu a constatat că unii bărbați peste 65 de ani au avut probleme cardiace crescute atunci când au folosit gel de testosteron (1314, 15).

Un alt studiu care a implicat un grup de bărbați sub 65 de ani care aveau antecedente de probleme cardiace și un grup de bărbați în vârstă cu inima sănătoasă a arătat că ambele grupuri au avut un risc mai mare de atac de cord atunci când iau suplimente de testosteron (16).

În plus, deși există constatări contradictorii, utilizarea terapiei de înlocuire cu testosteron poate crește riscul de cancer de prostată și probleme cardiace (17, 18, 19).

Efecte secundare

Ca și alte suplimente și medicamente, terapia cu testosteron vine cu riscuri și posibile efecte secundare. Acest lucru este valabil mai ales dacă încercați să îl luați pentru o îmbătrânire normală, mai degrabă decât pentru a trata o afecțiune.

Efectele pe care aceste suplimente le pot avea asupra inimii și prostatei pot duce la unele probleme potențiale. Complicațiile pot include:

• apnee de somn

• erupții de acnee

• sani mariti
• contracția testiculară

Avantajele și dezavantajele suplimentelor cu testosteron

Alte cauze ale apetitului sexual scăzut

În timp ce testosteronul scăzut este o cauză comună a apetitului sexual scăzut la bărbați, există diverse alte cauze posibile.

Cauzele psihologice pot contribui la scăderea libidoului. Acestea includ:

• anxietate
• depresie
• stres
• probleme în cadrul unei relații

Pe lângă testosteronul scăzut, diverse alte cauze fizice pot duce la o scădere a apetitului sexual. Unele dintre aceste motive includ:

• luând medicamente precum opiacee, beta-blocante sau antidepresive
• a fi supraponderal
• având o boală cronică

Medicul dumneavoastră din domeniul sănătății vă poate ajuta să determinați ce cauzează libidoul scăzut. Și pot recomanda consiliere dacă cred că factorii psihologici contribuie la aceasta.

Remedii naturale pentru creșterea testosteronului

Terapia cu testosteron nu este potrivită pentru toată lumea. Există și remedii naturale disponibile pe care le puteți încerca:

• Obțineți suficient zinc. unu studiu a descoperit că zincul este esențial pentru a ajuta la reglarea nivelului seric de testosteron la bărbați. Puteți adăuga zinc în dieta dumneavoastră mâncând cereale integrale și crustacee sau prin suplimente.
• Mănâncă alimente bogate în potasiu. Potasiul ajută la sinteza testosteronului. Adăugați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, sfecla și spanacul la mese.
• Fă sport regulat. S-a demonstrat că exercițiile fizice cresc în mod natural testosteronul, dar diverși factori influențează ce tipuri de exerciții sunt utile și în ce măsură sunt afectate nivelurile de testosteron.
• Reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați. Cercetare a demonstrat că zahărul poate reduce nivelul de testosteron.
• Dormi mai mult. Cercetări mai vechi dintr-un studiu mic a arătat că privarea de somn a dus la scăderea nivelului de testosteron.
• Reduceți nivelul de stres. O modalitate de a face acest lucru este învățarea și practicarea tehnicilor de management al stresului.

Înainte de a începe orice remediu naturist sau de a face orice alte modificări ale planului de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră.

Întrebări frecvente despre suplimentele de testosteron

Sunt suplimentele de testosteron sigure pentru toată lumea?

Nu. Deși pot fi utile pentru cei cu hipogonadism, ele nu ar trebui să fie folosite de persoanele care au:

• niveluri normale de testosteron
• cancer de prostată sau prezintă un risc crescut de cancer de prostată
• un istoric de probleme cardiace

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele riscuri și beneficii înainte de a lua suplimente de testosteron.

Cât timp durează să vezi rezultatele suplimentelor cu testosteron?

O analiză a cercetării din 2011 a suplimentării cu testosteron la bărbații cu hipogonadism a constatat că a fost nevoie de între 3 săptămâni și 6 luni pentru a vedea rezultate în diferite domenii (20).

Ce altceva poți face pentru a crește nivelul de testosteron?

Dacă suplimentele de testosteron nu sunt potrivite pentru tine, poți crește nivelul de testosteron în mod natural prin:

• să dormi mai mult și să faci mișcare
• reducerea aportului de zahăr
• scăderea nivelului de stres
• adăugând mai mult zinc și potasiu în dieta ta

Linia de jos

Pot exista multe motive pentru o scădere a apetitului sexual. Scăderea nivelului de testosteron ar putea fi sursa, dar la fel ar putea fi stresul vieții sau problemele de relație.

Suplimentele cu testosteron pot stimula apetitul sexual pentru unii, dar cereți medicului dumneavoastră să vă testeze testosteronul pentru a determina dacă suplimentarea este cea mai bună opțiune pentru dvs., deoarece acestea au fost legate de cancerul de prostată și problemele cardiovasculare.