Vertijul poate fi un simptom al deshidratării?

Deshidratarea poate provoca vertij?

Deshidratarea poate duce la amețeli. Când ești amețit, poți simți:

• ameţit
• instabil
• ameţit
• slab

Dacă sunteți deshidratat, este, de asemenea, posibil să aveți un anumit tip de amețeli, cunoscut sub numele de vertij. Când ai vertij, simți că tu sau împrejurimile te învârtești. Alte senzații asociate cu vertijul includ:

• plutind
• legănându-se
• înclinare

Când aveți amețeli sau vertij, puteți simți, de asemenea:

• greaţă
• nevoia de a sta sau de a se întinde
• agravarea simptomelor atunci când stați în picioare sau vă mișcați

Cu toate acestea, este important de reținut că, în afară de deshidratare, există și alte afecțiuni care pot provoca vertij, cum ar fi probleme cu urechea internă și migrene.

Cum duce deshidratarea la vertij?

Poate te întrebi de ce apare vertijul când ești deshidratat. Să examinăm acest lucru mai detaliat.

Când ești deshidratat, corpul tău nu are suficiente lichide pentru a funcționa eficient. Acest lucru poate avea un impact asupra multor părți ale corpului, inclusiv asupra circulației.

Persoanele care sunt deshidratate au adesea tensiune arterială redusă sau volum de sânge mai mic. Când se întâmplă acest lucru, este posibil ca sângele să nu ajungă la creier în modul în care ar trebui. Acest lucru poate duce la senzații de amețeli sau vertij.

De cele mai multe ori, amețeala cauzată de tensiunea arterială scăzută nu este o senzație asemănătoare vertijului. În schimb, tensiunea arterială scăzută din cauza deshidratării provoacă de obicei o senzație de amețeală, ca și cum ai leșina dacă s-ar înrăutăți.

Dar pot exista cazuri în care tensiunea arterială scăzută ar putea provoca senzația de vertij. Pur și simplu nu este la fel de comun ca să te simți amețit.

Care sunt celelalte semne de deshidratare?

Alte simptome de deshidratare la care trebuie să fiți atenți includ:

• Sete. A simți sete este modul în care corpul tău îți spune că trebuie să bei mai multe lichide.
• Urinare redusă. Când ești deshidratat, corpul tău va semnala rinichilor tăi să rețină lichide. Din acest motiv, probabil vei urina mai rar.
• Urina închisă la culoare. Dacă sunteți bine hidratat, urina este de obicei limpede sau galben pal. Urina întunecată indică faptul că urina dvs. a devenit mai concentrată.
• Constipație. Intestinul tău gros (colonul) este responsabil pentru absorbția apei din alimente. Când nu aveți suficiente lichide, scaunele dvs. pot deveni mai dure și mai dificil de eliminat.
• Gură, buze sau piele uscată. Pe măsură ce corpul dumneavoastră pierde lichide, este posibil să observați uscăciune, descuamare și crăpare a buzelor și a pielii.
• Oboseală. Deshidratarea îngreunează organismul să-și îndeplinească funcțiile normale. Din această cauză, s-ar putea să vă simțiți letargic sau mai obosit decât de obicei.
• Durere de cap. Durerea de cap din cauza deshidratării este destul de frecventă. O mică studiu 2004 a constatat că 1 din 10 participanți la studiu a avut dureri de cap din cauza deshidratării. Acest lucru a fost ameliorat prin apă potabilă.

Ce ar trebui să faci dacă crezi că amețelile tale sunt cauzate de deshidratare?

Dacă vă simțiți amețit din cauza deshidratării, puteți lua următorii pași pentru a vă ameliora simptomele:

• Rehidratează. Încercați să refaceți lichidele pierdute cât mai curând posibil. Concentrați-vă pe apa potabilă. Băuturile pentru sport sau soluțiile de rehidratare orală pot fi, de asemenea, utile pentru refacerea electroliților pierduti.
• Așezați-vă. Mutați-vă într-o poziție așezată până când vă trec sentimentele de amețeală. Când începi să te simți mai bine, ridică-te încet.
• Misca-te incet. Amintiți-vă că amețelile și vertijul vă pot crește riscul de cădere. Dacă trebuie să te miști, fă-o încet. Încercați să vă țineți de ceva în cazul în care vă pierdeți echilibrul.
• Evitați anumite activități. Unele activități pot fi periculoase atunci când te simți amețit. Evitați să conduceți, să folosiți utilaje sau să vă urcați pe orice.

