Prezentare generală
Ce este tendonul lui Ahile?
Tendonul lui Ahile este cel mai mare și mai puternic tendon din corpul uman. Tendoanele sunt cordoane de țesut lungi și dure care leagă mușchiul de os. Tendonul lui Ahile este situat în partea din spate a călcâiului și conectează osul călcâiului de mușchiul gambei. Ajută o persoană să meargă, să alerge și să sară. Tendonul lui Ahile este capabil să reziste la stres, dar uneori poate apărea o leziune a tendonului atunci când este suprasolicitat.
Ce este tendinita lui Ahile?
Folosirea excesivă a tendonului lui Ahile poate provoca umflarea tendonului, iritația, inflamația și durerea. Aceasta este tendinita lui Ahile. Este o accidentare sportivă obișnuită care este legată de alergare, dar se poate întâmpla oricui își pune mult stres pe picioare (de exemplu, jucătorii de baschet și dansatorii). Dacă cineva nu primește tratament pentru tendinita lui Ahile, problema poate deveni cronică (pe termen lung) și poate îngreuna mersul pe jos.
Ce este o ruptură de tendon lui Ahile?
Într-o ruptură de tendon lui Ahile, tendonul care leagă osul călcâiului de mușchiul gambei se rupe și se separă fibrele. Acest lucru se întâmplă mai ales persoanelor cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani și, de obicei, este cauzat de activitatea sportivă.
Simptome și cauze
Ce cauzează tendinita lui Ahile?
Tendinita lui Ahile este cauzată de o cantitate mare de stres asupra picioarelor. Este o accidentare atletică obișnuită. Lucrurile care pot provoca tendinita includ:
- Împingerea corpului prea repede și prea devreme
- O creștere bruscă a activității
- Sporturi care au porniri și opriri rapide
- Pantofi nepotriviți/încălțăminte proastă
- Leziune a tendonului lui Ahile
- Alergarea sau exercițiile fizice pe teren denivelat
- Alergând în sus
- Mușchii gambei strânși
- Pinten osos (creștere suplimentară a osului în călcâi care freacă tendonul și provoacă durere)
- Arcuri plate, picioare care se rostogolesc (suprapronație) și mușchi slabi ai gambei
- Nu se încălzește înainte de a face mișcare
Care sunt simptomele tendinitei lui Ahile?
Simptomele comune ale tendinitei lui Ahile includ:
- Slăbiciune la picior
- Durere ușoară în partea inferioară a piciorului deasupra călcâiului după activitate
- Senzație de rigiditate la picior care apare de obicei dimineața și scade pe parcursul zilei
- Durere puternică a doua zi după antrenament
- Durere în timp ce urcați scări sau urcați în deal
- Umflarea în zona tendonului lui Ahile
Ce cauzează ruptura tendonului lui Ahile?
Cauzele unei rupturi de tendon lui Ahile sunt foarte asemănătoare cu cele ale tendinitei lui Ahile. Cauzele includ:
- Alergarea în sus;
- Alergarea pe o suprafață tare;
- Schimbarea rapidă a vitezei de la mers la alergare;
- Practicând sporturi care vă fac să începeți și să vă opriți rapid.
Care sunt simptomele rupturii tendonului lui Ahile?
Simptomele rupturii tendonului lui Ahile includ următoarele:
- Un pop sau o pocnire când tendonul se rupe
- Durere severă în spatele gleznei, ceea ce face dificilă mersul
- Umflare și decolorare
- Sensibilitate
- Incapacitatea de a se ridica pe degete
- Un spațiu în spatele gleznei unde se termină tendonul separat după ruptură.
Diagnostic și teste
Cum este diagnosticată tendinita lui Ahile?
Dacă credeți că aveți tendinită lui Ahile, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Medicul vă va întreba despre activitatea dvs. recentă și va căuta semne, cum ar fi:
- Piciorul nu se flexează când mușchiul gambei este apăsat (dacă se rupe Ahile)
- Umflare pe spatele călcâiului
- Durere în partea din spate a călcâiului
- Gamă limitată de mișcare în gleznă
O scanare cu ultrasunete sau RMN poate verifica tendința. Dacă tendonul este mărit, acest lucru poate fi adesea observat pe radiografii (imagini).
Cum este diagnosticată o ruptură de tendon lui Ahile?
Medicul vă va uita la picior, gleznă și picior. Adesea, doar examenul fizic este suficient pentru a diagnostica o ruptură a tendonului lui Ahile. Se poate utiliza o ecografie sau un RMN pentru a determina severitatea rupturii și gradul de separare a fibrelor.
Management și tratament
Cum se tratează tendinita lui Ahile?
Tratamentul nechirurgical este de obicei recomandat mai întâi. Durerea care durează mai mult de șase luni poate necesita intervenție chirurgicală.
Metodele de tratament nechirurgical includ următoarele:
- Odihnește-te și nu mai faci activități care provoacă stres pentru tendon.
- Aplicați gheață pe tendon timp de 15 minute după antrenament.
- Comprimați tendonul folosind o folie atletică sau bandă chirurgicală.
- Ridicați extremitatea dureroasă. Puteți reduce umflarea întinzându-vă și ridicând piciorul la un nivel care este deasupra inimii.
- Întinde-ți gleznele și mușchii gambelor.
- Luați medicamente antiinflamatoare (de exemplu, ibuprofen) pentru a reduce umflarea.
- Purtați călcâi în pantofi buni pentru alergare.
- Evită să mergi desculț sau să mergi cu pantofi fără călcâi.
- Evitați să urcați pante, să urcați pe scări și să urcați scările, dacă este posibil.
- Utilizați o atela de noapte.
- Ia parte la kinetoterapie.
- În funcție de cât de severă este durerea, puteți folosi o cizmă de mers sau ghips de mers.
Cum se tratează o ruptură de tendon lui Ahile?
Dacă bănuiți că aveți o ruptură a tendonului lui Ahile, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Există modalități chirurgicale și nechirurgicale de a trata ruptura. Chirurgia este cel mai frecvent tratament.
Tratament nechirurgical
Piciorul și glezna sunt flectate în jos într-un ghips sau cizmă. Gipsul sau cizma vor rămâne oriunde de la 8 la 12 săptămâni. Va urma kinetoterapie.
Tratament chirurgical
Chirurgia este recomandată celor care sunt tineri până la vârsta mijlocie și activi. Tendonul rupt este cusut împreună în timpul intervenției chirurgicale. Aceasta este o procedură în ambulatoriu. După aceea, piciorul este pus într-un ghips cu atele sau cizme de mers. Terapia fizică va fi recomandată pe măsură ce tendonul se vindecă.
Vindecarea este aproape completă în aproximativ 4 până la 6 luni. Cu toate acestea, poate dura până la un an pentru a reveni pe deplin la sport.
Prevenirea
Cum poți preveni tendinita lui Ahile?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de tendinită lui Ahile:
- Încălziți-vă de fiecare dată înainte de a face exerciții sau de a practica un sport.
- Schimbați-vă exercițiile.
- Creșteți încet lungimea și intensitatea antrenamentelor.
- Păstrați-vă mușchii activi și mențineți-vă în formă pe tot parcursul anului.
Când observați simptomele tendinitei lui Ahile, opriți orice activitate pe care o faceți și odihniți-vă.
Cum previi ruptura tendonului lui Ahile?
Metodele de prevenire a tendinitei lui Ahile și a rupturii tendonului lui Ahile sunt foarte asemănătoare:
- Rămâneți în formă bună.
- Întindeți-vă înainte de a face exerciții sau de a face sport.
- Întăriți încet mușchii gambei.
Discussion about this post