Prezentare generală
În loc să te trezești odihnit și gata să învingi lumea, te trezești împleticindu-te la baie cu amețeli și o senzație de amețeală. Este posibil să simțiți chiar că camera se învârte în timp ce faceți un duș sau aveți nevoie de un minut pentru a vă limpezi capul în timp ce vă spălați pe dinți.
Ce se întâmplă când te trezești amețit? Și există vreo modalitate de a o face să dispară?
Ce este amețeala?
De fapt, amețeala nu este propria sa condiție. În schimb, este un simptom că se întâmplă altceva.
Apare ca o senzație de amețeală, camera „învârtindu-se” sau dezechilibrată.
Amețelile pot fi însoțite de leșin sau convulsii. Ea pune persoanele care pot avea alte afecțiuni de sănătate sau care sunt mai în vârstă expuse riscului de cădere.
Motive pentru amețelile dimineții
Există multe cauze posibile pentru amețeli — de la o afecțiune medicală subiacentă la medicamente până la o noapte lungă de distracție prea mare. În general, totuși, amețelile de dimineață sunt ceva ce se întâmplă ocazional cu mulți oameni și nu este un mare motiv de îngrijorare.
Dacă ești amețit dimineața imediat după ce te trezești, ar putea fi rezultatul schimbării bruște a echilibrului pe măsură ce corpul tău se adaptează de la o poziție înclinată la una în picioare. Amețelile pot apărea atunci când lichidul din urechea internă se schimbă, cum ar fi atunci când schimbați rapid pozițiile.
Dacă aveți o răceală sau probleme cu sinusurile, este posibil să observați că amețelile se agravează, deoarece aveți exces de lichid și umflare în sinusuri, care sunt legate de urechea internă.
Iată câteva alte probleme comune care ar putea duce la amețeli de dimineață.
Apnee de somn
Dacă aveți apnee în somn sau partenerul dvs. v-a informat că sforăiți mult, tiparele dvs. de respirație pe timp de noapte pot fi de vină pentru amețelile dvs. de dimineață.
Apneea în somn este de fapt o afecțiune obstructivă a respirației, ceea ce înseamnă că nu mai respirați temporar noaptea dacă o aveți. Acele întreruperi ale respirației pot duce la scăderea nivelului de oxigen, ceea ce ar putea provoca amețeli dimineața, când te trezești.
Deshidratare
Una dintre cele mai frecvente cauze de trezire cu amețeli este de fapt deshidratarea.
Dacă bei alcool înainte de culcare, de exemplu, s-ar putea să fii deosebit de deshidratat când te trezești dimineața.
Chiar dacă nu bei alcool, s-ar putea să te deshidratezi dacă lucrezi într-un mediu cald, nu bei suficiente lichide, nu iei diuretice, bei multe băuturi cu cofeină sau transpiri foarte mult.
Nivel scăzut de zahăr din sânge
Trezirea amețită dimineața ar putea fi, de asemenea, un semn că aveți glicemie scăzută, așa că sunteți amețit înainte de a mânca orice mâncare dimineața.
Dacă aveți diabet și luați insulină sau alte medicamente, puteți deveni hipoglicemic dimineața dacă nu mâncați suficient cu o seară înainte sau dacă doza de medicamente este prea mare.
Poți fi hipoglicemic chiar dacă nu ai diabet. Dacă aveți în mod regulat perioade de amețeli, oboseală sau vă simțiți rău și slăbit între mese sau gustări, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi testat pentru hipoglicemie.
Medicamente
Dacă luați medicamente obișnuite, acestea pot fi vinovatele din spatele amețelii dumneavoastră matinale.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare pe care le-ar putea avea medicamentele actuale și dacă medicamentele prescrise sunt cauza. Poate exista o soluție, cum ar fi să vă luați medicamentul la un moment diferit, care ar putea ajuta.
Cum să reduceți amețelile de dimineață
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a reduce amețelile dimineții este să te menții hidratat în timpul zilei.
Chiar dacă nu ți-e sete, corpul tău poate fi în continuare expus riscului de a se deshidrata, mai ales dacă ai un loc de muncă foarte activ din punct de vedere fizic, dacă lucrezi afară sau dacă faci multă mișcare intensă.
Țintește-te să consumi cel puțin 8 căni de apă pe zi și mai mult dacă ești foarte activă, însărcinată sau ești un tip de persoană care tinde să transpire mult. Transpirația va crește deshidratarea.
Evitați să beți alcool, mai ales înainte de culcare și beți un pahar plin cu apă înainte de culcare și după trezire chiar înainte de a vă ridica din pat. Pentru a face acest lucru convenabil, puteți ține un pahar sau o sticlă de apă lângă pat pentru a bea apă la prima oră dimineața.
Dacă aceste măsuri nu funcționează, este posibil să aveți o afecțiune care vă cauzează amețeli. În acest caz, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a încerca să determinați cauza amețelii dumneavoastră.
La pachet
Dacă vă treziți în mod regulat cu amețeli sau aveți episoade regulate de amețeli pe parcursul zilei sau pe tot parcursul zilei, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice posibile afecțiuni medicale care ar putea cauza amețelile.
Există multe afecțiuni care ar putea duce la amețeli, așa că este important să fii testat dacă amețelile nu dispar sau dacă se întâmplă în fiecare dimineață.
Discussion about this post