Tratament ayurvedic pentru artrită: explorarea opțiunilor dvs

Tratamente naturiste și plante medicinale

Puteți lua în considerare administrarea de suplimente și plante medicinale în plus față de planul de tratament al artritei aprobat de medic. Înainte de a utiliza un supliment sau un produs pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele beneficii și riscuri. Consultați-vă medicul dacă:

• sunteți însărcinată sau alăptați
• aveți o intervenție chirurgicală programată
• au diabet

La fel

S-adenosilmetionina (SAMe) este o moleculă care se găsește în mod natural în organism. Acționează ca un analgezic, are proprietăți antiinflamatorii și poate stimula creșterea cartilajului.

A metaanaliză din 2002 a constatat că SAMe a scăzut nivelul durerii și a îmbunătățit mobilitatea la persoanele cu osteoartrită la fel de eficient ca și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene. SAMe are mai puține efecte secundare negative decât aceste medicamente și poate avea alte beneficii pentru sănătate.

O doză tipică este de 200-400 miligrame (mg) de trei ori pe zi. Nu ar trebui să luați mai mult de 1.200 mg pe zi.

Nu ar trebui să luați SAMe dacă aveți:

• tulburare bipolara
• sindromul Lesch-Nyhan
• boala Parkinson

Nu ar trebui să luați SAMe dacă luați:

• medicamente antidepresive, cum ar fi fluoxetina (Prozac) și duloxetina (Cymbalta)
• medicamente pentru răceală, cum ar fi dextrometorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidină (Demerol)
• pentazocină (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicina

Capsaicina este ingredientul activ care produce căldură din ardeiul iute. Se crede că ameliorează durerea cauzată de artrită. Capsaicina face ca un transmițător al durerii numit substanța P să fie eliberat și epuizat. Utilizarea regulată previne acumularea din nou a substanței P.

A studiu 2014 a constatat că capsaicina este moderat eficientă în ameliorarea durerii osteoartritei atunci când este utilizată local de patru ori pe zi. Este considerat sigur de utilizat timp de până la 20 de săptămâni pe diferite părți ale corpului.

Căutați o cremă, un gel sau un plasture local care conține până la 0,075% concentrație de capsaicină.

Faceți întotdeauna un mic test de plasture pe piele înainte de utilizare pentru a verifica eventualele alergii. Pot apărea ușoare arsuri și iritații. Dacă nu aveți iritații mai severe în 24 de ore, ar trebui să fie sigur să aplicați în altă parte. Evitați ochii și pielea sensibilă.

Nu trebuie să utilizați capsaicină dacă luați medicamente care conțin zucapsaicină sau dacă luați orice medicamente antiaritmice, cum ar fi lidocaina.

Continuați să citiți: Un ghid pentru cele mai bune creme pentru ameliorarea durerii pentru artrită »

Curcumină

Curcumina este ingredientul activ din turmeric. Acționează prin blocarea substanțelor care provoacă inflamație și ajută la reducerea deteriorarii cartilajului. Poate oferi alinare prin reducerea semnalelor de durere din organism.

Potrivit unui Studiu pe animale 2016, curcumina poate încetini progresia osteoartritei și poate reduce durerea asociată. În cadrul studiului, cercetătorii au administrat curcumină orală sau topică timp de opt săptămâni. Aplicarea locală a avut cel mai mare efect asupra durerii și a ajutat la îmbunătățirea funcției cartilajului.

O doză tipică este de 200 până la 500 mg de patru ori pe zi timp de până la opt luni o dată. Puteți folosi o cremă sau un gel local de până la patru ori pe zi.

Nu ar trebui să luați curcumină dacă luați medicamente care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi heparina sau warfarina (Coumadin).

De asemenea, nu ar trebui să luați curcumină dacă aveți:

• probleme ale vezicii biliare
• o tulburare de sângerare
• boala de reflux gastroesofagian
• orice afecțiune sensibilă la hormoni
• infertilitate
• deficiență de fier

Aflați mai multe: Turmeric și curcumină »

Ulei de pește

Omega-3 din uleiul de pește pot ameliora simptomele artritei prin blocarea substanțelor care provoacă inflamație și transformarea lor în substanțe chimice antiinflamatoare. Se spune că uleiul de pește reduce durerea și sensibilitatea articulațiilor.

A meta-analiză 2017 a descoperit că suplimentele cu ulei marin reduc durerea și inflamația la persoanele cu artrită. Uleiul de pește a avut o rată de succes mai mare pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă. Se crede că uleiul de pește este mai eficient deoarece conține niveluri ridicate de EPA și DHA, care au efecte antiinflamatorii.

Luați capsule de ulei de pește cu concentrații de EPA sau DHA de cel puțin 30 la sută. Alegeți o marcă de încredere care nu conține aditivi sau toxine. Suplimentele nu sunt monitorizate de Food and Drug Administration din Statele Unite.