Când să solicitați asistență medicală

Există câteva semne de avertizare la care trebuie să fii atent, care ar putea fi un indiciu că deshidratarea a devenit mai gravă. Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau o persoană iubită:

• are un ritm cardiac rapid
• se simte confuz sau dezorientat
• are probleme la mers sau la deplasare
• are diaree sau vărsături care durează mai mult de 24 de ore

Deshidratarea severă poate provoca complicații grave, cum ar fi:

• probleme urinare și renale
• convulsii datorate nivelurilor scazute de sodiu si potasiu

• epuizare termică sau insolație

• șoc hipovolemic, o afecțiune care pune viața în pericol, cauzată de volumul sanguin scăzut

Deshidratarea poate fi tratată într-un spital cu lichide intravenoase (IV) și electroliți.

Cum să previi deshidratarea

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei.

Luați suficientă apă

In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), nu există recomandări specifice privind aportul zilnic de apă.

Cu toate acestea, conform Clinicii Mayo, consumul a 8 pahare de apă pe zi este un obiectiv rezonabil pentru majoritatea oamenilor.

În plus, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină notează că un aport zilnic adecvat de lichide este:

• 2,7 litri (91 uncii) în fiecare zi pentru femei
• 3,7 litri (125 uncii) în fiecare zi pentru bărbați

Aportul zilnic de lichide nu include doar apa pe care o bei, ci și lichidele pe care le obțineți din alte alimente și băuturi, cum ar fi:

• fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenele verde, căpșunile, pepenele galben și portocalele
• legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi salata verde, varza și țelina
• ciorbe și supe cu conținut scăzut de sodiu
• băuturi precum lapte fără grăsimi, ceai de plante, sucuri și băuturi pentru sport

Țineți apă la îndemână

Încercați să aveți întotdeauna acces facil la apă. Dacă descoperi că deseori uiți să te hidratezi, poate fi util să-ți faci un obicei din a purta cu tine o sticlă de apă reutilizabilă.

A avea apă ușor disponibilă este deosebit de important atunci când:

• faci exercitii
• vremea este caldă sau umedă
• faci orice pentru a te face să transpiri mai mult decât de obicei

Hidratează-te mai mult când ești bolnav

Dacă vă îmbolnăviți de febră, vărsături sau diaree, asigurați-vă că beți lichide suplimentare. Nu aștepta până te simți deja deshidratat pentru a bea apă.

Alte cauze de vertij

Există și alte cauze potențiale de vertij. Multe dintre aceste cauze implică probleme cu urechea internă, ceea ce vă ajută să vă controlați simțul echilibrului. Afecțiunile urechii interne care pot provoca vertij includ:

• vertij pozițional paroxistic benign (BPPV), o afecțiune în care schimbările în poziționarea capului pot duce la perioade scurte de vertij

• Boala Meniere, o afecțiune rară a urechii interne care implică tinitus și pierderea auzului

• labirintită, o inflamație a canalelor umplute cu lichid ale urechii interne

• nevrita vestibulară, o inflamație a nervului vestibular din urechea internă

Alte afecțiuni care pot provoca, de asemenea, vertij includ:

• migrenă
• accident vascular cerebral
• scleroză multiplă
• leziuni la cap
• tumori cerebrale
• anumite tipuri de medicamente, cum ar fi medicamentele pentru convulsii și epilepsie și salicilații

Linia de jos

Unul dintre simptomele potențiale ale deshidratării este amețelile. S-ar putea să vă simțiți amețit sau amețit. În unele cazuri, s-ar putea, de asemenea, să simți că tu sau împrejurimile te învârtești sau se înclină. Acest lucru este cunoscut sub numele de vertij.

Dacă ești deshidratat și amețit, încearcă să bei lichide imediat. Deplasați-vă cu atenție într-o poziție șezând pentru a evita căderea. Când amețelile trec, asigurați-vă că vă ridicați încet.

Puteți preveni deshidratarea luând lichide pe tot parcursul zilei. Va trebui să te hidratezi mai mult în timpul exercițiilor fizice, în condiții de vreme caldă sau umedă și când ești bolnav. Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită sunteți sever deshidratat, asigurați-vă că beneficiați de îngrijire medicală imediată.