Tragerea uleiului de cocos este sigură?

Ce este tragerea de ulei?

Tragerea cu ulei este o terapie antică ayurvedică de igienă orală. Deși pot exista și alte beneficii pretinse ale folosirii uleiului, această terapie alternativă este menită în primul rând să elimine bacteriile și să stimuleze producția de salivă.

Extragerea uleiului este, în principiu, ulei de zgomot – cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de susan sau uleiul de măsline – în jurul gurii. Pe măsură ce treci uleiul în jurul gurii, acesta este „tras” între dinți. Când ai terminat, scuipi uleiul.

Mulți oameni sugerează că tragerea cu ulei poate îmbunătăți sănătatea orală cu riscuri minime.

De fapt, un studiu din 2007 privind tragerea de ulei a indicat că nu au existat reacții adverse la țesuturile dure sau moi ale cavității bucale. Dar este important de reținut că acest studiu a folosit ulei rafinat de floarea soarelui, nu ulei de cocos.

De ce ulei de cocos?

Recent, uleiul de cocos a devenit popular pentru extragerea uleiului deoarece:

• are un gust placut
• este ușor disponibil
• are cantități mari de acid lauric antimicrobian

Câteva studii au analizat care ulei este cel mai bun pentru extragerea uleiului. Unii au indicat că uleiul de cocos este o alegere bună:

• Un studiu din 2018 a concluzionat că, pentru reducerea severității gingivitei, smulgerea uleiului de cocos este mai eficientă decât tragerea uleiului cu ulei de susan.
• Un studiu din 2016 a constatat că pentru reducerea bacteriilor asociate cu cariile dentare (Streptococcus mutans), tragerea cu ulei de cocos a fost la fel de eficientă ca apa de gură prescrisă cu clorhexidina.
• A studiu 2009 a evidențiat proprietățile bactericide puternice ale acidului lauric.
• A studiu 2017 a indicat că acidul lauric din uleiul de cocos, atunci când este amestecat cu alcalii din salivă, reduce aderența și acumularea plăcii.

Cum tragi uleiul?

Dacă ai folosit apă de gură, știi să tragi ulei. Iată cum:

1. La prima oră dimineața, pe stomacul gol, pune în gură aproximativ 1 lingură de ulei de cocos.
2. Strângeți uleiul în jurul gurii timp de aproximativ 20 de minute.
3. Scuipa uleiul.
4. Spală-te pe dinți așa cum o faci în mod obișnuit.

Luați în considerare să scuipați uleiul într-un șervețel și apoi să-l aruncați la gunoi pentru a evita acumularea de ulei și înfundarea conductei de scurgere.

Există efecte secundare?

Deși în mod obișnuit nu este periculos pentru sănătatea dumneavoastră, este posibil să aveți câteva efecte secundare minore de la tragerea de ulei. De exemplu, la început, dacă vă puneți ulei în gură, vă poate face să vă simțiți puțin greață.

Alte reacții adverse potențiale pot include:

• sensibilitatea dentara
• maxilar dureros
• durere de cap

Aceste efecte secundare tind să se diminueze pe măsură ce te obișnuiești cu tragerea de ulei. De exemplu, durerea de maxilar și durerea de cap pot fi cauzate de mișcarea riguroasă de a agita uleiul, pe care este posibil să nu fiți obișnuit să faceți.

Extragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos este o modalitate simplă de a reduce posibilele carii, gingivita și respirația urât mirositoare.

Tragerea uleiului de cocos este în general considerată cu risc scăzut, dar ar putea fi nesigur dacă:

• aveti alergie la nuca de cocos
• înghiți-l după procesul de tragere
• folosește-l ca singura metodă de igienă orală

Dacă vă gândiți să adăugați ulei de cocos sau orice altă terapie alternativă la regimul dumneavoastră stomatologic, discutați-l cu medicul dentist înainte de a începe.