O doză tipică este de până la 500 mg pe zi. Nu ar trebui să depășiți această doză.

Nu ar trebui să luați ulei de pește dacă aveți:

• tulburare bipolara
• depresie
• boală de ficat
• tensiune arterială crescută
• HIV sau SIDA
• un sistem imunitar slăbit
• un defibrilator implantat

Nu ar trebui să luați ulei de pește dacă luați:

• pilule anticoncepționale
• medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi spironolactona (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• medicamente care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi heparina sau warfarina (Coumadin)

Vitamine și minerale

O dietă sănătoasă este esențială pentru o sănătate bună și poate ajuta la simptomele artritei. Pe lângă suplimentele de mai sus, poate doriți să adăugați anumite vitamine și minerale pentru a vă asigura că primiți cantitățile adecvate. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. În funcție de nevoile dumneavoastră nutriționale, anumite vitamine sau minerale pot fi dăunătoare atunci când sunt luate în cantități mari.

Vitamina C

Se crede că vitamina C previne inflamația și menține articulațiile sănătoase. De asemenea, ajută la formarea și menținerea țesutului conjunctiv.

A studiu 2011 a constatat că aportul de vitamina C are rezultate pozitive pentru persoanele cu osteoartrită. Poate avea chiar un rol în prevenirea osteoartritei. Se crede că reduce pierderea cartilajului și reduce deteriorarea țesutului articular.

Doza recomandată este de 75 mg pe zi pentru femei și 90 mg pe zi pentru bărbați. Dacă fumați, este posibil să aveți nevoie de o doză mai mare.

Nu ar trebui să luați vitamina C dacă aveți:

• a avut recent angioplastie
• cancer
• tulburări sânge-fier
• pietre la rinichi
• deficit de glucozo-6-fosfat dehidrogenază
• siclemie

De asemenea, nu ar trebui să luați vitamina C dacă luați:

• estrogen
• flufenazina
• antiacide, cum ar fi cimetidina (Tagamet)
• medicamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia
• medicamente pentru HIV sau SIDA, cum ar fi terapia antiviral
• medicamente pentru scăderea colesterolului, cum ar fi atorvastatina (Lipitor) și niacina (Niacor)
• medicamente care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi heparina sau warfarina (Coumadin)

Aflați mai multe: Ghidul dumneavoastră pentru vitamina C »

Vitamina D

Cercetătorii din a studiu 2017 a constatat că deficitul de vitamina D este frecvent la persoanele cu poliartrită reumatoidă. Studiul a implicat oameni din 13 țări diferite. Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D au avut mai multă activitate a bolii și o calitate mai scăzută a vieții.

Menținerea nivelului normal de vitamina D ar putea ajuta la prevenirea inflamației și a progresiei bolii artritei.

Dacă aveți 70 de ani sau mai tânăr, doza recomandată este de 600 de unități internaționale (UI) pe zi. Dacă aveți peste 70 de ani, doza recomandată este de 800 UI pe zi. Ar trebui să beneficiați și de multă lumină solară.

Nu ar trebui să luați vitamina D dacă aveți:

• boală de rinichi
• niveluri ridicate de calciu în sânge
• întărirea arterelor
• sarcoidoza
• histoplasmoza
• hiperparatiroidism
• limfom
• tuberculoză

Nu ar trebui să luați vitamina D dacă luați:

• calcipotrienă (Dovonex)
• digoxină (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• antiacide, cum ar fi cimetidina (Tagamet)
• diuretice, cum ar fi furosemid (Lasix)
• medicamente care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi heparina sau warfarina (Coumadin)

Aflați mai multe: Beneficiile vitaminei D »

Vitamina E

Vitamina E acționează ca un antioxidant. Se crede că reduce durerea și inflamația, făcându-l util în tratamentul artritei.

A Studiu pe animale din 2013 a demonstrat capacitatea vitaminei E de a reduce inflamația și durerea la câinii cu osteoartrita indusă. Câinii care au luat vitamina E au avut, de asemenea, mai puține leziuni ale cartilajului.

O doză tipică este de 15 mg pe zi.

Nu ar trebui să luați vitamina E dacă aveți:

• a avut angioplastie
• antecedente de atac de cord
• niveluri scăzute de vitamina K
• retinită pigmentară
• tulburări de sângerare
• cancer la cap și gât
• cancer de prostată
• antecedente de accident vascular cerebral

Nu ar trebui să luați vitamina E dacă luați:

• ciclosporină (neoral)
• medicamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia
• medicamente pentru scăderea colesterolului, cum ar fi atorvastatina (Lipitor) și niacina (Niacor)
• medicamente care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi heparina sau warfarina (Coumadin)

Aflați mai multe: Beneficiile vitaminei E »

Calciu

Se crede că calciul ajută la prevenirea osteoporozei, deoarece ajută la menținerea articulațiilor și oaselor sănătoase. Acest lucru este important pentru persoanele cu artrită reumatoidă și osteoartrită, deoarece au un risc crescut de a dezvolta osteoporoză.

