Tot ce trebuie să știți despre spălarea cu vitamina C

Ce este o înroșire cu vitamina C?

Care sunt presupusele beneficii?

Unii oameni caută o îmbogățire cu vitamina C atunci când doresc o detoxifiere rapidă sau să se recupereze rapid după o boală.

Persoanele care recomandă spălarea cu vitamina C ca metodă de detoxifiere susțin că:

• stimulează rezervele de vitamina C ale organismului
• determină de câtă vitamina C are nevoie organismul în fiecare zi
• lasă corpul împrospătat și plin de energie

Se crede că vitamina C:

• au proprietăți anti-îmbătrânire
• stimula sistemul imunitar
• ajuta organismul sa absoarba mineralele
• protejează organismul de toxinele chimice
• ajuta organismul sa previna infectia

Ce spune cercetarea?

Deși există multe afirmații anecdotice despre beneficiile unei spălări cu vitamina C, nu există dovezi științifice care să susțină niciunul dintre beneficiile de mai sus.

Potrivit Vanessei Rissetto, dietetician înregistrat, singurul motiv pentru a face o spălare cu vitamina C ar fi corectarea unei deficiențe de vitamina C sau scorbut. Deficitul de vitamina C afectează în primul rând persoanele care trăiesc cu venituri mici.

Simptomele deficitului de vitamina C includ:

• dureri musculare sau slăbiciune
• oboseală
• febră
• vânătăi
• pierderea poftei de mâncare
• sângerare sau gingii umflate
• răni în gură
• erupție cutanată inexplicabilă sau pete roșii

Dacă bănuiți că aveți o deficiență, consultați-vă medicul. Aceștia vă pot evalua simptomele și vă pot pune un diagnostic.

Dacă vrei să faci o spălare cu vitamina C

Deși nu există motive științifice pentru a face o spălare cu vitamina C, probabil că este sigur pentru adulții sănătoși să facă una. Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua o spălare cu vitamina C.

Lucruri importante de reținut înainte de a efectua o spălare cu vitamina C:

• Puteți mânca normal pe tot parcursul procesului.
• Faceți spălarea într-o zi în care sunteți acasă (pentru a putea fi lângă baie).
• Dacă aveți un stomac sensibil, luați o pudră de ascorbat tamponată care este legată de minerale precum calciul și magneziul.
• Păstrează-ți aportul de apă pentru a înlocui lichidele pierdute.
• Un scaun liber nu este suficient – trebuie să fie un scaun apos.

Efecte secundare potențiale și riscuri

În timpul unei spălări, este posibil să aveți:

• balonare
• gaz
• arsuri la stomac

Nu ar trebui să faceți niciodată o spălare cu vitamina C fără supravegherea medicului dumneavoastră. Consumul de doze mari de vitamina C și oprirea bruscă pot provoca complicații severe.

În unele cazuri, diareea legată de înroșire poate duce la deshidratare severă. Din acest motiv, Sue Decotiis, MD, avertizează că copiii, femeile care sunt însărcinate și adulții peste 65 de ani nu ar trebui să încerce niciodată o spălare cu vitamina C.

De asemenea, ar trebui să evitați să faceți o spălare dacă aveți:

• hemocromatoza
• boala lui Gilbert
• sindromul colonului iritabil (IBS)
• boala inflamatorie intestinala (IBD)
• hepatită
• probleme cu rinichii

Este important de reținut că vitaminele fără prescripție medicală (OTC) pot varia în calitate. Potrivit Dr. Decotiis, testele efectuate de terți găsesc adesea diferențe extraordinare în ceea ce privește potența, puritatea și eficacitatea în cadrul diferitelor loturi ale aceluiași produs. Ar trebui să cumpărați vitamina C numai de la un producător de încredere.

Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră

Dacă vă gândiți să faceți o spălare cu vitamina C, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Acestea pot ajuta la determinarea dacă o îmbogățire cu vitamina C ar fi benefică pentru dvs. și riscurile potențiale cu care vă puteți confrunta dacă alegeți să faceți acest lucru.