Umiditate și astm

Efectele umidității asupra astmului

Respirarea aerului umed activează nervii din plămâni care vă îngustează și strâng căile respiratorii.

De asemenea, umiditatea face ca aerul să stagneze suficient pentru a capta poluanții și alergenii precum polenul, praful, mucegaiul, acarienii și fumul. Acestea vă pot declanșa simptomele astmului.

Acarienii trăiesc în mobilier, covoare și lenjerie de pat. Ele prosperă la niveluri de umiditate de 70 până la 80 la sută. Cadavrele și deșeurile lor pot declanșa, de asemenea, atacuri de astm.

Umiditatea de peste 60% încurajează, de asemenea, dezvoltarea mucegaiului. Veți găsi adesea mucegai în locuri umede, cum ar fi tavanele băii și subsolurile inundate. Dacă sunteți sensibil la mucegai, inhalarea acestuia vă poate declanșa astmul.

Cum să-ți dai seama dacă astmul tău este declanșat de umiditate

Cel mai simplu mod de a-ți da seama dacă umiditatea îți declanșează astmul este să vezi dacă simptomele tale se aprind atunci când vremea devine fierbinte și lipicioasă. Simptomele comune ale astmului includ:

• dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
• tusind
• senzație de strângere în piept
• respiraţie şuierătoare

Prevenirea umidității

Deși nu puteți schimba vremea afară, ar trebui să mențineți umiditatea din casă la o valoare confortabilă de 30 până la 50%.

Iată câteva alte sfaturi pentru controlul umidității interioare:

• Porniți aparatul de aer condiționat și închideți ferestrele. Noaptea, când temperatura și umiditatea scad, puteți deschide ferestrele pentru a lăsa aer curat.
• Instalați un dezumidificator. Aceste dispozitive atrag excesul de umiditate din aer.
• Asigurați-vă că casa dvs. are o izolare bună. Nu numai că îți va menține casa caldă iarna, dar o va păstra și răcoroasă vara.
• Porniți un ventilator în baie, mai ales când faceți duș.

Pentru a preveni vremea umedă să vă declanșeze simptomele de astm:

• Evitați să ieșiți afară în zilele umede, mai ales când calitatea aerului este scăzută.
• Dacă trebuie să fii afară, folosește inhalatorul de salvare înainte de a pleca.
• Nu faceți exerciții în aer liber în cele mai calde momente ale zilei.
• Bea multă apă și poartă îmbrăcăminte lejeră și lejeră când ești în aer liber.

Tratarea astmului

Tratamentul astmului are trei componente:

• evitând declanșatorii precum umiditatea, mucegaiul, praful și polenul
• luând medicamente pe termen lung pentru controlul astmului
• luând medicamente de ameliorare rapidă (de salvare).

Medicamentele pe termen lung pentru controlul astmului luate în fiecare zi vă ajută să evitați apariția simptomelor. Aceste medicamente includ:

• modificatori de leucotriene, cum ar fi montelukast (Singulair) și zileuton (Zyflo)
• corticosteroizi inhalatori precum budesonida (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) și fluticazona (Flonase, Flovent HFA)
• beta2-agonişti cu acţiune prelungită, cum ar fi formoterol (Foradil, Performist) şi salmeterol (Serevent)
• inhalatoare combinate, cum ar fi budesonid-formoterol (Symbicort) și fluticazonă-salmeterol (Advair Diskus)

Medicamentele de ameliorare rapidă (de salvare) tratează atacurile de astm odată ce au început. Aceste medicamente includ:

• beta2-agonişti inhalatori cu acţiune scurtă, cum ar fi albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) şi levalbuterol (Xopenex)
• ipratropiu (Atrovent)
• corticosteroizi orali

Outlook

Deși este greu să controlați vremea, puteți reduce expunerea la umiditate și puteți evita simptomele de astm în acest proces. Mențineți umiditatea din interiorul casei între 30 și 50 la sută. Când este umed afară, rămâneți în casă cu ferestrele închise și aerul condiționat pornit.

Dacă încă mai aveți probleme în a vă controla simptomele astmului, chiar și cu medicamente, consultați-vă medicul. Probabil că trebuie să vă revizuiți planul de astm și să faceți câteva modificări.