Cercetătorii din a studiu 2017 a constatat că atât suplimentarea cu calciu, cât și cu vitamina D sunt benefice pentru îmbătrânirea sănătoasă a sistemului musculo-scheletic. Luarea acestor două suplimente împreună poate reduce riscul de fractură.

O doză tipică este de 1.500 mg de calciu pe zi. Dacă puteți, luați suplimente de calciu alături de suplimente de vitamina D. Acest lucru poate ajuta la creșterea absorbției de calciu și la creșterea beneficiilor generale pentru sănătate.

Nu ar trebui să luați calciu dacă aveți:

• niveluri ridicate sau scăzute de fosfat în sânge
• hipertiroidism
• tulburări ale glandei paratiroide
• sarcoidoza
• funcționare deficitară a rinichilor

Nu ar trebui să luați calciu dacă luați:

• antibiotice, cum ar fi ceftriaxona (Rocephin)
• bifosfonați, cum ar fi alendronat (Fosamax)
• ciclosporină (neoral)
• digoxină (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levotiroxină (sintroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretice, cum ar fi furosemid (Lasix)

Alte opțiuni de tratament naturist

Aceste tratamente naturiste pot ajuta la ameliorarea rapidă a durerii și la ameliorarea disconfortului legat de artrită. Pot fi folosite si pentru relaxare.

Terapie la cald și la rece

Căldura îmbunătățește circulația și flexibilitatea și permite o mișcare mai ușoară.

Tratamente termice:

• dușuri sau băi calde
• tampon de încălzire sau sticla cu apă fierbinte aplicată timp de până la 20 de minute
• plasturi de căldură de unică folosință sau curele
• jacuzzi sau cada cu hidromasaj
• sauna
• tratament cu parafină fierbinte

Nu ar trebui să folosiți căzi cu hidromasaj sau saune dacă aveți hipertensiune arterială sau boli de inimă.

Frigul încetinește circulația, scade umflarea și atenuează durerea prin amorțirea terminațiilor nervoase. Puteți înfășura gheață, un pachet de gel rece cumpărat din magazin sau o pungă de legume congelate într-un prosop și aplicați timp de până la 20 de minute. O altă opțiune este o baie de gheață completă sau parțială.

Utilizați cu grijă aplicațiile la rece și la căldură. Ambele pot provoca leziuni ale pielii.

Masaj

Un masaj cu presiune moderată poate ajuta:

• îmbunătățirea funcției articulare
• ameliorează durerea și tensiunea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung
• reduce anxietatea
• îmbunătăți somnul

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că masajul este sigur pentru dumneavoastră. Nu ar trebui să vă faceți un masaj când aveți o erupție, când articulațiile sunt deosebit de sensibile sau dacă aveți antecedente de cheaguri de sânge la picioare.

Aromaterapie

Aromaterapia folosește uleiuri esențiale pentru a crea schimbări mentale și fizice pozitive. Puteți folosi uleiuri esențiale împreună cu baia, diluate în ulei de masaj sau inhalate printr-un difuzor.

Mirosul uleiurilor poate ajuta:

• reduce durerea și anxietatea
• crește nivelul de energie
• ajuta la relaxare

Uleiurile esențiale folosite adesea pentru ameliorarea artritei sunt:

• ghimbir
• cuișoare
• camfor
• bergamota
• lavandă
• maghiran salvie
• tămâie
• eucalipt
• muscată

Dacă aplicați ulei esențial diluat pe piele, ar trebui să faceți mai întâi un test de plasture pe piele. Frecați o cantitate de un ban de ulei esențial diluat pe interiorul antebrațului. Dacă nu aveți nicio inflamație sau iritație în decurs de 24-48 de ore, ar trebui să fie sigur să aplicați în altă parte.

Aflați mai multe: Uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii »

Linia de jos

Asigurați-vă că primiți aprobarea de la medicul dumneavoastră înainte de a introduce ceva nou în planul dumneavoastră de tratament. Întrerupeți întotdeauna utilizarea sau consultați medicul dacă aveți simptome neobișnuite sau dacă oricare dintre simptomele dumneavoastră începe să se agraveze.

Amintiți-vă că acestea sunt tratamente complementare. Ele nu ar trebui să fie utilizate în locul planului dumneavoastră de tratament al artritei aprobat de medic.

Continuați să citiți: Remedii naturale de casă pentru osteoartrita »